Att resa kan vara spännande, men det kan också skapa kaos på kroppen när du lever med reumatoid artrit (RA). Mellan stressen av att sitta under långa perioder, komma dit du behöver vara och se till att du är tillräckligt organiserad kan du hitta dig själv utbränd innan du ens når din destination.
Jag har skapat min egen checklista för att lugna stormen orsakad av resor.
Dela på Pinterest
1. Mediciner
Oavsett om det är recept eller receptfritt, bör du se till att du har rätt belopp. Och se till att du packar det i ditt bagage. Jag berör alltid basen med mina läkare för eventuella påfyllningar och gör min glada väg till mitt hem-hemifrån (Walgreens) för att fylla på allt jag behöver medan jag är borta. Du vill inte ta slut på något viktigt och fastna utan det.
2. Bekväma skor och kläder
Jag har alltid varit en sucker för skor eller en cool vintage T-shirt, men sedan jag fick en RA-diagnos för sju år sedan, har jag varit tvungen att hitta en mer bekväm inställning till mode. Jag vet att om jag inte bär något stöd för rygg och knän är jag i en värld av ont.
Jag brukar ha ett bra par sneakers och en skön sportbh, tillsammans med löst passande skjortor. Jag packar också artiklar som är lätta att ha på sig, som stretchiga jeans, så jag fumlar inte med knappar. Slip-on gångskor är också ett utmärkt alternativ, så du behöver inte bry dig med skosnören. Jag är mer en avslappnad byrå, så att du kan göra ändringar som passar dina behov. Du vet vad som fungerar för din kropp!
3. Bagage med hjul
Förpackning kan vara enkelt, men att bära med sig bagage kan vara smärtsamt. Den bästa reseinvesteringen jag har gjort var att köpa en resväska med hjul. Min RA påverkar varje led i min kropp, särskilt min rygg. Det är så mycket bättre att dra en resväska på hjul än att bära den på ryggen. Du vill inte skada dig själv innan du ens kommer någonstans.
4. Specialkuddar
Jag är kär i min kroppskudde. Jag måste alltid sova med det mellan benen för rygg och höftstöd. Jag älskar också min lilla Tempur-Pedic kudde, som jag använder för att stödja ryggen när jag måste sitta under långa perioder. Ju mer stöd, desto bättre känner jag mig. De har också kuddar som stöder nacken och kuddar som snedvrids för dina egna behov. En kudde för att resa är ett måste för komfort!
5. Ta med hälsosamma mellanmål
RA betyder massor av mediciner och många biverkningar. Det är viktigt att ta dina läkemedel med mat så att du inte känner dig sjuk. Mina mediciner krossar med mitt blodsocker, så jag håller alltid några granola barer praktiska tillsammans med en stor servett. (Jag förstör vanligtvis granolastången innan jag ens tar ut den ur paketet, därmed behovet av den stora servetten!) Ah, glädjen med att ha RA.
6. Planera en medicinsk nödsituation
Jag forskar vanligtvis närmast ER är innan min resa. Du vet aldrig vad som kan hända när du är borta. Det är bra att ha en spelplan och veta vart man ska gå direkt när saker blir lite snygga för dig.
Min RA påverkar mina lungor. Ibland gör en inhalator bara inte tricket, så jag måste få andningsbehandlingar, som kräver ett ER-besök. Det är bra att vara proaktiv när det gäller din sjukdom.
Till sist …
7. Hitta sätt att minska din stress
Stress påverkar såväl kroppen som sinnet. Oavsett om det är ett spel Candy Crush Saga, lite musik, reality-TV eller en bra bok, hitta vad som fungerar för dig för att minska stressen med att resa. Att hålla saker lugna kommer att förbättra en positiv reseupplevelse. Du kommer att kunna njuta av dig mer. Jag tar vanligtvis med min iPad, öppnar upp min Bravo TV-app och hänger mig åt några "riktiga hemmafruar." Det stänger av min hjärna och slappnar av mig. Det är min egen avkoppling som jag gillar att göra, särskilt när jag är i stressiga situationer.
Att leva med RA behöver inte hindra din önskan att resa. Att planera i enlighet därmed och hitta vad som fungerar bäst för din situation hjälper dig i processen att nå din destination och njuta av landskapets förändring utan extra stress eller oönskad bloss. Skapa din egen checklista som kan hålla dig organiserad och redo för varje steg i din resa.
Gina Mara fick en RA-diagnos 2010. Hon tycker om hockey och är bidragsgivare till CreakyJoints. Anslut med henne på Twitter @ginasabres.
