Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Jag fick diagnosen multipel skleros (MS) 2007. Jag vet inte om jag kommer ihåg den sommaren så levande eftersom jag har talat och skrivit om det så många gånger genom åren. Eller om det helt enkelt är inbäddat i mitt MS dimma-riddled mind eftersom det var början på så många förändringar som kommer. Det var startlinjen för ett lopp som inte skulle ha någon vinnare och inget slut.
Jag sitter på stranden, tårna bara knappt vid vattenkanten, tittar på barnen hoppa vågor och samla mån gelé. Jag skiftar min vikt och snubblar höger fot. Även om jag inte har satt mig i ett roligt eller besvärligt läge, verkar min fot ha somnat.
Det är den tunga, döda känslan du får när foten somnar. Den du får innan du stampar eller skakar foten och får stift och nålar. Och så när jag sitter på mitt boogiebräde, vid kanten av vattnet, stampar jag. Jag stampar och stampar och stampar tills barnen tycker att det är något nytt spel jag har uppfunnit och springit över för att gå med.
Det är vi fyra som sitter vid vattnet och stampar upp en storm. Du skulle kunna tro att stiften och nålarna skulle komma fram, att min fot skulle skaka av sin grogginess, och det skulle vara slutet på historien.
Bara, det är inte vad som hände. Min fot förblev dum och tycktes sova sommaren bort. Den första sommaren fanns det andra tecken och symtom. Min vision skulle bli oskarp, och jag minns en elektrisk chock som sprang upp i ryggraden när jag var i duschen. Var och en verkade komma och gå som den ville, valsade in och ut ur mitt liv på ett infall.
Jag var i fasen i mitt liv när jag äntligen bestämde mig för att släppa den sista av babyvikt och började fokusera på min fysiska kondition. Jag var också mamma till tre barn under sju år, så att säga att jag var aktiv skulle vara en underdrift. Inget av de ovan nämnda symtomen stoppade mig från alla mina aktiviteter, de var bara en irriterande sidekick med på turen. Jag självdiagnostiserade mig själv med en klämd nerv och tänkte att den så småningom skulle läka, och jag skulle snart glömma min sommar av att stumpa.
Det var så mycket mer än en nypad nerv
Vad jag inte visste då var att jag upplevde min första MS-uppblåsning. Jag visste inte heller att värmen förvärrade alla symtom som jag kanske kunde uppleva, eller att jag fortfarande kör trots värmen mer än troligt spelade en roll i mina döda fötter.
Dessa dagar träna jag fortfarande. Jag går fortfarande till stranden varje chans jag får. Jag älskar att campa och spendera tid på vår fiskebåt. Men alla dessa saker involverar ofta varmt väder och förhållanden som kan göra att även de minsta symtomen växer upp som en oönskad besökare.
Jag älskar sommartid och jag ska bli fördömd om jag ska sitta inne. Jag vill kunna njuta av att vara ute, i solen och blötlägga vitamin D.
Men när åren har gått kan jag ha mognat lite. Jag har mycket mer benägenhet att försöka avvärja symtomen innan de blir dåliga, snarare än att bara låta dem ta över och sedan försöka ignorera dem. Här är min lista över saker jag använder regelbundet på sommaren för att slå värmen:
1. En kylväst
Jag stötte nyligen på en kylningsväst från ThermApparel som heter UnderCool - och bara i tidens skull! Det anlände när temperaturen var 96 grader! Medan jag inte gjorde så mycket - bara lite ljust hus- och gårdsarbete - hjälpte jag mig till att ha detta under min tank top! Jag kan säkert se att det är användbart och påfallande på gymmet, och jag kommer definitivt att se om det kommer att hjälpa när vi är ute och fiskar på båten under varma dagar.
2. En svalande bandana
Jag älskar den här eftersom den verkligen inte märks som en kylprodukt. Den jag använder ser ut som en vanlig bandana som jag bär i mitt hår.
3. En handhållen fläkt
Jag kom hem från en helg-lång fotbollsturnering som fick mig att stå på åkrar i den obevekliga värmen i flera timmar och beställde omedelbart en av dessa. Jag har också tyckt att det är bra när vi campar och när vi är ute på båten.
4. En kylhandduk
Den som jag för närvarande har - i orange för MS! - är det senaste i en lång rad kylhanddukar som jag har ägt under åren. Jag har alltid det med mig och tycker att det verkligen hjälper till att sänka min kroppstemperatur.
5. En kylningsmatta
Jag upptäcker att det på heta nätter att kyla huvudet och ansiktet av med en kyla kudde matta när jag försöker blekna i sömn hjälper ett ton. Jag får sova snabbare och verkar sova lite bättre.
6. Den perfekta vattenflaskan
Vi vet alla hur viktigt det är att hålla sig hydratiserad på sommaren. Jag svär vid den här Klean Kanteen-vattenflaskan. Jag har haft mitt i 14 år, och utifrån det ser det ut till ytterligare 14 och sedan några. Jag lämnade den en gång i bilen på en stranddag, och när jag återvände föll fortfarande is i den!
7. "Granny" -glasögon
Jag har bär Ray-Ban solglasögon i flera år, men när jag har problem med ögonen kan jag inte bära mina kontakter. Så jag köpte ett par solglasögon med”överglasögon”. Shawn och barnen tycker om att göra narr av mig och mina gamla dam solglasögon … men hey, jag tror att det är bättre att kunna se än oroa mig för min bild.
8. En cowboyhatt
Jag är hattbärare. Varje säsong kastar jag ofta ett mössa på huvudet - även om det i dessa dagar kan ha mer att göra med sänghuvud eller att inte duscha, än att skydda vädret. På sommaren vet jag att att ha en hatt som ger skugga på min nacke och ansikte verkligen kan hjälpa! En av mina standarder är en cowboyhatt. Jag har förälskat mig i en bomull som jag fick för några år sedan. Det är lätt att packa, och du kan alltid slänga det i vatten eller spraya för en extra kyleffekt.
9. Bärbar skärmtak
Vi har en av dessa nu för att campa. Även om jag försöker få platser med en skuggig plats är detta inte alltid möjligt. Efter några för många resor med begränsad skugga från solen bröt jag ner och fick en. Jag undrar nu varför jag väntade så länge, eftersom jag har lärt mig att till och med 20 minuter från den direkta solen verkligen kan hjälpa till att förbättra min syn och andra problem från värmen.
10. En barnpool
För länge sedan hade vi alltid en av dessa för barnen, men mer nyligen gick jag ut och fick en annan. Skratta om du vill, men på riktigt varma dagar finns det inget bättre än att fylla på barnpoolen och doppa mina fötter. Dessutom älskar hundarna det också - jag känner ofta att jag kämpar för rum!
11. Rätt mellanmål
Jag tror att jag för evigt kommer att slingra runt en "mammapåse" - du vet, den som är tillräckligt stor för att passa på allt och köksvasken i den. Redan innan jag blev mamma behövde jag alltid vara beredd. Och en sak som jag aldrig är utan är snacks.
Jag har lärt mig att det inte är bra att inte äta och orka med mina blodsockernivåer och definitivt kan öka mina symtom. Ofta i värmen känner jag inte för att äta så mycket, så att ha små mellanmål som packar en stans fungerar bra för mig - jag måste bara se till att hålla barnen borta från dem eller så försvinner de!
- Mandlar: Det här är ett utmärkt sätt att få lite protein, och du behöver inte oroa dig för att de förstör sig i värmen.
- Jerky: Jag äter inte nötkött, men Turkiet jerky är ett bra mellanmål för camping, vandring eller en dag på stranden.
- Färsk frukt: Speciellt bananer och äpplen, som är lätta att packa och inte behöver rengöras.
- Klippta grönsaker: På det senaste har jag varit på en rädis och knäppt ärtestopp, men blomkål, morötter och jicama är ofta i blandningen.
Slutsats
Sommaren har alltid varit min favoritsäsong. Jag älskar att vara ute i solen, på eller vid vattnet, eller precis utanför mitt i naturen. Det är olyckligt att min livspartner, MS, inte gillar värmen, men jag kommer säkert inte att låta det hindra mig från att delta i de aktiviteter jag älskar.
Jag tycker att det är fantastiskt att det finns fler och fler produkter där ute som kan hjälpa till att lindra några av de värmerelaterade problemen jag stöter på och hjälpa mig att njuta av min sommar!
Vi väljer dessa artiklar utifrån produkternas kvalitet och listar fördelar och nackdelar med var och en för att hjälpa dig avgöra vilket som passar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med hjälp av länkarna ovan
Meg Lewellyn är en mamma till tre. Hon fick diagnosen MS 2007. Du kan läsa mer om hennes berättelse på hennes blogg, BBHwithMS, eller kontakta henne på Facebook.
