Vad kan du göra
Hemläkemedel kan inte behandla lunginflammation, men de kan användas för att effektivt hantera dess symtom. De är dock inte en ersättning för din läkare godkända behandlingsplan. Du bör fortsätta att följa läkarens rekommendationer när du använder dessa kompletterande behandlingar.
Läs vidare för att lära dig hur du kan använda hemläkemedel för att lindra din hosta, bröstsmärta och mer. Om dina symtom förvärras eller kvarstår utöver din planerade syn, se din läkare.
Om du hostar
Du kan utveckla en hosta vid början av din lunginflammation. Det kan komma att inträffa inom de första 24 timmarna, eller så kan det utvecklas under några dagar.
Hosta hjälper till att befria kroppen från infektionen genom att ta bort vätska från lungorna, så att du inte vill sluta hosta helt. Men du vill få ner hosta så att det inte stör din vila eller orsakar ytterligare smärta och irritation.
Din hosta kan kvarstå under en tid under och efter din återhämtning. Det bör avta betydligt efter cirka sex veckor.
Gör en saltvatten gurgla
Gurgling med saltvatten - eller till och med bara vatten - kan hjälpa till att bli av med något av slemet i halsen och lindra irritationen.
Att göra detta:
- Lös upp 1/4 till 1/2 tesked salt i ett glas varmt vatten.
- Gurgla blandningen i 30 sekunder och spottas ut.
- Upprepa minst tre gånger varje dag.
Drick varmt pepparmintte
Pepparmynta kan också hjälpa till att lindra irritation och utvisa slem. Det beror på att det är ett beprövat dekongestant, antiinflammatoriskt och smärtstillande medel.
Om du inte redan har pepparmintte kan du plocka upp lösa eller påsade teer på din lokala livsmedelsbutik eller online. Och om du har färsk pepparmynta kan du enkelt göra ditt eget te med alla typer av mynta.
Så här gör du färskt te:
- Tvätta och klipp färska myntablad och lägg dem i en kopp eller tekanna.
- Tillsätt kokande vatten och brant i cirka fem minuter.
- Sila och servera med citron, honung eller mjölk.
Du kanske vill djupt andas in doften av pepparmintte medan teet trampar. Detta kan hjälpa till att rensa dina näsvägar.
Om du har feber
Din feber kan utvecklas plötsligt eller under några dagar. Med behandlingen bör det avta inom veckan.
Ta en snabb smärtstillande medel
Rätt mot smärtstillande medel, t.ex. ibuprofen (Advil), kan hjälpa till att minska din feber och lindra smärta.
Om du kan, ta smärtstillande medel med mat eller på full mage. Detta hjälper till att minska risken för biverkningar, till exempel illamående.
Vuxna kan vanligtvis ta en eller två 200 milligram (mg) kapslar var fjärde till sex timmar. Du bör inte överstiga 1 200 mg per dag.
Följ instruktionerna på förpackningen för barn.
Applicera en ljum kompress
Du kan också använda en ljum kompress för att hjälpa till att kyla kroppen utifrån. Även om det kan vara frestande att använda en kall komprimering kan den plötsliga temperaturförändringen orsaka frossa. En ljum kompress ger en mer gradvis temperaturförändring.
Så här gör du en kompress:
- Våt en liten handduk eller tvättduk med ljummet vatten.
- Dra ut överskottsvatten och placera kompressen på din panna.
- Upprepa så ofta du vill.
Om du har frossa
Kyla kan komma före eller under feber. De sjunker vanligtvis efter att din feber har brutit. Detta kan pågå i en vecka beroende på när du började behandlingen.
Drick varmt vatten
Om pepparmintte inte är din sak, kommer ett glas varmt vatten att göra. Detta kan hjälpa dig att hålla dig hydrerad och värma dig internt. Gör extra ansträngning för att få vätskor.
Ta en skål med soppa
En varm skål med soppa är inte bara närande, den kan också hjälpa till att fylla på viktiga vätskor medan den värms inifrån och ut.
Om du har andnöd
Med lunginflammation kan din andning plötsligt bli snabb och grunt, eller så kan det utvecklas gradvis under några dagar. Du kan till och med uppleva andfåddhet medan du vilar. Din läkare kan ha ordinerat mediciner eller inhalatorer för att hjälpa till. Om följande förslag inte hjälper och ditt andetag blir ännu kortare, kontakta omedelbar medicinsk vård.
Sitt framför en fläkt
En studie från 2010 fann att användning av en handhållen fläkt kan minska andetagslöshet. Volontärer riktade fläkten över näsan och munnen, vilket gav en svalande känsla i ansiktet. De gjorde detta i fem minuter åt gången, varvid de växlade mellan att rikta fläkten mot benen. Du kan använda en handhållen fläkt tills dina symtom sjunker.
Drick en kopp kaffe
Att dricka en kopp kaffe kan också hjälpa till att lindra andnöd. Detta beror på att koffein liknar ett bronchodilatorläkemedel som kallas teofyllin. De kan båda användas för att öppna luftvägarna i lungorna, vilket kan hjälpa till att lindra dina symtom. Koffeins effekter kan pågå i upp till fyra timmar.
Om du har bröstsmärta
Bröstsmärtor kan komma plötsligt eller under flera dagar. Vissa bröstsmärtor eller värk förväntas vid lunginflammation. Vid behandling avtar bröstsmärtan vanligtvis inom fyra veckor.
Drick en kopp gurkmeja
Gurkmeja har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till smärtlindring. Även om befintlig forskning handlar om andra former av smärta, tror man att dess effekter kan sträcka sig till bröstsmärtor. Gurkmeja har också antioxidanter och antimikrobiella egenskaper.
Du kan köpa gurkmeja i din lokala livsmedelsbutik eller online. Du kan också laga ditt eget te med gurkmejpulver.
Så här gör du färskt te:
- Tillsätt 1 tsk gurkmeipulver i några koppar kokande vatten.
- Sänk ner värmen och sjuda långsamt i 10 minuter.
- Sila och servera med honung och citron.
- Tillsätt en nypa svartpeppar för ökad absorption.
- Drick så ofta du vill.
Drick en kopp ingefära te
Ingefära har också visat sig ha antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper som gör det användbart för att minska smärta. Liksom med gurkmeja har aktuell forskning om ingefära inte sett på effekten för bröstsmärtor, men dess smärtlindrande effekter tros tillämpas här.
Du kan hitta lösa eller påsade ingefära teer i din lokala livsmedelsbutik eller online. Du kan använda rå ingefära för att göra ditt eget ingefära te.
Så här gör du färskt te:
- Skär eller rasp några bitar färsk ingefära och tillsätt den i en gryta med kokande vatten.
- Sänk ner värmen och sjuda i cirka 20 minuter.
- Sila och servera med honung och citron.
- Drick så ofta du vill.
Håll dig fast vid din behandlingsplan
Den typiska behandlingsplanen för lunginflammation består av vila, antibiotika och ökat vätskeintag. Du bör ta det lugnt även om dina symtom börjar sjunka.
I vissa fall kan din läkare förskriva ett antiviralt läkemedel istället för ett antibiotikum.
Du bör ta hela medicineringskursen även efter att du börjat se förbättringar. Om du inte ser förbättring inom tre dagar, se din läkare.
Du borde:
- Drick minst 8 koppar vatten eller vätska per dag. Vätskor hjälper till att tunna slemhinnor och hålla din feber nere.
- Se till att få tillräckligt med vila. Din kropp behöver extra tid för att återhämta sig och läka ordentligt. Tillräcklig vila kan också hjälpa till att förhindra återfall.
- Följ en hälsosam dietplan som är balanserad att inkludera alla livsmedelsgrupper. Under återhämtningen rekommenderas att du äter sex mindre måltider dagligen i stället för tre större.
Syn
Din lunginflammation bör börja förbättras stadigt när du börjar behandlingen. Lunginflammation är allvarlig och kan kräva sjukhusvistelse. I de flesta fall tar det cirka sex månader innan du känner dig helt återhämtad.
Efter din första diagnos är det viktigt att ta dig själv och låta kroppen få tid att läka. Att äta bra och få mycket vila är nyckeln.
När du har haft lunginflammation en gång, är det mer troligt att du upplever den igen. Prata med din läkare om vad du kan göra för att förbättra din allmänna hälsa och minska din totala risk så mycket som möjligt.
