Lär dig dina nummer
Om du någonsin har uppmätt ditt kolesterol, känner du antagligen rutinen: Du hoppar över frukosten, har ett blodprov och får dina kolesterolresultat några dagar senare. Du känner förmodligen ditt totala kolesterol. Det är antalet du vill hålla under 200. Du beräknar totalt kolesterol genom att lägga till följande nummer:
- högdensitetslipoprotein (HDL) eller bra kolesterol
- lågdensitet lipoprotein (LDL) eller dåligt kolesterol
- 20 procent av dina triglycerider, en typ av fett som transporteras i ditt blod
Men vad sägs om ditt kolesterolförhållande? Lär dig vad denna hälsostatistik säger till dig.
Vad är det i ett förhållande?
Ditt kolesterolförhållande beräknas genom att dela ditt totala kolesterol med ditt HDL-nummer. Till exempel, om ditt totala kolesterol är 180 och din HDL är 82, är ditt kolesterolförhållande 2,2. Enligt American Heart Association (AHA) bör du sträva efter att hålla ditt förhållande under 5, varvid det ideala kolesterolförhållandet är 3,5. Läs om effekterna av högt kolesterol här.
Ratio och risk för män
Enligt Framingham Heart Study visar ett kolesterolförhållande på 5 en genomsnittlig risk för hjärtsjukdom hos män. Män har dubbla risken för hjärtsjukdomar om deras förhållande når 9,6, och de har ungefär hälften av den genomsnittliga risken för hjärtsjukdomar med ett kolesterolförhållande på 3,4.
Förhållande och risk för kvinnor
Eftersom kvinnor ofta har högre nivåer av bra kolesterol, skiljer sig riskkategorierna för kolesterolkvot. Enligt samma studie indikerar ett förhållande på 4,4 genomsnittlig risk för hjärtsjukdom hos kvinnor. Hjärtsjukdomar för kvinnor fördubblas om deras förhållande är 7, medan ett förhållande på 3,3 betyder ungefär hälften av den genomsnittliga risken.
Samma siffror, olika förhållande
Två personer med samma totala kolesterolantal kan ha olika kolesterolförhållanden. Förhållandena indikerar olika nivåer av risk för hjärtsjukdomar. Harvard Medical School citerar följande exempel: Om ditt totala kolesterol är 200 och din HDL är 60, skulle ditt kolesterolvärde vara 3,3. Det är nära AHAs ideala nivå. Men om din HDL är 35 - under den rekommenderade nivån på 40 för män och 50 för kvinnor - skulle ditt kolesterolvärde vara 5,7. Detta förhållande placerar dig i en högre riskkategori.
Vet dina nummer
Vissa människor kan ha lättare att komma ihåg sitt kolesterolförhållande - ett nummer - än deras HDL-, LDL- och totala antal. Det här är bra om du är i en kategori med låg risk, men om ditt dåliga kolesterol har stigit är det bäst att uppmärksamma alla dina siffror. Att känna till ditt totala kolesterol och risken som indikeras av ditt kolesterolvärde hjälper dig att sätta lämpliga mål för att hålla dina siffror i ett friskt intervall.
Använd siffrorna till din fördel
AHA anser att absoluta siffror för totalt blodkolesterol och HDL-kolesterol är effektivare än ett förhållande vid bestämning av kolesterolsenkande behandling. Men båda är användbara för att titta på din totala risk. Om din totala kolesterolnivå är hög, kommer din läkare också att titta på förhållandet mellan ditt totala kolesterol och HDL. Om numret är under 5 för en man eller 4,4. för en kvinna som placerar dig i genomsnittlig risk kan din läkare överväga detta i den övergripande utvärderingen av din risk.
Hitta rätt behandling
Ditt kolesterolförhållande klargör bilden av din risk för hjärtsjukdom. Men förhållandet ensamt räcker inte för att bedöma vilken behandling som är bäst om din risk är hög. Din läkare kommer att ta hänsyn till ditt totala kolesterol när du bestämmer rätt blandning av kost, träning och medicinering för att få dina nummer till det önskvärda intervallet.
