Vi alla gör det. För vissa är det en nödvändig besvär. För andra är det en trevlig och tillfredsställande del av matsmältningsprocessen. Det har fascinerat småbarn sedan urminnes tider, och det finns en anledning till det.
Att gå nummer två är kanske inte det vackraste ämnet för en middagssemester, men det finns mycket att lära av denna vardagliga, men ändå mystiska process. I slutändan (ingen ordlista avsedd) är det helt enkelt en del av vår fungerande kropp.
Så, vad är egentligen poop?
Tja, det är mest bara osmält mat, proteiner, bakterier, salter och andra ämnen som produceras och frigörs av tarmen. Även om alla är unika när det gäller storleken, formen och lukten av deras poop, finns det några saker som indikerar en hälsosam (eller ohälsosam) poop.
Vad är normal båge?
Friska poop kan vara lika varierande och lika unika som de individer som gör det. Men det finns några allmänna regler att följa om du vill bedöma din poo artistry för optimal hälsa.
Färg
Hoppsemoji har en sak rätt - den bruna färgen. Bilirubin, som är en pigmentförening som bildas från nedbrytningen av röda blodkroppar i kroppen, får kredit för denna oh-så-härliga nyans av brun.
Form
En något loglik form är hur de flesta bågar bör komma ut på grund av dess bildning i tarmen. Men som vi kommer till senare, finns det en variation av former som poop kan ha.
Och när de skiljer sig från loggen / korvformen, är det när din båge försöker berätta för dig att något är uppe.
Storlek
Poops bör inte komma ut i små pellets (något annat vi kommer till senare) utan bör istället vara ett par tum långa, bekväma och enkla att passera.
Konsistens
Överallt mellan en fast och mjuk konsistens är ganska mycket normalt. Om det svänger på ett eller annat sätt kan det föreslå vissa matsmältnings- eller fiberproblem.
Tid (hur lång tid det tar)
Ett vanligt hört skämt är att när någon tar för lång tid i badrummet, måste det betyda att de pooperar. En hälsosam poop bör dock vara lätt att passera och ta bara en minut att skjuta ut.
Som sagt, vissa människor tillbringar lite mer tid på toaletten, så som en allmän regel bör en båge inte ta mer än 10 till 15 minuter.
Dela på Pinterest
Frekvens (hur ofta)
Roligt faktum: Visste du att de flesta poppar runt samma gång varje dag?
I genomsnitt kommer en person med hälsosam matsmältning att hoppa var som helst mellan varannan dag till tre gånger om dagen. Alla mindre skulle kunna föreslå möjlig förstoppning. Det betyder att du behöver lite mer vatten för att flytta "båten."
Vad är Bristol Stool Scale?
Denna skala är en övergripande indikator på hur och varför olika typer av poops ser ut eller känner på ett visst sätt. Det är uppdelat i sju kategorier baserat på en 2000-personersstudie, och det gör kunskaper om poop grundläggande och lätt att förstå.
Dela på Pinterest
Typ 1
Utseende: Hårda och separata små klumpar som ser ut som nötter och är svåra att passera
Indikerar: Dessa små pellets betyder vanligtvis att du är förstoppad. Det borde inte hända ofta.
Typ 2
Utseende: Logformad men klumpig
Indikerar: Här har vi ett annat tecken på förstoppning som återigen inte bör hända ofta.
Typ 3
Utseende: Logformad med några sprickor på ytan
Indikerar: Det här är guldstandarden för poop, särskilt om den är något mjuk och lätt att passera.
Typ 4
Utseende: Slät och ormliknande
Indikerar: Läkare anser också att detta är en normal båge som bör hända varannan till tredje dag.
Typ 5
Utseende: Dessa är små, som de första, men mjuka och enkla att passera. Klipporna har också tydliga skurna kanter.
Indikerar: Denna typ av båge betyder att du saknar fiber och bör hitta sätt att lägga till lite till din kost genom spannmål eller grönsaker.
Typ 6
Utseende: Fluffigt och gränsigt med trasiga kanter.
Indikerar: Denna alltför mjuk konsistens kan vara ett tecken på mild diarré. Försök att dricka mer vatten och fruktjuice för att förbättra detta.
Typ 7
Utseende: Helt vattenhaltigt utan fasta bitar.
Indikerar: Med andra ord har du körningar eller diarré. Detta innebär att din avföring flyttades mycket snabbt genom dina tarmar och inte blev en frisk båge.
Vad betyder en persons poopfärg?
Liksom med storlek och konsistens kan poopens färg vara en användbar signal om vad som händer i din kropp. Som vi tidigare nämnde är olika brunt nyanser vad som anses vara normen.
Enligt Mayo Clinic anses till och med en antydning av grönt vara friskt. Men om din båge vrider sig mot andra ändar av regnbågen, kanske du vill bedöma.
Dela på Pinterest
Svart
Om du har haft lakrits, järntillskott eller vismutläkemedel (som Pepto-Bismol), kan det vara förklaringen bakom svart avföring. Om du inte har haft något av det, kan svarta bajs vara ett tecken på blödning i övre mag-tarmkanalen.
Det kan tyckas som att rött skulle vara en mer sannolik färg för den här typen av oro, men eftersom det tar ett tag att resa ner är den äldre och därför mörkare.
Grön
Som vi nämnde är inslag av grönt faktiskt ganska normalt. Men när det ganska mycket förvandlas från brunt till fullgrönt betyder det en av två saker. Antingen har du lagt till massor av gröna livsmedel som spenat i din kost, eller så har dina avföringar för snabbt genom dig. När den inte plockar upp så mycket av det brunfärgade bilirubinet, har det fler gallsalter som gör den till denna färg.
Blek, vit eller lerfärgad
Om din poop är en krita ljus nyans, betyder det förmodligen att du saknar galla. Bile är en matsmältningsvätska som kommer från din lever och gallblåsan, så om du producerar vit avföring betyder det förmodligen att din kanal är blockerad.
Blek bäcken kan också vara en biverkning av vissa mediciner som medicin mot diarré. Hursomhelst, om det fortsätter, bör du antagligen konsultera en läkare.
Röd
Du är förmodligen inte förvånad över att höra att röda bäckar kan betyda blödning, antingen på grund av hemorrojder eller blödningar i nedre tarmsystemet. Men om din pall är röd, finns det inget behov att omedelbart kämpa.
Det finns andra mindre allvarliga orsaker till färgförändringen. Mat som rödbetor, tranbär, röd gelatin eller tomatsaft kan också bli röd.
Gul
Fet, stinkig, gul avföring är vanligtvis ett tecken på för mycket fett. Detta kan också vara en direkt relation till en malabsorptionsstörning som celiaki, där din kropp inte tar upp tillräckligt med näringsämnen.
Vad betyder det när din poop flyter?
Var och då, när du tittar i toalettskålen, kommer du att se poop som bollar som en leksaksegla i badkaret. Så oroande som detta verkar, betyder allt det att avföringen är mindre tät än de andra som sjunker.
Dela på Pinterest
En potentiell orsak till denna brist på täthet kan komma från en ökad mängd gas eller vatten, enligt en studie.
Det är också möjligt att malabsorption återigen är orsaken till en flytande turd. Om detta är fallet, skulle även de andra ovan nämnda abnormiteterna, som lätt förstoppning, vara närvarande.
Vad betyder förstoppning?
Det kan verka som om du redan har ett bra grepp om vad förstoppning är, men enligt Mayo Clinic definieras förstoppning som att ha mindre än tre tarmrörelser per vecka.
Dela på Pinterest
Det kan vara många orsaker till att du upplever denna brist på pooping. Blockeringar eller nervproblem i och runt tjocktarmen eller ändtarmen kan bromsa pooping, liksom problem med bäckenmusklerna. Förhållanden som påverkar hormoner, som graviditet eller diabetes, kan också vara den skyldige.
Om du upplever denna igensatta känsla kan du lägga till mer fiberrik mat till din diet som bönor, grönsaker, frukt och fullkorn. Att dricka mycket vätska, hålla sig aktivt och hantera stress kan också hjälpa till att lindra förstoppning.
När ska du träffa en läkare?
Om några mindre brådskande, onormala poopingvanor fortsätter i mer än ett par dagar, bör du prata med en sjukvårdspersonal. En grön poop här eller hård poop där händer med de bästa av oss.
Det är när denna typ av oregelbundenhet pågår i mer än en dag eller två att du bör vidta åtgärder och prata med en läkare. Detsamma gäller för ändringar som är mindre berörda. som förändringar i färg eller konsistens eller förstoppning.
Allvarligt nog kan kronisk förstoppning hindra tarmen, medan kronisk diarré kan göra det svårt för en person att ta upp nödvändiga näringsämnen från maten. Både kronisk förstoppning och kronisk diarré kan till och med vara ett tecken på allvarligare tillstånd.
Återigen bör det första tecknet på någon av dessa inte vara omedelbar oro, utan hålla ett öga på det och se om det varar mer än några dagar.
Som sagt, uppmärksamma alla tecken på blod. Om du inte har ätit något av de livsmedel som beskrivs ovan, som eventuellt kan vända din båge till denna färg, bör du kontakta en läkare omedelbart.
Så snabbt som vi ska skriva av det kan vår båge ge en mängd kunskap om vår hälsa och oss själva. Så nästa gång du hoppar en knäböj, notera vad som händer. Toalettskålen är ett fönster till din hälsa och dig.
Emily Rekstis är en New York City-baserad skönhets- och livsstilsförfattare som skriver för många publikationer, inklusive Greatist, Racked och Self. Om hon inte skriver vid sin dator kan du förmodligen hitta henne titta på en mobfilm, äta en hamburgare eller läsa en NYC-historia. Se mer av hennes arbete på hennes webbplats eller följ henne på Twitter.
