Översikt
Stressinducerad astma är astma som utlöses av stress. Astma är en kronisk lungsjukdom. Luftvägarna hos människor med detta tillstånd blir inflammerade, minskade och fyllda med sekret. Detta gör andningen svår.
Flera saker kan utlösa en astmaattack, inklusive stress. Läs vidare för att lära dig om sambandet mellan stress och astma.
Är stressinducerad astma verklig?
Det pågår forskning om exakt stress och stresshormoner i astma. Stress verkar utlösa astmaattacker hos vissa människor.
En studie fann en betydande stressande livserfarenhet, till exempel döden av en nära familjemedlem, ökade risken för en astmaanfall med nästan tvåfaldig hos barn med astma.
Forskning har också visat att kroppens svar på stress utlöser immunförsvaret och orsakar frisättning av vissa hormoner. Detta kan leda till inflammation i lungorna i lungorna och utlösa en astmaattack.
Att leva med astma kan också orsaka stress och ångest. Vissa studier har visat att astma är förknippat med en högre sannolikhet för att utveckla panikstörning senare i livet.
Symtom på stressinducerad astma
Symtom på stressinducerad astma är desamma som hos andra typer av astma, men utlöses av en stressperiod. Symtom kan inkludera:
- väsande andning
- hosta
- andnöd
- snabb andning
- tryck över bröstet
Är det stressinducerad astma eller panikattack?
En panikattack kan kännas som en stressinducerad astmaattack. Det beror på att de delar många av samma symtom. Det kan vara svårt att se skillnaden mellan de två när de händer, men det är viktigt att veta skillnaden.
Om du har astma, prata med din läkare om att ha en toppflödesmätare hemma. Detta kan hjälpa dig att avgöra om din andfåddhet beror på en astmaattack. Det är viktigt att känna igen och behandla en astmaanfall eftersom den kan vara mycket allvarligare eller till och med livshotande om den inte hanteras korrekt.
Kontakta din läkare om du har andnöd och andra astmasymtom. De kan avgöra orsaken till dina symtom.
Stressinducerad astmautlösare
Stressinducerad astma kan utlösas av allt som orsakar stress, till exempel:
- tryck på jobbet
- svårigheter i skolan
- konflikt i en personlig relation
- ekonomiska frustrationer
- varje betydande livsförändrande händelse
I vissa fall kanske du inte kan identifiera utlösaren.
Diagnos
Du bör alltid se en läkare om du har svårt att andas. Din läkare kan hjälpa till att fastställa orsaken.
Astma diagnostiseras med olika metoder inklusive:
- en röntgenstråle för bröstet
- lungfunktionstester och toppflödesmätningar
- en fysisk undersökning
- en undersökning av din medicinska historia
Behandling
Det finns inget botemedel mot astma, men det kan hanteras. Vid behandling av stressinducerad astma måste du behandla både astma och stress.
Astma mediciner
Astmamedicinering omfattar vanligtvis två kategorier: långsiktiga kontroller och snabbavlastande. Båda tas vanligtvis genom en inhalator eller nebulisator, även om vissa kommer i form av piller. Injektioner kan vara nödvändiga vid allvarliga attacker.
Stressminskning
Att undvika triggers kan bidra till att minska frekvensen av astmaattacker. När det gäller stressinducerad astma, betyder det att begränsa stress.
Stresshantering, terapi och antianxiety-medicinering kan alla användas för att hantera stress och ångest. För att komma igång har vi satt upp en lista över sätt att hjälpa till att lindra stress.
Några extra tips:
- Kontrollera andningen: Använd djupa inandningar och utandningar för att hantera din reaktion på en situation. Boxas andas kan vara ett användbart verktyg.
- Gå bort från en stressande situation: Om du känner dig stressad och panik, ta bort dig själv från situationen, om möjligt.
- Meditera: Meditation kan hjälpa dig att lära dig att tystna ditt sinne och kontrollera din andning. Om du är ny med meditation kan en meditationsapp hjälpa dig att lära dig att meditera.
- Motion: Regelbunden träning kan hjälpa till att minska din stress. Till och med en kort promenad kan hjälpa till att lugna sinnet.
- Sov sju till åtta timmar om natten: Att känna sig vilad kan göra det lättare att hantera daglig stress.
- Prova yoga eller tai chi: Dessa metoder kan vara användbara sätt att minska stress.
Om det inte räcker med självhanteringstekniker, kan du behöva prata med din läkare om kognitiv beteendeterapi eller överväga att ta ett medicin mot ångest.
Syn
Prata med din läkare om du får andningsbesvär. Din läkare kan bestämma om du upplever stressinducerad astma och hjälpa till att hantera ditt tillstånd.
