Vad är marshmallowrot?
Marshmallowrot (Althaea officinalis) är en flerårig ört som är infödd i Europa, Västasien och Nordafrika. Det har använts som ett folkmedicin i tusentals år för att behandla matsmältnings-, andnings- och hudtillstånd.
Dess helande krafter beror delvis på det slem som det innehåller. Det konsumeras vanligtvis i kapsel, tinktur eller teform. Det används också i hudprodukter och hostsirap.
Fortsätt läsa för att ta reda på mer om helande potentialen för denna kraftfulla växt.
1. Det kan hjälpa till att behandla hosta och förkylningar
Det höga slemhinneinnehållet i marshmallowrot kan göra det till ett användbart botemedel för att behandla hosta och förkylningar.
En liten studie från 2005 fann att en växtbaserad hostsirap innehållande marshmallowrot var effektiv för att lindra hosta på grund av förkylningar, bronkit eller luftvägssjukdomar med bildning av slem. Den aktiva ingrediensen i sirapen var torr murgröna blad extrakt. Den innehöll också timjan och anis.
Inom 12 dagar upplevde alla 62 deltagare en förbättring av symtomen på 86 till 90 procent. Ytterligare studier behövs för att validera dessa resultat.
Marshmallowrot verkar fungera som ett enzym för att lossa slemhinnor och hämma bakterier. Pastiller som innehåller marshmallowrotsextrakt hjälper till att torka hosta och irriterad hals.
Så här använder du: Ta 10 ml marshmallowrot hosta sirap varje dag. Du kan också dricka några koppar påsad marshmallowte under hela dagen.
2. Det kan hjälpa till att lindra hudirritation
Den antiinflammatoriska effekten av marshmallowrot kan också hjälpa till att lindra hudirritation orsakad av furunkulos, eksem och dermatit.
En översyn från 2013 fann att användning av en salva som innehöll 20 procent marshmallowrotsextrakt minskade hudirritationen. Forskare föreslog att örten stimulerar vissa celler som har antiinflammatorisk aktivitet.
När det användes ensamt var extraktet något mindre effektivt än en salva som innehöll ett antiinflammatoriskt syntetiskt läkemedel. Emellertid hade en salva som innehöll båda ingredienserna högre antiinflammatorisk aktivitet än salvorna som endast innehöll den ena eller den andra.
Mer forskning behövs för att bekräfta och utarbeta dessa fynd.
Hur man använder: Applicera en salva som innehåller 20 procent marshmallowrotsextrakt på det drabbade området 3 gånger per dag.
Hur man gör ett hudplåstest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan man använder någon aktuell medicinering. För att göra detta, gnugga en dime-storlek på insidan av underarmen. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar, bör det vara säkert att använda någon annanstans.
3. Det kan hjälpa till med sårläkning
Marshmallowrot har antibakteriell aktivitet som kan göra den effektiv vid sårläkning.
Resultaten från en djurstudie 2015 tyder på att marshmallowrotekstrakt har potential att behandla gram-positiva bakterier. Dessa bakterier ansvarar för över 50 procent av de infektioner som förekommer och inkluderar de antibiotikaresistenta "superbugs". När det applicerades topiskt på råtta sår, ökade extraktet signifikant sårläkning jämfört med antibiotikakontroller.
Det är tänkt att påskynda läkningstiden och minska inflammation, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.
Hur man använder: Applicera en kräm eller salva som innehåller marshmallowrotsextrakt på det drabbade området tre gånger per dag.
Hur man gör ett hudplåstest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan man använder någon aktuell medicinering. För att göra detta, gnugga en dime-storlek på insidan av underarmen. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar, bör det vara säkert att använda någon annanstans.
4. Det kan främja allmän hudhälsa
Marshmallowrot kan användas för att förbättra utseendet på hud som har utsatts för ultraviolett (UV) strålning. Med andra ord kan alla som någonsin varit ute i solen dra nytta av att applicera aktuell marshmallowrot.
Även om laboratorieforskning från 2016 stöder användningen av marshmallowrotsextrakt i UV-hudvårdssammansättningar, måste forskare lära sig mer om extraktets kemiska smink och praktiska tillämpningar.
Så här använder du: Applicera en grädde, salva eller olja som innehåller marshmallowrotsextrakt på morgonen och kvällen. Du kan applicera det oftare efter exponering för solen.
Hur man gör ett hudplåstest: Det är viktigt att göra ett lapptest innan man använder någon aktuell medicinering. För att göra detta, gnugga en dime-storlek på insidan av underarmen. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar, bör det vara säkert att använda någon annanstans.
5. Det kan fungera som smärtstillande
En studie från 2014 citerar forskning som marshmallowrot kan fungera som ett smärtstillande medel för att lindra smärta. Detta kan göra marshmallowrot till ett utmärkt val för lugnande förhållanden som orsakar smärta eller irritation, såsom halsont eller nötning.
Hur du använder: Ta 2–5 ml flytande marshmallowextrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid det första tecknet på obehag.
6. Det kan fungera som ett diuretikum
Marshmallowrot har också potential att fungera som ett diuretikum. Diuretika hjälper kroppen att skölja ut överskottsvätska. Detta hjälper till att rensa njurarna och urinblåsan.
Annan forskning antyder att extraktet kan stödja den allmänna urinhälsan. En studie från 2016 tyder på att den lugnande effekten av marshmallow kan lindra intern irritation och inflammation i urinvägarna. Forskning från 2015 antyder också att dess antibakteriella effekt kan vara användbar vid behandling av urinvägsinfektioner.
Så här använder du: Gör färsk marshmallowrotte genom att tillsätta en kopp kokande vatten till 2 teskedar torkad rot. Du kan också köpa säckad marshmallowte. Drick några koppar te hela dagen.
7. Det kan hjälpa till med matsmältningen
Marshmallowrot har också potential att behandla ett brett spektrum av matsmältningsförhållanden, inklusive förstoppning, halsbränna och tarmkolik.
Forskning från 2011 visade att marshmallowblommaxtrakt visade potentiella fördelar vid behandling av magsår hos råttor. Antisåraktivitet noterades efter att extraktet tagits i en månad. Mer forskning behövs för att utvidga dessa resultat.
Hur du använder: Ta 2–5 ml flytande marshmallowextrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid det första tecknet på obehag.
8. Det kan hjälpa till att reparera tarmfodret
Marshmallowrot kan hjälpa till att lugna irritation och inflammation i matsmältningskanalen.
En in vitro-studie från 2010 visade att vattenhaltiga extrakt och polysackarider från marshmallowrot kan användas för att behandla irriterade slemhinnor. Forskning tyder på att sleminnehållet skapar ett skyddande vävnadsskikt på fodret i matsmältningskanalen. Marshmallowrot kan också stimulera de celler som stöder vävnadsregenerering.
Ytterligare forskning behövs för att utvidga dessa resultat.
Så här använder du: Ta 2–5 ml flytande marshmallowextrakt 3 gånger per dag. Du kan också ta extraktet vid det första tecknet på obehag.
9. Det kan fungera som en antioxidant
Marshmallowrot har antioxidantegenskaper som kan hjälpa till att skydda kroppen från skador orsakade av fria radikaler.
Forskning från 2011 tyckte att marshmallowrotekstrakt var jämförbart med standard antioxidanter. Även om den visade stark total antioxidantaktivitet behövs ytterligare forskning för att utarbeta dessa fynd.
Hur du använder: Ta 2–5 ml flytande marshmallowextrakt 3 gånger per dag.
10. Det kan stödja hjärthälsa
Forskare undersöker potentialen för marshmallowblommaxtrakt vid behandling av olika hjärtsjukdomar.
En djurstudie från 2011 undersökte effekterna av flytande marshmallowblommaxtrakt vid behandling av lipemi, blodplättaggregering och inflammation. Dessa tillstånd är ibland kopplade till hjärt-kärlsjukdom. Forskare fann att att ta blommaxtraktet i en månad hade en positiv effekt på HDL-kolesterolnivåer och främjade hjärthälsa. Mer forskning behövs för att utvidga dessa resultat.
Hur du använder: Ta 2–5 ml flytande marshmallowextrakt 3 gånger per dag.
Möjliga biverkningar och risker
Marshmallowrot tolereras i allmänhet väl. I vissa fall kan det orsaka magbesvär och yrsel. Om du börjar med en låg dos och gradvis arbeta dig upp till en full dos kan du minska risken för biverkningar.
Att ta marshmallowrot med ett 8-ounce glas vatten kan också bidra till att minska risken för biverkningar.
Du bör bara ta marshmallowrot i fyra veckor åt gången. Se till att ta en veckas paus innan du återupptar användningen.
När den appliceras lokalt kan marshmallowroten orsaka hudirritation. Du bör alltid göra ett lapptest innan du går vidare med en full applikation.
Prata med din läkare om du tar andra mediciner innan du börjar marshmallowrot, eftersom det har visat sig interagera med litium- och diabetesläkemedel. Det kan också belägga magen och störa absorptionen av andra mediciner.
Undvik användning om du:
- är gravid eller ammar
- har diabetes
- har en planerad operation inom de kommande två veckorna
Poängen
Även om marshmallowrot anses vara säkert att använda, bör du fortfarande prata med din läkare innan du tar det. Örten är inte avsedd att ersätta någon läkemedelsgodkänd behandlingsplan.
Lägg till en oral eller aktuell dos i din rutin med din läkares godkännande. Du kan minska din risk för biverkningar genom att börja med en liten mängd och öka doseringen över tid.
Om du börjar uppleva ovanliga biverkningar, avbryta användningen och se din läkare.
