En ny studie fann att barn med ADHD hade fler problem att somna, sova sundt och stå upp på morgonen. Forskare föreslog att ytterligare behandlingar kan vara till hjälp.
Örtte som innehåller kamomill, spearmint, citrongräs och andra örter och blommor anses i allmänhet vara säkra alternativ för barn och vuxna som vill koppla av. De rekommenderas ofta som ett sätt att uppmuntra vila och sömn. Att ha en nattritual vid sänggåendet (även för vuxna) hjälper kroppen bättre att förbereda sig för sömn. Dessa teer kan bäst användas före sänggåendet.
Ginkgo biloba
Dela på Pinterest
Ginkgo biloba har länge rekommenderats för att förbättra minnet och öka mental skärpa. Studieresultaten för användning av ginkgo vid ADHD är blandade.
En studie fann till exempel att symtomen förbättrades för personer med ADHD som tog ett ginkgo-extrakt. Barn som tog 240 mg Ginkgo biloba-extrakt dagligen i tre till fem veckor visade en minskning av ADHD-symtom med få negativa biverkningar.
En annan studie från 2010 hittade något olika resultat. Deltagarna tog antingen en dos ginkgo eller metylfenidat (Ritalin) i sex veckor. Båda grupperna upplevde förbättringar, men Ritalin var effektivare. Ändå visade denna studie också potentiella fördelar med ginkgo. Ginkgo Biloba interagerar med många mediciner som blodförtunnare och skulle inte vara ett val för dessa tarmsjukdomar.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) är också känd som vattenyssop. Det är en träskväxt som växer vild i Indien. Örtan är gjord av växtens blad och stjälkar. Det har använts i århundraden för att förbättra hjärnfunktionen och minnet. Studier på människor är blandade, men vissa har varit positiva. Ört rekommenderas ofta som en alternativ behandling för ADHD idag. Forskningen ökar på grund av tidigare studier.
En studie från 2013 fann att vuxna som tar brahmi visade förbättringar i deras förmåga att behålla ny information. En annan studie fann också fördelar. Deltagare som tog ett brahmi-extrakt visade signifikant förbättrad prestanda i deras minne och hjärnfunktion.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) växer naturligt i Asien, Sydafrika och södra Stilla havet. Det innehåller mycket näringsämnen som behövs för en sund hjärnfunktion. Dessa inkluderar vitamin B1, B2 och B6.
Gotu kola kan gynna dem med ADHD. Det hjälper till att förbättra mental klarhet och minska ångestnivåer. En studie från 2000 visade att gotu kola hjälpte till att minska ångest hos deltagarna.
Gröna havre
Gröna havre är omogna havre. Produkten, även känd som "vild havrextrakt", kommer från grödan innan den mognar. Grön havre säljs under namnet Avena sativa. De har länge trott hjälpa till att lugna nerverna och behandla stress och ångest.
Tidiga studier visar att grön havrextrakt kan öka uppmärksamheten och koncentrationen. En studie från 2011 fann att personer som tog extraktet gjorde färre fel i ett test som mätte förmågan att stanna kvar på uppgiften. En annan studie fann också att personer som tog Avena sativa visade förbättring i kognitiva prestanda.
Ginseng
Ginseng, ett växtbaserat botemedel från Kina, har ett rykte för att stimulera hjärnfunktionen och öka energin. Den "röda ginseng" sorten har också en viss potential att lugna symtom på ADHD.
En studie 2011 tittade på 18 barn mellan 6 och 14 år som hade diagnosen ADHD. Forskare gav 1 000 mg ginseng till var och en under åtta veckor. De rapporterade förbättringar i ångest, personlighet och social funktion.
Tallbark (Pycnogenol)
Pycnogenol är ett växtextrakt från barken i det franska maritima furuträdet. Forskare gav 61 barn med ADHD antingen 1 mg pycnogenol eller placebo en gång om dagen i fyra veckor i en 2006 studie. Resultaten visade att pyknogenolen minskade hyperaktiviteten och förbättrade uppmärksamheten och koncentrationen. Placebo visade inga fördelar.
En annan studie fann att extraktet hjälpte till att normalisera antioxidantnivåer hos barn med ADHD. En studie publicerad 2007 visade att pyknogenol sänkte stresshormoner med 26 procent. Det minskade också mängden neurostimulant dopamin med nästan 11 procent hos personer med ADHD.
Kombinationer kan fungera bättre
Vissa studier har visat att en kombination av några av dessa örter kan ge bättre resultat än att använda en ensam. En liten studie i Kanada studerade barn med ADHD som tog både amerikansk ginseng och Ginkgo biloba två gånger om dagen under fyra veckor. Deltagarna upplevde förbättringar av sociala problem, hyperaktivitet och impulsivitet.
Det finns inte många avslutade studier av effekten av växtbaserade ADHD-medel. En översyn av 2011 av kompletterande behandlingar för ADHD fann att tallbark och en kinesisk växtbaserad blandning kan vara effektiva och brahmi visar löfte men kräver ytterligare forskning.
Med så många alternativ kan det bästa alternativet vara att kontakta din läkare, en örtspecialist eller naturopat för mer information. Sök råd om var man kan köpa örter från företag med gott rykte. FDA reglerar eller övervakar inte användningen av örter och produkter har rapporterats beslagna, felaktiga märkta och osäkra.
