Vad är chafing?
Skavning är ett vanligt hudproblem orsakat av alla kombinationer av friktion, fukt och irriterande tyg. Långvarig gnugga på huden gör att huden svir eller bränner, och du utvecklar ett milt, rött utslag. I svåra fall inkluderar skavning svullnad, blödning eller skorpor.
Det är mer troligt att du utvecklar skavning på kroppsdelar som gnider mot varandra eller dina kläder. Skavning förekommer vanligtvis på lår och skinkor. Bröstvårtorna, ljumsken, fötter och armhålorna kan också tappa.
Vanliga orsaker till tuggning
Din hud är ditt största organ och har en viktig roll för att skydda och bevara din allmänna hälsa. Huden är tillräckligt stark och flexibel för att skydda din inre kropp från yttre element som bakterier, värme och fysisk skada. Liksom allt annat kan hudceller nå sin gräns och bryta ned om de är överarbetade. Huden måste vara ren och torr och ha precis rätt mängd kroppsolja eller lotion för att förhindra friktion och skavning.
Upprepad gnidning, särskilt i kombination med fukt, gör huden mer utsatt för att bryta ner. Orsaker till skavning inkluderar:
- Uthållighetssporter. Cykling och löpning är två orsaker till skavning, tillsammans med andra aktiviteter som kombinerar svett och upprepade rörelser i kroppen. Idrottare kan utveckla skavning var som helst som kläder eller hud gnider på huden.
- Vara överviktig.
- Amning. Ammande mödrar kan utveckla skärbröstvårtor.
- Blöjor. Långvarig exponering för urin eller avföring och inte tillräckligt med luftflöde kan orsaka skavning på botten.
- Gå runt i en kjol, särskilt i varmt eller fuktigt väder. Utan byxor för att skydda dina ben från att gnugga, utvecklar många människor skaft i innersida när de bär en kjol.
- Dåligt passande kläder. Du kan tappa om ärmar, bh-rem eller midjeband upprepade gånger gnuggar på huden på ett irriterande sätt.
Behandling
Stäng omedelbart all aktivitet som börjar gnugga och irritera huden. Om dina kläder gnuggar huden på ett obekvämt sätt, ändra till något som är mer bekvämt.
Om du märker att gnagning börjar, klistra försiktigt huden torr och applicera vaselin på det drabbade området.
Behandlingar för schavning inkluderar:
- undvika vad som orsakat problemet
- applicera en lugnande lotion, balsam eller olja; leta efter doftfria produkter som avvisar fukt
- få frisk luft
- med hjälp av en aktuell steroid, som endast bör göras om det föreskrivs av en läkare
Återhämtning
Chafing kan läka inom ett par dagar om problemet tas bort. Om du inte helt kan stoppa den aktivitet som orsakar skavning, se till att använda skyddsåtgärder medan du gör den aktiviteten. Du bör också låta huden läka över natten genom att lämna området utsatt för luft medan du sover. Om det finns nötning eller blåsor på hudytan kan vaselin och beläggning appliceras mellan rengöring tills huden läker över.
Medan din hud återhämtar sig:
- Försök inte att rengöra tappad hud med väteperoxid eller jod, eftersom dessa kemikalier faktiskt kan hindra läkningsprocessen. Rengör istället med mild tvål och vatten eller bara en saltlösning.
- Dusch inte i extremt varmt vatten eller använd hårda tvålar, som båda gör huden alltför torr och mer mottaglig för skador.
- Klapp alltid huden torr. Gnidning kommer att förvärra gnagningen.
- Använd is eller en kall förpackning under kort tid för att lindra smärta. Var noga med att klappa torrt när du är klar.
komplikationer
Skavning bryter hudens skyddsbarriär mot bakterier och infektion. Om din skavning går utöver mild rodnad och sprucken hud, se en läkare. Tecken på att du behöver läkare inkluderar:
- blödning
- missfärgning
- svullnad
- skorpa
Din läkare kan ordinera en steroid för att lugna huden och hjälpa den att läka snabbare.
Förebyggande
Att förhindra skavning är relativt enkelt, men det tar tid och kräver ofta uppmärksamhet.
Det kan vara svårt att förhindra helt om du regelbundet deltar i aktiviteter som orsakar skavning. Men det finns fortfarande åtgärder du kan vidta för att minska svårighetsgraden och förhindra att den blir värre. Följande är några metoder du kan använda för att förhindra skavning.
Deodorant
Antiperspirant kan förebygga svettningar innan det orsakar problem. Och deodorant innehåller ofta fuktighetskräm för att skydda din hud.
Om du har ett område som är benäget att tappa eller om du är orolig för att en aktivitet kan leda till det, applicera ett tunt lager av deodorant på området innan du börjar aktiviteten. Till exempel, om du ofta upplever gnagning längs dina inre lår när du bär en kjol, applicera ett tunt lager av deodorant på låren innan du lämnar huset.
Smörjmedel
Krämer, oljor och pulver kan ge ett lager av skydd och minska friktionen. Det är mindre troligt att du gillar om huden kan glida smidigt. Pulver kan vara mindre effektivt än lotion. Det beror på att det kan klumpa och förvärra skavningen.
Fukttransporterande kläder
Material som bomull behåller svett och fukt och håller huden fuktig. Denna fukt ökar din risk för friktion och skavning.
Bär kläder som "andas" och låter svetten avdunsta från huden, särskilt när du tränar. Running tights och andra sportspecifika kläder kan skydda huden när du är aktiv. Du kan också bära cykelbyxor under en kjol för att förhindra att lårhuden gnider ihop.
Korrekt passande kläder
Kläder som är för stora kan röra sig mycket och skaka hud genom att ständigt gnugga. Var särskilt uppmärksam på passformen på skor, din skjorta över bröstet och dina byxor i midjan.
Mjuka bandage
För specifika områden som blossar upp ofta kan du förhindra skavning genom att lägga till en "andra hud" av mjukt bandage. Detta är särskilt användbart på fötter, lår och bröstvårtor.
Lufttorkning och kuddar för ammande mödrar
Om du ammar ska du hålla bröstvårtorna rena, torra och borta från irriterande tyg. Leta efter mjuka sköterska. Vissa har inbyggda ammande kuddar. Du kan också köpa återanvändbara eller engångsunderlag som du kan sätta i behåskopparna för att hjälpa till att absorbera extra fukt.
Ta bort våta kläder
Ta bort din baddräkt kort efter simning för att inte hålla det täta, våta tyget på din hud. Du bör byta ut andra kläder som blivit mättade så snart som möjligt. Det kan inkludera kläder som är våta från svett, fastnar i en regnstorm eller vader genom en flod.
Planera för vädret
Överväg att träna när det är svalare ute, till exempel morgon eller kväll. Det kan hjälpa dig att svettas mindre och hålla din hud och kläder torrare.
Hämtmat
Den bästa behandlingen för skavning är förebyggande. Även med de bästa förebyggande metoderna är det fortfarande möjligt att uppleva skavning. Torka i sådana fall av området, stoppa den aktivitet som ledde till skavning så snabbt som möjligt och applicera lotion eller vaselin för att hjälpa till att lugna och skydda den drabbade huden. Chafing bör läka inom ett par dagar. Om området verkar alltför irriterad eller visar tecken på infektion, se din läkare.
