Översikt
Attityder har förändrats mot marijuana de senaste åren. Många stater har legaliserat användningen av både medicinsk och fritids marijuana, och fler stater kan gå med i framtiden. På grund av detta fortsätter missuppfattningen att marijuana inte är beroendeframkallande. Sanningen är att marijuana kan vara beroendeframkallande, och om du slutar använda det kan du uppleva abstinenssymtom.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kommer 1 av 10 amerikaner som använder cannabis att bli beroende. Det numret hoppar till 1 av 6 om du börjar använda marijuana före 18 års ålder.
Att röka marijuana en handfull gånger kanske inte räcker för att orsaka symtom när du inte längre använder det. För människor som röker marijuana regelbundet kan det vara en annan historia. Åtgärd från vanlig marijuana kan leda till symtom som inkluderar sömnproblem, humörsvängningar och sömnstörningar.
Symtom på tillbakadragande
Symtom på marijuana tillbakadragande inkluderar:
- minskad aptit
- humöret förändras
- irritabilitet
- sömnproblem, inklusive sömnlöshet
- huvudvärk
- förlust av fokus
- begär efter marijuana
- svettning, inklusive svett
- frossa
- ökade känslor av depression
- magproblem
Dessa symtom kan variera från milda till svårare och de varierar från person till person. Dessa symtom kanske inte är allvarliga eller farliga, men de kan vara obehagliga. Ju längre tid du använde marijuana, desto mer troligt är det att du får symtom för abstinenser.
orsaker
Marijuana abstinenssymtom kanske inte är lika allvarliga som abstinenssymptom från andra ämnen. Opioider, alkohol, kokain och heroin kan ge svåra, till och med farliga, tillbakadragande problem. Många människor som slutar använda marijuana upplever fortfarande fysiska och psykologiska symtom.
Det beror på att din kropp måste anpassa sig till att inte ha ett regelbundet tillförsel av delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC är den primära psykoaktiva ingrediensen i marijuana. När du regelbundet röker marijuana utvecklar din hjärna en tolerans för det.
Ju mer du röker, desto mer beror din hjärna på denna leverans av THC. När du slutar måste din hjärna anpassa sig till att inte ha det. När kroppen blir van vid denna nya normala kan du uppleva obehagliga symtom. Dessa är symtom på abstinens. I vissa fall kan dessa symtom vara så besvärliga att människor väljer att börja röka igen för att få ett utskott.
Hantering och förebyggande
Om du är redo att sluta ska du prata med en läkare eller en specialist i missbruk om dina alternativ. Du kanske inte behöver några speciella instruktioner, men det är alltid en bra idé att konsultera någon om ditt beslut. Om inget annat kan denna person vara en bra källa till inspiration och ansvarsskyldighet.
Om du rökt regelbundet och ofta kan avsmalnande och långsamt minska din marijuananvändning hjälpa dig att bli en marijuana-fri liv. Om du bara rökte ibland kan du kanske stoppa helt utan någon avstängning.
När du är redo att sluta, ta dessa självhjälpssteg för att underlätta den första återtagstiden på 24 till 72 timmar.
- Håll dig hydratiserad. Drick mycket vatten och undvik sockerhaltiga, koffeinhaltiga drycker som läsk.
- Ät hälsosamma livsmedel. Fyll din kropp med en generös mängd färsk frukt, grönsaker och magert protein. Undvik skräpmat, vilket kan göra att du känner dig trög och irriterad.
- Träna varje dag. Pressa in minst 30 minuters träning varje dag. Detta ger ett naturligt humörök, och det kan hjälpa till att ta bort gifter när du svettas.
- Hitta support. Omge dig med vänner, familjemedlemmar och andra som kan hjälpa dig genom eventuella abstinenssymptom du kan uppleva.
Söker hjälp
De flesta människor behöver inte professionell hjälp för att sluta marijuana. I vissa fall kan du emellertid vara bättre i stånd att sluta och hålla fast vid att sluta om du har vägledning och medicinsk hjälp.
Dessa resurser kan vara till hjälp:
Avgiftningscenter
Dessa kortvariga program är utformade för att hjälpa människor att komma igenom den inledande läkemedelsfria fasen. De ger hjälp och läkarvård när du hanterar symtomen på abstinens.
Sjukhus rehabiliteringscenter
Dessa medicinska anläggningar är utformade för att hjälpa människor i mer än 25 dagar. Dessa faciliteter hjälper en person att sluta använda droger, inklusive marijuana, och sedan hantera de underliggande problemen som ledde till droganvändning och kan leda till återfall om det inte hanteras korrekt. Dessa är också användbara för personer som hanterar flera missbruk samtidigt, till exempel alkoholmissbruk och marijuana-missbruk.
Intensiva öppenvårdsprogram
Program för rehabilitering av öppenvården kräver ofta flera möten eller sessioner varje vecka med en terapeut, missbrukare eller annan specialist inom mentalhälsa. Du behöver dock inte checka in på en anläggning, och du är fri att komma och gå på egen hand.
Stödgrupper och terapi
En-mot-en-terapi kan vara användbar när du hanterar de underliggande problemen som leder till läkemedelsanvändning. På samma sätt kan du ansluta till människor som möter många av samma scenarier och frågor som du i en supportgrupp vara ett bra sätt att hitta ansvar och stöd under den här nästa fasen av ditt liv.
Hämtmat
Medan symptomen på marijuana-tillbakadragande kanske inte är så allvarliga som hos vissa andra kontrollerade ämnen, såsom kokain eller heroin, är marijuana-tillbakadragande verklig. Människor som röker cannabis kan bli beroende. Du kan uppleva symtom som sömnproblem, humörsvängningar och irritabilitet när du slutar.
Dessa symtom är sällan farliga, och de flesta av dem stannar inom 72 timmar efter din senaste användning av marijuana. På lång sikt uppmuntras att hitta vägledning och ansvarsskyldighet hos en terapeut eller supportgrupp. Att vara sober är lättare när du vet att du har människor som stöder dig.
