Depression kan vara en av de mest självkänsla som förstör sjukdomar. Det är en sjukdom som gör dina hobbyer och intressen underlägsen, en sjukdom som gör dina vänner till dina fiender, en sjukdom som matar av ditt ljus som bara lämnar dig med mörker. Och ändå, med allt det sagt, kan du utstråla förtroende även om du lever med depression.
Innan jag går längre, bör du veta att detta inte är en självhjälpsartikel. Detta är inte en artikel "Jag kan ändra ditt liv på tio dagar". Snarare är detta en "du är starkare, modigare och mer underbar än du tror, så ge dig själv lite kredit" -artikel. Jag säger detta eftersom det är vad jag har kommit att lära mig om mig själv.
Bipolär och jag
Jag lever med bipolär sjukdom. Det är en psykisk sjukdom med perioder med svåra låga och höga. Jag fick diagnosen 2011 och har lärt mig många hanteringsmekanismer genom åren hur jag ska hantera mitt tillstånd.
Jag skäms inte minst för min sjukdom. Jag började lida när jag var 14 år. Jag utvecklade bulimi och började självskada för att hantera tankarna i mitt huvud. Ingen visste vad som hände med mig eftersom den då helt enkelt inte diskuterades offentligt. Det var helt stigmatiserat, helt tabu.
Idag driver jag ett Instagram-konto för att lyfta fram mental sjukdom och öka medvetenheten om olika förhållanden - inte bara mitt eget. Även om jag har behövt en tillfällig paus från sociala medier, hjälpte det verkligen mig att hitta styrka i svaghetstider genom att kontakta med andra. Men om du hade sagt till mig för ett år sedan att jag skulle ha förtroende att inte bara älska min kropp utan också mina djupaste, mörkaste hemligheter, skulle jag skratta i ditt ansikte. Mig? Är jag säker och nöjd med mig själv? Aldrig.
Kärlek behöver tid för att växa
Men med tiden har jag blivit mer säker. Ja, jag arbetar fortfarande med låg självkänsla och negativa tankar - de kommer aldrig att försvinna. Det tar tid och förståelse, men jag har lärt mig att älska mig själv.
Detta kan inte vara längre från sanningen. Det faktum att du inte bara går igenom en mental sjukdom, utan också måste hantera samhällets stigma, betyder att du är starkare än du tror. Jag förstår helt att förtroende och mental sjukdom inte går hand i hand. Du kommer inte att vakna upp varje morgonkänsla på toppen av världen, redo att erövra alla mål du sätter.
Vad jag har lärt mig är att tillåta dig tid. Låt dig själv känna dina känslor. Ge dig själv kredit. Ge dig själv en paus. Ge dig själv nytta av tvivel. Och framför allt, ge dig själv den kärlek du förtjänar.
Du är inte din sjukdom
Det är lätt att sätta andra först, särskilt när du inte känner dig säker på dig själv. Men det är kanske dags att du ser dig själv som en prioritering. Kanske är det dags att sluta kritisera dig själv och faktiskt ge dig själv en komplimang. Du stödjer och lyfter dina vänner - varför inte dig själv också?
De negativa tankarna i ditt huvud kanske låter som dina egna, men det är de inte. Det är din sjukdom som övertygar dig själv om de saker du inte är. Du är inte värdelös, en börda, ett misslyckande. Du står upp varje morgon. Du kanske inte lämnar din säng, du kanske inte går på jobbet några dagar, men du lever och lever. Du gör det!
En applåderund till dig!
Kom ihåg att inte varje dag kommer att bli bra. Inte varje dag ger dig fantastiska nyheter och underbara upplevelser.
Se världen mot. Se livet rätt i ansiktet och säg, "Jag har det här."
Du är fantastisk. Glöm inte det.
Olivia - eller Liv för kort - är 24, från Storbritannien, och en blogg om mental hälsa. Hon älskar alla gotiska saker, särskilt Halloween. Hon är också en massiv tatueringsentusiast, med över 40 hittills. Hennes Instagram-konto, som kan försvinna då och då, kan hittas här.
