Intro
Klarar du inte att upprätthålla erektion under sex? Du kanske har att göra med erektil dysfunktion (ED) eller impotens. Du kanske har hört att magnesiumtillskott kan förbättra ED, men studier visar inte mycket för att stödja denna idé. Här är mer om ED, dess symtom och riskfaktorer och olika behandlingsalternativ tillgängliga för dig.
Vad är erektil dysfunktion?
Om du har problem med att hålla erektion då och då, är det vanligtvis inte en anledning till oro. När problemet pågår kan det emellertid indikera ett större hälsoproblem som hjärtsjukdomar eller diabetes.
Symtomen på ED inkluderar:
- svårt att få erektion
- svårt att upprätthålla en erektion
- förlust av intresse för sex
- för tidig utlösning
Så mycket som 4 procent av män på femtiotalet och upp till 17 procent av män på sextiotalet har ED. Yngre män kan också uppleva regelbundna svårigheter att nå och hålla en erektion av olika skäl.
Riskfaktorer och diagnos av ED
Att få erektion innebär både hjärnan och kroppen, och många saker kan störa balansen. Om du upplever några ED-symtom och du har riskfaktorer, kanske du vill besöka din läkare för en kontroll. Riskfaktorerna för ED inkluderar:
- avancerad ålder
- tillstånd som diabetes, hjärtsjukdom, ångest och depression
- prostataproblem
- användning av mediciner för att behandla medicinska och psykologiska tillstånd
- ett kroppsmassaindex (BMI) i överviktiga eller feta intervall
- tidigare skador, operationer eller medicinska behandlingar
- tung användning av tobaksvaror, droger eller alkohol
- en historia av ivrig cykling under långa perioder
ED diagnostiseras vanligtvis genom att be om en persons sexuella historia och genom att göra en fysisk undersökning. Du kan också ha laboratorietester för att kontrollera hormoner och andra nivåer. En psykosocial utvärdering kan utvärdera dig för psykologiska faktorer som kan bidra till ditt tillstånd.
Magnesium och ED
Magnesium är ett mineral som ansvarar för att reglera många av kroppens reaktioner, inklusive:
- proteinsyntes
- muskel- och nervfunktion
- blodsockerkontroll
- blodtrycksreglering
Du kan hitta det i livsmedel som nötter, frön och gröna bladgrönsaker eller i olika kosttillskott och vissa mediciner.
2006 publicerade BJU International en studie som undersöker en möjlig koppling mellan låga magnesiumnivåer och för tidig utlösning. Resultat från denna lilla studie förblir oöverträffande, men studien har gett upphov till diskussion om magnesium och ED om många online-resurser.
Det har inte gjorts några nyligen genomförda studier för att stödja dessa påståenden. I slutändan finns det lite bevis för att ta in mer magnesium hjälper till med ED.
Biverkningar av magnesium
Om du väljer att komplettera oavsett, gör det klokt. För mycket magnesium från matkällor utgör ett litet hot mot din hälsa. Dina njurar hjälper kroppen att bli av med överskottet genom urinen.
För mycket magnesium från tillskott eller medicinska källor kan ge dig obehagliga gastrointestinala biverkningar, inklusive:
- diarre
- illamående
- magkramper
Om du har njursjukdom kan överdrivet magnesiumintag vara riskabelt. Tala med din läkare innan du tar tillskott eller läkemedel som innehåller magnesium.
Det bästa alternativet för att upprätthålla hälsosamma magnesiumnivåer är en kost rik på friska frukter, grönsaker, baljväxter och andra mineralrika livsmedel. Fortfarande bekymrad över att du kanske brister? Din läkare kan testa ditt blod för att bestämma dina nivåer och föreskriva lämplig tillskott, om nödvändigt, för din allmänna hälsa.
Behandlingsalternativ
Livsstilsförändringar
Om du lider av ED kan enkla livsstilsförändringar hjälpa.
- Sluta idag om du röker. När du är på det, begränsa din användning av alkohol och undvika andra droger.
- Få regelbunden träning. Att flytta kroppen kan hjälpa dig gå ner i vikt, sänka kolesterol och blodtryck, öka energinivåerna och hjälpa till med ångest och sömnproblem.
- Minska stress. Kroppen klarar stress på olika sätt.
- Ät en hälsosam kost.
- Se din läkare för att utesluta större hälsoproblem som kan orsaka din ED.
Utöver att ändra din livsstil finns det olika behandlingar som din läkare kan förskriva eller rekommendera.
mediciner
Det finns olika orala mediciner som hjälper till att öka blodflödet till penis. Dessa inkluderar:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
- avanafil (Stendra)
Dessa mediciner har biverkningar, inklusive huvudvärk, magbesvär och nästoppning. De har också interaktioner med andra läkemedel. Många män har dock tagit dem framgångsrikt.
Det finns också olika mediciner du kan administrera med en nål eller i suppositorieform. Testosteronterapi är ett annat alternativ för fall där ED orsakas av låga hormonnivåer.
Icke-medicinska behandlingar
Om läkemedel inte gör det, kan din läkare också utforska några av följande alternativ och deras tillhörande risker med dig:
- en penispump, som skapar erektion genom att dra blod in i penis
- ett penimplantat, som involverar stänger som är uppblåsbara eller halvstyva för erektion på begäran
- kirurgi, som kan fungera om du har problem med blodflödet som förhindrar erektion
När du ska ringa din läkare
Innan du försöker behandling för ED hemma, boka tid hos din läkare. Eftersom ED kan vara ett symptom på andra hälsoproblem, är det viktigt att förstå grundorsaken så att du kan hitta den bästa lösningen.
ED är en vanlig fråga för män i alla åldrar, så håll inte tillbaka information som kan hjälpa till med din diagnos. Ju fler detaljer du kan ge, desto bättre chans kan din läkare hitta rätt handlingssätt för dig.
Behandling kan hjälpa
Erektil dysfunktion är en komplex fråga som kan påverka dig fysiskt och psykiskt. Med rätt behandling, inklusive enkla livsstilsförändringar, kan många män hitta lättnad från sina symtom.
