Erektil dysfunktion (ED) är ett tillstånd som gör det svårt att få och hålla en erektion stark nog för sex. Även om det är vanligare hos äldre män, påverkar det också en stor andel yngre män.
ED hos yngre män kan orsakas av eller relateras till ett underliggande fysiskt eller psykologiskt tillstånd. Att vara proaktiv när det gäller att få en diagnos och starta behandling, om nödvändigt, är ett klokt drag i alla åldrar.
I den här artikeln undersöker vi varför ED kan hända i 30-talet och vad du kan göra åt det.
Hur vanligt är ED i 30-talet?
Det är möjligt att uppleva mild, tillfällig eller fullständig erektil dysfunktion i alla åldrar. Även om mycket forskning har gjorts om ämnet varierar beräkningarna av hur många män som upplever ED.
En studie från 2004 med cirka 27 000 män fann att 11 procent av män i 30-årene hade ED. En mindre studie från 2013 publicerad i Journal of Sexual Medicine satte uppskattningen lite högre - cirka 1 av 4 män under 40 år befanns ha någon form av ED.
Medan daterad, Massachusetts Massachusetts Aging Study citeras fortfarande ofta i diskussioner om ED-prevalens. Man fann att vid 40 års ålder upplevde cirka 17 procent av män minst mild ED.
Variationen mellan studier kan bero på ett antal faktorer, till exempel skillnader mellan screeningverktyg och frågeformulär som används av forskare. Vad forskningen dock är överens om är att ED-risken tenderar att öka med åldern.
Varför ökar risken med åldern?
En av de främsta orsakerna till att ED-risken ökar med åldern är att erektil funktion beror på kroppssystem som tenderar att förändras med åldern.
Till exempel är en förstorad prostata vanligt bland äldre män och ibland bidrar till ED och utlösningsproblem. När prostata blir större kan den klämma urinröret, röret som bär urin och sperma.
Den ökande åldern är också förknippad med lägre nivåer av testosteron, ett viktigt hormon för manlig sexuell funktion och sämre cirkulation, vilket kan påverka sexuell funktion och de flesta aspekterna av fysisk hälsa.
Fysiska orsaker till ED
Bland yngre män är orsakerna till ED ofta relaterade till livsstil och allmän hälsa. Några av dessa faktorer inkluderar:
- Fetma. Fetma ökar risken för tillstånd som hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, åderförkalkning och högt kolesterol. Var och en av dessa tillstånd kan orsaka ED.
- Rökning. Rökning kan skada blodkärlen, vilket gör det svårt att få erektion.
- Tung alkoholanvändning. Alkohol kan minska blodflödet till penis och orsaka ED.
- Stillasittande livsstil. En studie från 2012 fann att bland män under 40 år var de som var stillasittande mer benägna att uppleva ED än de som var aktiva.
Andra fysiska orsaker kan inkludera högt blodtryck och hormonella störningar som lågt testosteron.
Psykologiska orsaker till ED
ED kan också orsakas av psykologiska eller emotionella problem, såsom:
- ångest
- depression
- påfrestning
- relationsproblem
Dessa problem kan påverka dina hormoner och nervsystemet, som spelar mycket viktiga roller för att uppnå och upprätthålla en erektion.
Prestationsångest kan också bidra till ED, särskilt om du har upplevt ED tidigare och är orolig för att det händer igen.
Få behandling
Oavsett orsak kan ED ofta behandlas med hjälp av en läkare och vissa hälsosamma livsstilsförändringar.
Om du upplever ED ibland eller ofta, meddela din läkare. Konversationen kan täcka mycket personligt territorium, inklusive:
- din sexuella historia
- din senaste sexuella aktivitet
- alla relationsproblem du kan ha
- frågor om din fysiska och psykiska hälsa
Du kan rekommenderas att konsultera en urolog, som är specialiserad på manliga och kvinnliga urinvägarnas hälsa och manlig reproduktiv hälsa.
Din läkare kommer sannolikt att be dig beskriva dina symtom och göra en fysisk undersökning. Därefter granskar de dina behandlingsalternativ.
Receptbelagda mediciner
Förstbehandlingar för ED inkluderar orala läkemedel, såsom sildenafil (Viagra) och tadalafil (Cialis). I USA är dessa läkemedel endast tillgängliga med recept och kan inte täckas av försäkringar.
Om en generisk form av en ED-medicinering finns tillgänglig kan det hjälpa till att sänka kostnaderna.
Orala mediciner fungerar genom att uppmuntra blodflödet till penis som svar på sexuell stimulering. De kan orsaka biverkningar. Din läkare kan behandla dig för ett underliggande hälsotillstånd och föreslå livsstilsförändringar innan du ordinerar orala mediciner.
kosttillskott
Om du inte vill ta receptbelagda läkemedel kanske du vill prova en OTC-behandling. Flera växtbaserade kosttillskott, såsom L-arginin och yohimbe, kan vara till hjälp, men de är inte godkända av FDA.
Om du bestämmer dig för att gå den här vägen, ska du prata med din läkare först. De kan hjälpa dig ta reda på om det finns ett underliggande tillstånd som orsakar ED, och om OTC-behandlingar är säkra för dig.
Livsstilsförändringar
Livsstilsförändringar kan också förbättra den sexuella funktionen, särskilt om du är yngre. Till exempel kan din läkare föreslå följande:
- Träna dagligen.
- Sluta röka.
- Håll en sund vikt.
- Ät en hälsosam kost.
- Begränsa alkoholkonsumtionen.
- Få tillräcklig sömn.
- Destress med hjälp av aktiviteter som meditation eller yoga.
Andra behandlingsalternativ
I vissa fall kan din läkare föreslå olika typer av behandling. Dessa kan inkludera:
- injektionsterapi
- testosteronersättningsterapi
- penispumpar för att utlösa erektioner
- penisimplantat som kan användas för att kontrollera tidpunkten för erektionen
Prata med din partner om ED
ED kan vara ett svårt och emotionellt ämne att diskutera med en partner. Att vara lugn och saklig om det kan hjälpa er båda att hantera det på ett proaktivt och positivt sätt. Som med alla relationer utmaning, är en nyckel till att komma igenom det sund kommunikation.
Var öppen och ärlig om hur du mår och bjud in din partner att göra detsamma. Lämna utrymme för din partner att ställa frågor och var inte rädd för att dela det du har lärt dig om ED. Detta kan hjälpa till att mildra eventuella oro eller missuppfattningar om orsaken till ED.
Hämtmat
Erektil dysfunktion kan vara störande, särskilt när den förekommer hos unga män. Och eftersom ED har så många potentiella orsaker kan det ibland ta lite detektivarbete för att hitta sitt ursprung och utveckla en effektiv behandlingsplan.
Var tålamod och be om tålamod från din partner. Kom ihåg att ED är ett vanligt tillstånd, och det är vanligtvis behandlingsbart. Prata med din läkare för att ta reda på den bästa behandlingsplanen för dig.
