Är det möjligt?
Det är ingen hemlighet att onani kan lindra stress, hjälpa dig att sova bättre och öka ditt totala humör. Men visste du att onani kan förbränna kalorier också?
Anekdotiska rapporter tyder på att en solo-session kan förbränna minst fem till sex kalorier. Det beror på hur länge, hårt och snabbt du går på det och om du klimax.
Men avbryt inte ditt gymmedlemskap ännu. Även om du stiger upp värmen räcker det du bränner inte för att ersätta ditt vanliga träningspass.
Läs vidare för att ta reda på varför denna sexploration kan slå ut några kalorier och hur du kan sparka saker i överdriv.
Vad är teorin bakom detta?
Tänk på onani som ett träningspass. När du hänger dig åt en liten solospel, får du blodet att pumpa och hjärtfrekvensen ökar. Ju längre och mer intensiv sessionen är, desto fler kalorier förbränner du. Du spenderar mest energi när du klimar, vilket innebär att du kan bränna fler kalorier under orgasm.
Men - och detta är en stor men - onani är inte en så kraftfull aktivitet som, till exempel, partner sex eller springa på ett löpband. Det är osannolikt att du förbränner samma antal kalorier som du skulle göra genom att njuta av förspel med en annan person. Som jämförelse visar forskning att en person på 175 pund kan bränna upp till 200 kalorier under en 40-minuters sexövning.
Vad kan du göra för att förbränna fler kalorier?
Nyckeln till att förbränna fler kalorier när man onanerar är att förbli en aktiv deltagare. Det betyder verkligen att skruva upp värmen så att du kan få blodet att pumpa.
Varaktighet, intensitet, position, aktivitet och orgasmslängd påverkar alla hur många kalorier du bränner under onani.
Trots att långsamt bygga upp till en orgasme kan verka som vägen att gå, att vara passiv får inte din hjärtfrekvens upp, oavsett hur lång tid du tar för att onanera.
Fokusera istället på det du gör. Vissa tekniker som sannolikt kommer att förbränna fler kalorier inkluderar:
- flytta fingrarna snabbare och hårdare
- kraftfullt med en leksak på din klitoris och i din vagina
- pröva olika positioner, till exempel som låtsas älskare eller huk, medan du använder leksaker
- utforska dina erogena zoner medan du stimulerar din klitoris och vagina
Finns det andra hälsofördelar?
Förbränning av kalorier är inte den enda potentiella fysiska fördelen med att onanera. Studier och anekdotiska rapporter tyder på att en solo-session kan hjälpa dig:
- stärka bäckenmuskeltonen
- styrka muskelton i ditt anala område
- lindra kramper och muskelspänning
- lindrar smärta i nedre rygg under graviditeten
- öka ditt immunsystem
- framkalla sömn
- njuta av bättre sex
- lägre risk för prostatacancer
Inte bara det, men forskning har också visat att självglädje också kan gynna din mentala hälsa. Onanering kan hjälpa dig:
- lindra uppbyggd stress
- förbättra ditt humör
- lugna ner och koppla av
- känna glädje
- släpp sexuell spänning
- förstå dina önskemål och behov
- utforska olika önskningar
Och glöm inte: Onani erbjuder sexuell frisläppning utan risk för oönskad graviditet och sexuellt överförda infektioner.
Poängen
Solospel är ett roligt, naturligt och säkert sätt att lära sig om din kropp, öva självkärlek och få en bättre känsla av vad som tänder dig mellan lakan. Det faktum att onani också kan bränna kalorier är en extra bonus.
Visst, du kommer inte att tappa fem kilo från att skämma bort lite "du" -tid några nätter i veckan, men att få blodet att pumpa och din hjärtfrekvens upp under en solopramp är bra för din hälsa. Dessutom finns det så många andra fördelar med självbehag att det inte finns någon anledning för dig att inte njuta av det så ofta du vill.
