Var kommer praxis?
Burning salvie - även känd som smudging - är en forntida andlig ritual.
Smudging har varit väletablerat som en indiansk kulturell eller stammlig praxis, även om det inte utövas av alla grupper.
Vi har många indianers traditioner att tacka för dess användning. Detta inkluderar bland annat Lakota, Chumash, Cahuilla.
Många andra kulturer runt om i världen delar liknande ritualer.
Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med att bränna salvia och hur du kan använda det för att förbättra ditt totala välbefinnande.
1. Det kan vara renande
De mest använda salvia typerna har antimikrobiella egenskaper. Detta innebär att de håller infektiösa bakterier, virus och svampar i fjärd.
Vit prärie salvia (Artemisia ludoviciana) är både antimikrobiell och antibakteriell. Vit salvia (Salvia apiana) är också antimikrobiell. Och båda har visat sig avvisa insekter.
2. Det kan hjälpa till att lindra symtomen vid vissa tillstånd
Det visar sig att salvia kan hjälpa till att frigöra luften i mycket mer än buggar och bakterier.
Även om vetenskapligt obevisat anses brinnande salvia släppa negativa joner. Detta sägs hjälpa till att neutralisera positiva joner.
Vanliga positiva joner är allergener som:
- sällskapsdjur
- förorening
- damm
- forma
Om detta är fallet kan brännande salvia vara en välsignelse för personer med astma, allergier, bronkit och andra andningsförhållanden. Men inandning av rök under utsmetningen kan förvärra alla andningsskador. Vänta tills röken torkar innan du går in i rummet.
3. Det kan vara ett spirituellt verktyg
Smetning har länge använts för att ansluta till det andliga området eller öka intuitionen.
För healare och lekmän i traditionella kulturer används brännande salvia för att uppnå ett läkande tillstånd - eller för att lösa eller reflektera över andliga dilemma.
Detta kan ha viss vetenskaplig grund också. Vissa typer av salvia, inklusive salvia salvor och vit präriesar, innehåller thujone.
Forskning visar att thujone är mildt sagt psykoaktiv. Det finns faktiskt i många växter som används i kulturella spirituella ritualer för att öka intuitionen.
4. Det kan hjälpa till att fördriva negativ energi
Smetning kan också användas som ett rituellt verktyg för att befria dig - eller ditt utrymme - från negativitet. Detta inkluderar tidigare traumor, dåliga upplevelser eller negativa energier från andra.
Detta kan hjälpa dig att skapa en positiv miljö för meditation eller en annan ritual. Att välja att sitta och släppa negativa tankar i en ritual som denna sätter din avsikt och hängivenhet till självförbättring. Att välja att delta i ritual kan vara början på din förändring i tankesätt.
5. Det kan rena eller stärka specifika objekt
Brinnande salvia skapar doftande rök som är centralt för smutsens fördelar. Du kan använda den här rökelsen för att smudra dig själv eller specifika utrymmen. Eller enligt vissa källor kan du smeta specifika objekt.
Detta kan vara användbart vid nya inköp, gåvor eller begagnade artiklar. Alla objekt kan emellertid smudas ut.
Om du har någon oro med negativ historia eller energi kopplad till ett nytt eller okänt objekt, kan smetning hjälpa till att få sinnesfrid och göra objektet mer heligt för dig.
6. Det kan hjälpa till att förbättra ditt humör
Traditionen tyder på att smetning bokstavligen kan lyfta sin anda för att förhindra negativitet. En del forskning stöder detta.
En studie från 2014 dokumenterade vit präriesar (även känd som estafiat) som ett viktigt traditionellt botemedel för att behandla ångest, depression och humörstörningar i vissa kulturer.
7. Det kan hjälpa till att lugna stress
Om brinnande salvia kan lyfta sitt humör kan det också vara en bra allierad mot stress.
Ett forskningsprojekt 2016 för University of Mississippi konstaterade att vit salvia (Salvia apiana) är rik på föreningar som aktiverar vissa receptorer i hjärnan. Dessa receptorer är ansvariga för att höja humörnivåer, minska stress och till och med lindra smärta.
8. Det kan förbättra din sömns kvalitet
Smetning har traditionellt använts för att skydda mot negativitet som kan störa sömnen.
En del forskning tyder på att salvia innehåller föreningar som kan hjälpa till att underlätta sömnlöshet.
Klassisk trädgårdsvis (Salvia officinalis) bränns ibland som vit salvia. Det har också använts för att förbättra sömnen och lugna ångest.
9. Det kan hjälpa till att öka kognitionen
Förutom att sprida negativ energi, förbättra humöret och stärka intuitionen kan smetning med salvia förbättra ditt minne och fokus.
En granskning 2016 av studier noterade att bevis för Salvias kognitivförbättrande fördelar är lovande - kanske för att behandla demens och Alzheimers sjukdom. Fortfarande krävs mer forskning.
10. Det kan hjälpa till att öka dina energinivåer
Att befria kroppen, föremål och utrymmen med dålig energi kan hjälpa välkomna i nyare, fräschare och mer positiva energier. På ett sätt kan detta ha en energigivande effekt och hjälpa till med trötthet.
Vissa saglike arter som är nära besläktade med vit präriesar används också för smetning. Många har dokumenterat antifatigueanvändningar.
11. Det kan skapa en upplyftande doft
För vissa kan detta vara det bästa av alla fördelar: Sage är en härlig rökelse med en gudomlig doft, ren och enkel.
Det fungerar också bra som kemikaliefritt luftfräschare eller luktkontroll.
Vad du behöver
Det är ganska enkelt att bränna salvia eller smetas med få nödvändiga verktyg.
Grundläggande verktyg inkluderar:
- en salviebunt (eller smetsticka)
- vissa rekommenderar en snäckskal eller skål med keramik, lera eller glas för att hålla brinnande salvia eller fånga aska
- vissa rekommenderar tändstickor över en tillverkad tändare
- fjäder eller fläkt för valfria rök
Det finns många typer av salvia som kan användas för smetning. Traditionella exempel inkluderar:
- vit salvia (Salvia apiana)
- andra Salvia-arter
- vit prärie salvia eller estafiat (Artemisia ludoviciana)
- andra Artemisia-arter
Hur man förbereder sig för en smet
Innan man bränner salvia, rekommenderar vissa att man ställer upp avsikter om smetar för andliga, energiska och negativitetsändamål. Ta bort djur eller människor från rummet.
Det är också viktigt att lämna ett fönster öppet före, under och efter smetning. Detta tillåter rök att fly.
Vissa tror att rök också tar föroreningar och negativ energi med det - så hopp inte över detta steg.
Så smutsar du din bostadsyta, ett objekt och mer
Dessa steg gäller oavsett om du smudar dig själv, ditt hem eller ett objekt. Du kan smeta något av dessa så ofta du vill.
[Nackdel widget:
AVDELNING: Allmän praxis
KROPP:
- Tänd slutet på en salvbunt med en tändsticka. Blås ut snabbt om det tar eld.
- Bladens spetsar bör smälta långsamt och släppa ut tjock rök. Rikta denna rök runt din kropp och utrymme med ena handen medan du håller bunten i den andra.
- Låt rökelsen hålla sig kvar på de delar av din kropp eller omgivning du vill fokusera på. Att använda en fläkt eller fjäder kan också hjälpa till att rikta röken, men detta är valfritt.
- Låt askan samlas i en keramisk skål eller skal.
Smeta ditt hem eller din bostadsyta
I det här fallet direkt salvia rök över alla ytor och utrymmen i ditt hem eller vardagsrum. Var noggrann.
Vissa rekommenderar att du arbetar medsols runt ditt hem och slutar där du började, särskilt för andliga syften. Andra rekommenderar moturs.
Gör det som känns bäst för din situation och följ din intuition.
Smeta ett föremål
Direkt rök runt och över objektet du väljer.
Detta kan göras till en ny föremål, till exempel smycken, möbler eller kläder, för att skydda eller avlägsna den från negativ energi. Objekt relaterade till negativa upplevelser eller minnen kan också smudas ut.
Vissa människor bränner salvia över speciella föremål, för att erkänna föremålet med helig mening.
Aromaterapi
Du kan också tända och bränna salvia för att förbättra lukt, doft och humör.
Växla bara salvia rök i och runt ditt hem. Du kan placera bunten i en eldfast skål eller brännare och låta den röka ett tag.
Vad du ska göra efter en smet
Se till att din smetsticka är helt släckt. Du kan göra detta genom att tappa den upplysta änden i en liten skål med aska eller sand.
Kontrollera slutet noggrant för att se till att inga fler glödor brinner. När den är helt utslagen, förvara den på en säker, torr plats ur solen.
Finns det några biverkningar eller risker?
När det görs korrekt och med respekt är smetningen helt säker och effekterna varar efter att röken har tömts.
Var försiktig med salvia när den är tänd. Om du inte är försiktig är brännskador och till och med eld möjlig. Ta vatten i närheten.
Lämna aldrig brinnande salvia utan tillsyn. Se till att lägga ut din salvbunt helt efter varje användning.
Att stänga av rökalarm är vanligt. Tänk på detta om du smutsar i en offentlig byggnad.
Personer med astma och andra andningsförhållanden kan vara mer känsliga för rök och få biverkningar.
Lämna alltid ett fönster öppet medan du smutsar in. Inandning av rök kan vara farligt för din hälsa.
Poängen
Brinnande salvia har många fördelar som en andlig praxis. Viss forskning stöder vissa hälsofördelar av salvia, såsom antimikrobiella egenskaper och förbättrad vakenhet, men mer forskning behövs.
Det finns mycket lite forskning om smetning som en praxis utöver ritualens kulturella praktik.
Tänk på: Burning sage är en helig religiös praxis i vissa indianerkulturer. Behandla ritualen med respekt.
