Få en rinnande näsa
Att få en rinnande näsa händer med oss alla, ett tillstånd som vi lätt kan hantera hemma.
Det finns några orsaker till att du kan få en rinnande näsa. Den vanligaste är en viral infektion i bihålorna - vanligtvis förkylning.
I andra fall kan en rinnande näsa bero på allergier, hösnuva eller andra orsaker.
Stoppa en rinnande näsa med hemläkemedel
Om du föredrar att använda naturläkemedel finns det många alternativ som kan hjälpa. Utforska följande hembehandlingar för att se om något fungerar för dig och din rinnande näsa.
1. Drick mycket vätska
Att dricka vätskor och hålla sig fuktig när man hanterar en rinnande näsa kan vara till hjälp om du också har symtom på nästoppning.
Detta säkerställer att slem i dina bihulor tunnas ut till en rinnande konsistens och är lätt för dig att utvisa. Annars kan det vara tjockt och klibbigt, vilket överbelastar näsan ytterligare.
Undvik drycker som dehydratiserar snarare än hydrat. Detta inkluderar drycker som kaffe och alkoholhaltiga drycker.
2. Heta teer
Å andra sidan kan varma drycker som te ibland vara mer användbara än kalla. Detta är på grund av deras värme och ånga, som hjälper till att öppna och avlägsna luftvägarna.
Vissa örtteer kan innehålla örter som är milda avsvampningsmedel. Leta efter te som innehåller antiinflammatoriska och antihistamin örter, såsom kamomill, ingefära, mynta eller nässlor.
Gör en kopp varmt örtte (helst icke-koffeinhaltigt) och andas in ångan innan du dricker. Ont i halsen följer ofta med rinnande näsor - att dricka varmt örtte kan också hjälpa till att lugna ont i halsen.
3. Ansiktsånga
Inandning av het ånga har visat sig hjälpa till att behandla en rinnande näsa. En studie från 2015 med människor med förkylning visade att användning av ånga inhalation var ganska effektivt. Det reducerade sjukdomens återhämtningstid med cirka en vecka jämfört med ingen ånga inhalation alls.
Förutom att andas in ånga från en varm kopp te, prova en ansiktsånga. Här är hur:
- Värm rent vatten i en ren gryta på din spis. Värm det tillräckligt så att ånga skapas - Låt INTE koka.
- Placera ansiktet ovanför ångan i 20 till 30 minuter åt gången. Ta djupa andetag genom näsan. Ta pauser om ditt ansikte blir för varmt.
- Blåsa näsan efteråt för att bli av med slem.
Lägg eventuellt till några droppar avsvampande eteriska oljor i ansiktsångan. Cirka två droppar per uns vatten räcker.
Eukalyptus, pepparmynta, tall, rosmarin, salvia, spearmint, tea tree (melaleuca) och timjanoljor är bra alternativ. Föreningar i dessa växter (som mentol och tymol) finns också i många diskblandningar utan disk.
Om du inte har dessa eteriska oljor, använd istället dessa örter i torkad form. Gör ansiktsångan till ett örtte och andas in ångorna - du får samma fördelar.
Hitta startpaket med eterisk olja online
4. Varm dusch
Behöver du någon snabb lättnad? Prova en varm dusch. Precis som ett varmt te eller ansiktsånga kan en duschspray hjälpa till att lindra en rinnande och tappad näsa.
Placera ansiktet och bihålorna direkt i duschens ånga och spray för bästa resultat.
5. Neti potten
Att använda en neti-kruka för näsbevattning (även kallad nässköljning) är en vanlig metod för sinusproblem. Detta inkluderar problem med rinnande näsa och obehag.
Neti-krukor är små tekannliknande behållare med en pip. Du lägger till en varm saltlösning eller saltvattenlösning i potten. Sedan använder du potten för att hälla lösningen genom en näsborr och ut den andra. Detta sköljer dina bihålor ganska noggrant.
Köp ett neti pot kit på ditt lokala apotek, butik eller online. Se till att följa anvisningarna för din neti potten exakt. Felaktig användning av neti-krukor kan dock sällan förvärra rinnande näsor eller orsaka sinusinfektioner.
Se till att använda sterilt och destillerat vatten snarare än kranvatten.
6. Äta kryddig mat
Kryddig mat kan förvärra en rinnande näsa. Men om du också har symtom på nästoppning, kan äta kryddig mat möjligen hjälpa.
Om du tål en hel del värme i maten, prova. Om du inte är vana vid kryddighet, prova lite krydda kryddor till att börja med för att se om det hjälper.
Heta kryddor som cayennepeppar, spökpeppar, habanero, wasabi, pepparrot eller ingefära är fantastiska alternativ. Dessa kryddor, samtidigt som de skapar en känsla av värme när de äts, utvidgar passager i kroppen och kan lindra sinusproblem.
7. Capsaicin
Capsaicin är den kemikalie som gör chilipeppar kryddig. Det har använts för att behandla nervsmärta och psoriasis, men om du applicerar det på näsan kan det hjälpa till med en rinnande näsa orsakad av trängsel.
Flera studier har funnit att capsaicin är mer effektivt vid behandling av rinnande näsor än receptfria mediciner budesonide.
Poängen
Det finns många hemåtgärder du kan försöka få lättnad från en rinnande näsa utan att använda medicin.
Inget av dessa åtgärder är utformat för att faktiskt bota eller helt bli av med de underliggande orsakerna till rinnande näsor - nämligen förkylningar, virusinfektioner eller allergier.
Dessa tillvägagångssätt ger dig bara lättnad. Se till att söka mer direkt behandling om du får förkylningar, virus och allergier.
