Översikt
Mörka armbågar uppstår när armbågarna samlar mörkare hud än resten av armen. Detta kan orsakas av:
- en ansamling av döda hudceller
- hyperpigmentering ökade genom solexponering
- P-piller
- melasma (mörka fläckar) från en graviditet nyligen
- fräknar och åldersfläckar
- vissa hudtillstånd, såsom psoriasis och eksem
- inflammation från en tidigare skada
Även om sådana orsaker kan påverka någon del av din hud, är dina armbågar kanske mer sårbara på grund av bristande uppmärksamhet och vård jämfört med andra mer framträdande delar av kroppen, till exempel ansiktet.
Människor med naturligt mörkare hudtoner har också en ökad risk för mörka armbågar.
Trots de många orsakerna och riskfaktorerna för mörka armbågar finns det åtgärder du kan ta hemma för att minimera effekterna.
Hemhjälpmedel för att lättare
Hemläkemedel är de mest önskvärda för att lysa upp mörka armbågar. För det första är de relativt billiga. De utgör inte heller biverkningar som läkemedel kan. Prova en eller flera av följande metoder:
Aloe vera
En studie från 2012 föreslog att aloe vera kan ljusa huden. Detta beror på en process som kallas alfa-adrenerg receptorstimulering, som uppstår när du applicerar produkten på din hud. Leta efter geler eller lotioner med aloe vera och applicera upp till två gånger per dag.
Bakpulver
Bakpulver har både exfolierande och ljusare egenskaper som kan hjälpa till att behandla mörka armbågar. Börja med att lägga till en tesked i taget med vatten i en skål. Fortsätt tillsätt och blanda väl tills du har en önskad mängd produkt. Applicera sedan direkt på armbågarna.
Behandla processen som en ansiktsmask, där du lämnar produkten på i cirka 10 till 15 minuter och skölj sedan av. Upprepa två gånger per vecka. Men undvik att använda bakpulver i ansiktet.
Citrusfrukter
En studie från 2014 föreslog att orala tillskott innehållande citrusfrukt extrakt var särskilt användbara för att ljusa mörka hudplåster på grund av exponering för solen.
Men du kan potentiellt skörda några av fördelarna genom att använda citroner eller andra citrusfrukter från ditt eget kök utan att behöva använda kosttillskott.
Pressa bara juicen ur citrusfrukten i en kopp. Använd sedan en bomullskula eller tvättduk för att applicera juicen direkt på din armbåge. Du kan upprepa denna process dagligen.
Havregryn och yoghurt
Både havregryn och yoghurt har lugnande egenskaper som kan ge extra fukt till torr hud. Liksom bakpulver fungerar dessa två ingredienser bäst som en mask.
Kombinera lika delar havregryn och yoghurt tills de blandats väl och applicera sedan på armbågarna. Låt stå i upp till 20 minuter åt gången.
Gurkmeja
Denna ingrediens kommer från en indisk rotväxt som är som ingefära. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health kan gurkmeja-pulver hjälpa olika hudförhållanden när det används som pasta.
Blanda pulvret med vatten och applicera sedan direkt på armbågarna. Låt stå i upp till 10 minuter och skölj sedan av.
Långsiktig hudvård
Bortsett från hemåtgärder för att ljusna färgen på mörka armbågar, vill du investera lite tid och ansträngning i din totala hudvårdsrutin. Dagliga ritualer, såsom rengöring, fuktgivande och skydd, kan minska utseendet på mörka hudfläckar över tid och samtidigt hålla huden frisk.
Rengör och återfukt
Ta dig tid att se till att du tvättar armbågarna dagligen när du är i dusch eller badkar, och följ alltid upp med en fuktighetskräm.
Du kan också sätta på dig ett tjockare fuktgivande medel ovanpå din dagliga kroppslotion, som kokosnötolja eller aloe vera.
Produkter som innehåller soja, lignin, ellaginsyra och vitamin B-3 kan också ljusa huden, enligt American Academy of Dermatology.
Exfoliera armbågarna
Förutom att fukta armbågarna för mjukhet, måste du vidta åtgärder för att bli av med döda hudceller och förhindra deras ansamling. Du kan göra detta genom att exfoliera en eller två gånger i veckan.
Du kan använda en exfolierande kroppstvätt eller en sockerskrubba för extra intensitet. Se till att du gnider produkten på armbågarna med en jämn, cirkulär rörelse.
Gnugga inte för hårt - det kommer bara att irritera huden runt armbågarna och göra alla upplevda brister mer synliga.
Använd solskydd
Du bör också ha solskyddsmedel varje dag. Om dina armar är utsatta för solen, se till att använda en bredspektrum solskyddsmedel 15 minuter i förväg. American Academy of Dermatology rekommenderar en produkt med en SPF på minst 30.
Var särskilt försiktig när du applicerar produkten på armbågarna. Eftersom det finns en naturlig sträcka i detta område av armen från att böja armbågen, måste du antagligen applicera din solkräm ofta.
Det är också viktigt att komma ihåg att solskyddsmedel inte bara skyddar din hud, utan också hjälper till att bevara effekterna av alla behandlingar du använder.
Enligt American Osteopathic College of Dermatology kan bara en dag med oskyddad exponering för solen upphöra med flera månaders behandlingar.
Rengöringsmedel behandlingar
Om hemåtgärder och hälsosam hudvårdspraxis inte verkar göra tricket för dina mörka armbågar, kanske du behöver något starkare för att hantera den underliggande hyperpigmenteringen.
OTC-belysningsprodukter är det första steget. Prova produkter med hydrokinon, som hjälper till att ljusa mörk hudpigmentering, eller produkter med lipohydroxysyra.
Nackdelen med OTC-produkter är att de snabbt kan bli dyra för den mängd produkt du får i varje flaska, eftersom du måste använda den på ett stort område. Det kan också ta flera veckor - eller till och med månader - att träda i kraft.
Några biverkningar inkluderar:
- irritation
- skalande hud
- ökad solkänslighet
Ingredienser som lakrits och kojinsyra har orsakat allergiska reaktioner hos vissa människor. Sluta använda en produkt om det orsakar rodnad, utslag och klåda.
Det finns också receptbelagda blixtprodukter tillgängliga om OTC-produkter inte skär den. Prata med din sjukvårdspersonal om dessa alternativ, inklusive ingredienser som receptbelagd hydrokinon eller andra blekmedel.
I svåra fall är laserbehandlingar ett annat alternativ. Den största risken med dessa behandlingar är ärrbildning, vilket i slutändan kan göra att mörka armbågar ser ännu mörkare ut.
Poängen
Mörka armbågar kan vara frustrerande och det kan ta tid att vända denna typ av hudproblem. En solid hudvårdsplan i kombination med hemmiljöer eller läkemedel kan dock hjälpa dig att lysa färgen på mörka armbågar.
Om du inte ser resultat inom ett par månader, kolla in med din sjukvårdspersonal. De kan hjälpa dig att utvärdera din nuvarande behandlingsplan och göra andra rekommendationer efter behov.
