Rött Vin Och Typ 2-diabetes: Hjärtriskreducerare?

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vuxna med diabetes är upp till två till fyra gånger så benägna att ha hjärtsjukdomar än människor som inte har diabetes, säger American Heart Association.

Vissa bevis tyder på att dricka måttliga mängder rött vin kan minska risken för hjärtsjukdom, men andra källor varnar personer med diabetes mot att dricka, period.

Så vad är affären?

Några ord om diabetes

Mer än 29 miljoner människor i USA har diabetes. Det är nästan 1 av 10 personer, enligt siffror från Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

De flesta fall av sjukdomen är typ 2-diabetes - ett tillstånd där kroppen inte gör tillräckligt med insulin, använder insulin felaktigt eller båda. Detta kan orsaka höga nivåer av socker i blodet. Personer med typ 2-diabetes måste kontrollera detta socker eller blodsocker, med en kombination av mediciner, som insulin, och livsstilsförändringar, såsom kost och motion. Diet är nyckeln till diabeteshantering.

Finns i många livsmedel som bröd, stärkelse, frukt och godis, är kolhydrat det makronäringsämnet som får blodsockernivåerna att öka. Att hantera kolhydratintaget hjälper människor att hantera sitt blodsocker. Men i motsats till vad folk tror, kan alkohol faktiskt få blodsockernivåerna att gå ner istället för att öka.

Hur rött vin påverkar blodsockret

Enligt American Diabetes Association kan dricka rött vin - eller alkoholhaltig dryck - sänka blodsockret i upp till 24 timmar. På grund av detta rekommenderar de att du kontrollerar ditt blodsocker innan du dricker, medan du dricker, och övervakar det i upp till 24 timmar efter att du dricker.

Förgiftning och lågt blodsocker kan dela många av samma symtom, så att inte kontrollera ditt blodsocker kan få andra att anta att du känner effekterna av en alkoholhaltig dryck när ditt blodsocker i verkligheten kan nå farligt låga nivåer.

Det finns en annan anledning att tänka på dina blodsockernivåer när du dricker: Vissa alkoholhaltiga drycker, inklusive drycker som använder juice eller en mixer med mycket socker, kan öka blodsockret.

Fördelarna med rött vin för personer med diabetes

Effekter på blodsockret åt sidan, det finns vissa bevis på att rött vin kan ge fördelar för personer med typ 2-diabetes.

En ny studie visade att måttlig konsumtion av rött vin (definierat som ett glas per dag i denna studie) kan minska riskerna för hjärtsjukdom hos personer med välkontrollerad typ 2-diabetes.

I studien övervakades mer än 200 deltagare under två år. En grupp hade ett glas rött vin varje natt med middag, en hade vitt vin och den andra hade mineralvatten. Alla följde en hälsosam diet i Medelhavsstil utan kaloribegränsningar.

Efter två år hade rödvinsgruppen högre nivåer av högdensitetslipoprotein (HDL eller bra kolesterol) än de gjorde tidigare och lägre kolesterolnivåer totalt sett. De såg också fördelar med glykemisk kontroll.

Forskarna drog slutsatsen att att dricka måttliga mängder rött vin i samband med en hälsosam kost kan "måttligt minska" riskerna för hjärtsjukdomar.

Äldre studier avslöjar också samband mellan måttligt intag av rött vin och hälsofördelar bland diabetiker av typ 2, oavsett om de är välkontrollerade eller inte. Fördelarna inkluderade förbättrade blodsockernivåer efter måltid, bättre nästa morgon som fastade blodsockernivåerna och förbättrad insulinresistens. Översynen påpekar också att det kanske inte är själva alkoholen utan snarare delar av rött vin, som polyfenoler (hälsofrämjande kemikalier i livsmedel) som ger fördelarna.

Avhämtningen

Rött vin är laddat med antioxidanter och polyfenoler och krediteras många potentiella hälsofördelar när du dricker det i måttliga mängder. Personer med diabetes som väljer att dra nytta av dessa potentiella fördelar bör komma ihåg: Moderering är nyckeln, och tidpunkten för alkoholintag med matintag måste beaktas, särskilt för dem som har diabetesmedicin.