Vad är hype?
Bakpulver och citronsaft har lovordats för att bleka tänderna, bota akne och radera ärr. Andra insisterar fortfarande på att det är farligt för både dina tänder och hud att kombinera de två. Även om det inte har gjorts många studier om att använda båda ingredienserna tillsammans, finns det flera studier som tittar på de kosmetiska fördelarna med bakpulver och citronsaft individuellt.
Dessa studier, i kombination med information om pH för både bakpulver och citronsaft, antyder att var och en av dessa ingredienser kan ha fördelar på egen hand. Kanske du vill tänka två gånger innan du kombinerar dem. Fortsätt läsa för att lära dig varför.
Förstå syror och baser
Innan du dyker in i effekterna av bakpulver och citronsaft är det viktigt att förstå grunderna i pH-skalan. Denna skala, som sträcker sig från 1 till 14, hänvisar till hur surt eller basiskt (motsatsen till surt) något är. Ju lägre antal på pH-skalan, desto surare är det. Ju högre antal, desto mer grundläggande är det.
Bakpulver har ett pH på cirka 9, vilket betyder att det är grundläggande. Citronsaft har ett pH på cirka 2, vilket betyder att det är väldigt surt.
Tandblekning
Påståendet
Bakpulver kan ta bort fläckar, inklusive de som orsakas av kaffe, vin och rökning, från dina tänder. Att lägga citron i blandningen gör bakpuljen ännu effektivare.
Forskningen
En rapport i Journal of Clinical Dentistry granskade fem studier som tittade på bakpulverens förmåga att ta bort plack från tänderna. Alla fem studierna fann att ensam bakpulver effektivt avlägsnade plack.
En studie från 2015 fann dock att citronsaft äter bort vid tandemaljen, vilket skyddar dina tänder från förfall. Till skillnad från andra skyddssköldar, till exempel naglarna, växer inte tandemaljen tillbaka.
Många förespråkare för att använda bakpulver och citronsaft för vitare tänder insisterar på att den skadliga syran i citronsaft balanseras ut med det höga pH-värdet för bakpulver. Det finns dock inga belägg för att bakpulver neutraliserar surhetsgraden i citronsaft. Det är också mycket svårt att veta om du har rätt förhållande syra till bas när du gör din egen pasta hemma.
Med tanke på risken att permanent skada din tandemalje är det bäst att lämna citronerna i köket.
Prova istället
Om du är intresserad av att bleka tänderna, prata med din tandläkare först. De kan rekommendera säkra receptfria alternativ eller diskutera mer intensiva behandlingar med dig.
För att skörda de dentala fördelarna med bakpulver, prova att borsta tänderna med en blandning som innehåller 1 tesked bakpulver och 2 teskedar vatten. Du kan också leta efter en tandkräm som innehåller bakpulver och väteperoxid. En klinisk studie på sex veckor fann att tandkräm med dessa ingredienser vitnade tänderna mer än vanlig tandkräm gjorde.
Lär dig om andra sätt att bleka tänderna hemma. »
Hudvård
Kraven
När den appliceras på huden kan citronsaft minska rynkor, bleka ärr och göra din hud ljusare. Den kalkiga strukturen på bakpulver fungerar som en exfoliator för att rengöra dina porer. När du blandar dessa två får du en enkel, hemgjord skrubba som gör arbetet med flera produkter.
Forskningen
Bakpulver
Det finns inga belägg för att bakpulver ger några fördelar för din hud, även i kombination med citronsaft. I själva verket kan bakpulver faktiskt skada din hud.
Det genomsnittliga pH-värdet på huden är mellan 4 och 6, vilket betyder att det är något surt. När du introducerar något med ett högre pH-värde, till exempel bakpulver, förändrar det hudens pH. Lite störningar i hudens pH-nivå, särskilt de som höjer den, kan leda till många hudproblem, t.ex. peeling, akne och dermatit. Att använda en skrubba rörelse för att distribuera bakpulver i ansiktet gör det bara mer irriterande för din hud.
Det kan verka som att citronsaft skulle vara ett bra sätt att motverka det höga pH-värdet för bakpulver, men på samma sätt som att göra din egen tandkräm är det svårt att få proportioner precis utanför ett laboratorium. Att lägga till även lite för mycket bakpulver eller citronsaft kan leda till förödelse på din hud.
Lär dig mer om effekterna av att tvätta ansiktet med bakpulver. »
Citron juice
På sin egen verkar citronsaft som om det skulle vara bra för din hud. Den är full av C-vitamin, vilket kan bidra till att minska inflammation och hudskador från UV-strålar. Den innehåller också citronsyra, som har visat sig torka ut finnar.
Men forskning tyder på att C-vitamin och citronsyra endast ger hudfördelar när de är mycket koncentrerade. Koncentrationerna av både vitamin C och citronsyra i citronsaft är för låga för att effektivt tränga igenom din hud.
Prova istället
Gräva bakpulver och få fördelarna med C-vitamin och citronsyra genom att använda en syra designad för din hud. Om du är benägen att få akne kan du prova salicylsyra. För antimagringsfördelar kan du prova en alfa-hydroxisyra, såsom glykolsyra.
Testa alltid en syra på en liten del av din hud innan du lägger den på ansiktet.
Lär dig mer om att välja rätt ansiktsyra för din hud. »
Poängen
Bakpulver och citronsaft kan verka som ofarliga ingredienser, men de kan faktiskt skada tänder och hud när de används felaktigt.
Det finns några bevis för att bakpulver effektivt tar bort plack från dina tänder, men att lägga citron i ekvationen kan äta bort din emalj.
När det gäller din hud verkar citronsaft som en logisk lösning eftersom den innehåller både C-vitamin och citronsyra. Citronsaft ger emellertid inte någon av dessa i koncentrationer som är tillräckligt höga för att göra en skillnad.
