Översikt
Att vakna upp och andas efter luften kan skada. Vissa beskriver att de upplever andnöd och känner att de hade kvävts. Många kulturer delar myten om att det hände på grund av att någon form av övernaturlig ande satt på en persons bröst. Läs vidare för att lära dig om de hälsotillstånd som hittades som förklarar detta fenomen.
Vad är det som orsakar att jag vaknar och suger till luft?
Det finns flera olika orsaker som kan leda till att du vaknar och suger efter luft. Vissa är tillfälliga och godartade, medan andra är mer allvarliga.
Efterföljande näsflöde
Postnasal dropp kan orsaka att näsutlopp rör sig ner på halsen på natten och fastnar där, särskilt om du ligger på ryggen. Detta kan blockera din luftväg, vilket utlöser hosta och gnagande reflex.
Människor som vaknar och hoppar efter luften som ett resultat av dropp efter posten säger ofta att de känner att de har kvävat De kan också ha symtom som ont i halsen, dålig smak i munnen eller sinushuvudvärk.
Läs mer om postnasal dropp.
Hypnagogisk ryck
Hypnagogiska ryck är kroppens ofrivilliga rörelser som händer precis när du somnar. De kallas också ibland hypniska ryck. De kan vara små ryckningar i armen eller involvera hela kroppen och få dig att känna att du faller när du vaknar.
Ibland när detta inträffar kommer dina muskler att vara anspända, vilket får dig att gispa efter luft. Du kan ha en tung känsla i bröstet. Andra symtom kan inkludera:
- snabb hjärtfrekvens
- snabb andning
- svettas
Hypnagogiska ryck kan förvärras av:
- stress eller ångest
- koffein
- sömnbrist
- ett oregelbundet sömnschema
Obstruktiv sömnapné
Obstruktiv sömnapné kan få andningen att starta och stoppa medan du sover. Det kan leda till att halsmusklerna kopplar av så mycket att de blockerar din luftväg. Du kan vakna plötsligt och suga efter luft eller kvävas.
Andra symtom som följer sömnapné kan inkludera:
- överdriven trötthet på dagen
- hög snarkning
- morgon huvudvärk
- högt blodtryck
- humöret förändras
- svårigheter att koncentrera sig under dagen
Läs mer om obstruktiv sömnapné.
Lungödem
Lungödem uppstår när överskottsvätska samlas i luftrum och vävnad i lungorna. Detta gör det svårare att andas. Medan lungödem kan utvecklas långsamt över tid, kan det också utvecklas plötsligt. Andningssvårigheterna kan leda till att du vaknar och suger efter luft och känner att du kvävs eller drunknar. Akut lungödem är en medicinsk nödsituation.
Andra symtom som du kan uppleva inkluderar:
- andningssvårigheter eller andnöd som blir värre när du ligger
- väsande andning
- plötslig ångest eller rastlöshet
- snabb och oregelbunden hjärtslag
- bröstsmärta
- en hosta som kan producera skummande sputum, som kan vara med blod
Läs mer om lungödem.
Ångest och panikattacker
Både ångest och panikattacker kan leda till att du vaknar och suger efter luft. Attacker kan inträffa medan du sover utan någon uppenbar trigger. Båda förhållandena kan leda till en ökning av hypnagogiska ryck.
Andra symtom inkluderar:
- känna sig svag eller yr
- svettas
- ha frossa
- känna förlust av kontroll
- bröstsmärta
- känsla av terror eller överhängande undergång
- andnöd
Läs mer om ångest och panikattacker.
Sura uppstötningar
Syra återflöde kan orsaka ett återflöde av magsyran in i matstrupen. Detta tillstånd kallas också GERD. Ibland kommer denna syra att röra sig tillräckligt långt upp i struphuvudet eller halsen. Detta kan leda till att personen vaknar kvävande, hosta och andas.
Andra vanliga symtom på acid reflux inkluderar:
- halsbränna
- erosion av tändernas emalj
- dålig andedräkt
- kronisk ont i halsen
Läs mer om acid reflux.
Hjärtsvikt
Kongestiv hjärtsvikt kan orsaka att extra vätska samlas i eller runt lungorna, vilket kan leda till trängsel och andningssvårigheter. Medan symtom oftast ses vid ansträngande träning, kan det uppstå när du lägger dig och sover när hjärtsvikt utvecklas.
Andra symtom kan inkludera:
- svullnad i benen
- extrem trötthet
- bröstsmärta
- letargi
- utspänd buk
- gastrointestinala problem
Läs mer om hjärtsvikt.
Hur vaknar vaknande efter luftbehandlade?
Behandling av detta symptom beror kraftigt på det underliggande tillståndet.
Behandla dropp efter posten
Om du upplever dropp efter posten kan du använda sinusbevattningsverktyg som en neti-kruka för att hjälpa till att skölja ut överflödigt slem. Saltvattennässpray kan hjälpa till att fukta nässlangen. Sov med huvudet upphöjt för att främja korrekt dränering och förhindra att slemet blockerar luftvägen.
Du kan också ta otrevliga antihistaminer. Din läkare kan ordinera en steroid nässpray.
Handla efter neti krukor.
Behandla hypnagogiska ryck
Hypnagogiska ryck kan behandlas med livsstilsförändringar, inklusive:
- reglerar ditt sömn schema
- få bättre kvalitet sömn
- minska stress
- skära ut koffein minst sex timmar innan du sover
Behandla ångest och panikproblem
Att minska stress och koffein kan också bidra till att minska symtomen på ångest och panikstörningar. Samtalsterapi med en terapeut kan också vara fördelaktigt för att identifiera orsaken och utlöserna av ångest eller panikattacker och hitta sätt att hantera symtomen. Receptbelagda mediciner finns också för både ångest och panikstörningar.
Behandla obstruktiv sömnapné
Obstruktiv sömnapné kan vara ett farligt medicinskt tillstånd och kräver behandling. Din läkare kan rekommendera att gå ner i vikt om du för närvarande är överviktig och sluta röka om du inte har gjort det ännu.
De kan också förskriva positivt luftvägstryck. Detta innebär att man använder en maskin för att leverera syre vid något högre luftvägstryck än normalt för att hålla luftvägarna öppna. Din läkare kan också förskriva ett munstycke som är utformat för att hålla luftvägen öppen genom att föra käken framåt.
Behandling av lungödem
Lungödem bör behandlas omedelbart. Din läkare kan ordinera:
- Förbelastningsreducerare. Dessa minskar trycket som orsakas av vätskan i ditt hjärta och lungor. De kan inkludera diuretika.
- Efterbelastningsreducerare. Dessa dilaterar blodkärlen för att ta trycket från hjärtans vänstra kammare.
- Blodtrycksmediciner.
Behandla syra återflöde
Om du har surt återflöde som får dig att vakna och gnälla efter luft, kommer din läkare förmodligen att rekommendera en blandning av livsstilsförändringar och mediciner. Livsstilsförändringar inkluderar att sluta röka och undvika mat och dryck som kan orsaka GERD. Dessa inkluderar:
- fet mat
- kryddig mat
- de med hög syra
- alkohol
Undvik att äta i två till tre timmar före sängen. Sov med huvudet och överkroppen något upphöjd. Vid behov kan din läkare förskriva antacida och H2-receptorblockerare för att minska syraproduktionen.
Behandla hjärtsvikt
Hjärtsvikt är en kronisk sjukdom och kommer att behöva en kontinuerlig behandling. Din läkare kan ordinera läkemedel som ACE-hämmare, betablockerare, diuretika och inotroper.
I svåra fall kan kirurgi behövas för att behandla vissa orsaker till hjärtsvikt, som en kranskoppling för blockerade artärer. Kirurgi kan också omfatta behandling av skadorna från hjärtsvikt, som en hjärtventilersättning.
Vad är utsikterna?
Att vakna upp och andas efter luft kan vara alarmerande, men det är inte något som är ovanligt. Om du annars känner dig bra eller om dina symptom avtar snart kan du gå tillbaka till sömn. Om du fortsätter att vakna och andas efter luft regelbundet eller har symtom som tyder på ett allvarligare underliggande tillstånd, boka tid för att träffa din läkare. De kan hjälpa dig att hitta eller bekräfta orsaken.
Om du upplever något av dessa akuta symptom, kontakta omedelbar läkare:
- fortsatta symtom på andnöd, bröstsmärta eller båda
- förlorar medvetandet
- svår bröstsmärta
