Översikt
Din hals rör sig mycket och är inte skyddad av andra delar av kroppen, så den är benägen att skada eller anstränga. Smärta kan uppstå på vardera sidan av nacken. Det kan vara relaterat till enkel muskelspänning eller till mer allvarliga tillstånd som nervskador eller ryggskada.
Halsen ansluter till flera andra delar av kroppen. Av denna anledning kan nacksmärta leda till smärta i andra delar av kroppen, inklusive axlar, armar, rygg, käke eller huvud.
Nacksmärta på höger eller vänster sida av din nacke kan försvinna på egen hand eller med hembaserade behandlingar efter några dagar eller veckor. Du bör se en läkare om du har kronisk eller svår nacksmärta.
Vad orsakar smärta i höger sida av nacken?
Några orsaker till nacksmärta inkluderar:
Muskelsträckning
Du kanske märker att din hals gör ont efter att ha använt en dator eller smartphone under en längre tid. Du kan också uppleva smärta i nacken efter att ha kört långa sträckor eller arbetat eller arbetat med hobbyer som begränsar huvudets rörelse under längre perioder.
Dessa åtgärder kan få musklerna i nacken att försvagas. Om nackmusklerna är svaga, kan nackleden bli stel och du kan ha svårt att flytta nacken. En förstyvad nackled kan komma i kontakt med nerver eller muskler när den roterar, vilket kan leda till smärta.
Läs mer om muskelstammar.
Dålig sömnläge
Din nacke kan skada efter att ha sovit i en ovanlig position. Du kan ha mer benägenhet att få nacksmärta om du sover på magen. Att sova med för många kuddar kan också orsaka nacksmärta eftersom huvudet och nacken inte är i linje med resten av kroppen.
Dessutom kan din madrass vara för mjuk och orsaka att inriktningen mellan huvud och nack är avstängd jämfört med resten av kroppen.
Läs mer om hälsoriskerna med att sova i magen.
Dålig hållning
Hållning är viktig för att förebygga, minska eller eliminera nacksmärta. Dålig hållning påverkar direkt musklerna nära din nacke och axlar samt ryggraden.
Ju längre du håller dålig hållning, desto svagare blir dessa delar av kroppen, vilket leder till mer smärta.
Ångest eller stress
Att uppleva ångest eller stress kan leda till att dina muskler skärper. Du kanske särskilt känner detta runt din nacke och axlar.
Läs mer om stress och ångest.
Pisksnärt
Trauma i nacken kan orsaka en nackförstuvning, vilket kan leda till smärta. Whiplash är en annan term som används för nackförstuvning. Detta inträffar när dina ligament eller muskler i nacken skadas eftersom något påverkar din kropp som får din nackdel att överdriva och snäpp tillbaka på plats för snabbt.
Denna typ av påverkan kan uppstå om du är i en bilolycka. Det kan också förekomma i andra fall som när man rider på en berg-och dalbana eller stöter på en trubbig kraft under en sportaktivitet.
Läs mer om whiplash.
Brachial plexusskada
En brachial plexusskada kan uppstå när du spelar kontaktsport eller är i en traumatisk olycka. Detta kan skada brachialplexen, en uppsättning nerver som förbinder din rygg, axlar, armar och händer, vilket kan resultera i nacksmärta.
Läs mer om en brachial plexusskada.
Degenerativa förhållanden
Det finns flera degenerativa tillstånd relaterade till leder, kotor, muskler och andra delar av din nacke som kan orsaka smärta. Dessa tillstånd kan uppstå från åldrande eller från andra hälsotillstånd. Några av dessa degenerativa tillstånd är:
- artrit
- klämda nerver
- inflammation i nerver eller leder
- degeneration av cervikalskiva
- livmoderhalsfrakturer
Andra källor till nacksmärta
Nacksmärta kan också förknippas med en olycka, hög feber och symtom som smärta i armar och ben eller huvudvärk.
Orsaken till dessa symtom bör diagnostiseras av en läkare omedelbart.
Hur behandlas smärta i höger sida av nacken?
Mild till måttlig nacksmärta läker ofta efter några dagar eller veckor.
Hembaserade behandlingar
Flera hemmabaserade behandlingar kan hjälpa nacksmärtor att läka med tiden. Du kan försöka:
- tar direkt anti-inflammatorisk medicin
- isbildning det skadade området
- applicera värme på halsen eller ta ett varmt bad
- flytta halsen försiktigt från sida till sida
- sträcker musklerna försiktigt
- förblir aktiv trots smärtan
- få någon att massera området
- öva korrekt hållning
- hitta ergonomiska sätt att arbeta på datorn eller för andra intensiva uppgifter
- sover med bara en kudde på en fast madrass
- minska stress med avkopplingsmetoder som yoga eller meditation
Doktorföreskrivna behandlingar
Nacksmärta som inte försvinner på egen hand efter några dagar eller veckor bör behandlas av en läkare. Dessutom bör du se din läkare omedelbart för försvagande nacksmärta.
Din läkares första handlingslinje är att genomföra en fysisk undersökning och ta en hälsohistorik. Du kan också behöva andra tester för att diagnostisera tillståndet.
Tester som kan hjälpa till med en diagnos inkluderar:
- MRI
- myelografi
- datortomografi
- elektrodiagnostiska studier
Behandling av nacksmärta som vägleds av din läkare kan omfatta:
- receptbelagd smärtlindrande medicin
- injicerbara mediciner som en kortikosteroid appliceras direkt på platsen för nacksmärtan
- muskelavslappnande medel
- sjukgymnastik
- kirurgi
Arbeta med din läkare för att hantera svår eller kronisk nacksmärta. Din läkare kan rekommendera hembaserade behandlingar tillsammans med andra medicinska insatser för att lugna dina symtom.
Vad är utsikterna för smärta i höger sida av nacken?
Att uppleva smärta på höger sida av nacken är inte ovanligt och troligen inte något att oroa sig för. Nacksmärta försvinner ofta på egen hand efter några dagar eller veckor, särskilt om du deltar i egenvård och inte anstränger din nack ytterligare.
Allvarliga nacksmärta som inträffar efter en olycka eller till synes ingenstans bör ses av en läkare, liksom nacksmärta kopplade till andra allvarliga symtom.
Poängen
Smärta i höger eller vänster sida av halsen är vanligtvis inget allvarligt. Det orsakas ofta av muskelspänning, dålig sömnposition eller dålig hållning. Om smärtan fortsätter i mer än ett par dagar, se en läkare för rekommendationer om medicinska behandlingar samt hembaserade botemedel.
