Här är fem sätt ett mageband kan hjälpa dig.
1. Magband hjälper till att minska din smärta
Rygg- och ledvärk under graviditeten kan vara frustrerande och göra det svårt att delta i vardagliga aktiviteter. En studie i Spine Journal undersökte förekomsten av rygg- och bäckensmärta under graviditeten. De fann att 71 procent av kvinnorna rapporterar smärta i ryggen och 65 procent rapporterar smärta i bäckenbälten.
Att bära ett bukband under graviditeten kan hjälpa till att stödja korsryggen och babypumpen under aktiviteter, vilket kan resultera i minskad smärta totalt sett.
Sacroiliac (SI) ledvärk
SI-ledvärk uppträder också ofta under graviditeten till följd av ökningen av relaxin, ett lämpligt benämnt hormon som får höftleden att bli lös och mindre stabil.
Det är en skarp och ibland olidlig smärta i korsryggen intill svansbenet. Magen band och hängslen som stöder denna region hjälper till att stabilisera led, vilket kan förhindra smärta under aktiviteter.
Rund ligamentsmärta
Detta symptom inträffar under andra trimestern. Det beskrivs som allt från en tråkig värk till en skarp smärta på framsidan av höften och under magen.
Orsakat av den extra vikten och trycket på ligament som stöder den växande livmodern, är det ett tillfälligt men ibland outhärdligt problem. Bukband hjälper till att fördela barnets vikt över ryggen och buken, vilket kan hjälpa till att lindra trycket på de runda ligamenten och minska smärtan.
2. Bukband ger en mild kompression under aktiviteter
Har du någonsin kört utan sportbh? Låter hemskt, eller hur? Samma princip gäller för en växande babybul. Den mjuka kompressionen i ett magband kan hjälpa till att stödja livmodern och minska obehag från rörelse under fysisk aktivitet.
Ett försiktighetsord: För mycket komprimering i buken kan försämra cirkulationen och det kan orsaka negativa effekter på blodtrycket. Det kan också bidra till halsbränna och matsmältningsbesvär.
3. De ger externa ledtrådar för hållning
Magen band ger externa ledtrådar till din kropp för att underlätta korrekt hållning. Genom att stödja nedre delen av ryggen och överkroppen uppmuntrar magbanden korrekt hållning och förhindrar överutsträckning av korsryggen. Det typiska”svängande” utseendet på graviditeten beror på den extra vikten som bärs framför kroppen i kombination med sträckning och försvagning av viktiga kärnmuskler som stöder ryggraden.
4. De tillåter dig att engagera dig bekvämt i dagliga aktiviteter
Motion under graviditeten har många positiva hälsofördelar. En studie i aktuella recensioner i muskel- och skelettmedicin indikerar att prenatal träning har en positiv effekt på hälsan.
Motion ökar muskelton och uthållighet och minskar förekomsten av högt blodtryck, depression och diabetes. Många kvinnor kan inte träna eller fortsätta arbeta under graviditeten på grund av smärta och obehag. Att bära mageband kan bidra till att minska obehag och tillåta deltagande i dagliga aktiviteter, vilket resulterar i fysiska och ekonomiska fördelar.
5. De kan bäras efter graviditeten för stöd
Minskad styrka är vanligt under veckorna efter födseln. Muskler och ligament som var sträckta och ansträngda under graviditeten kräver tid att läka. Svaghet i kombination med det krävande jobbet med att ta hand om en nyfödd kan vara utmanande och leda till skador.
Många kvinnor upplever att bära ett mage band postpartum ger ytterligare stöd till buken och korsryggen, minskar obehag. Ett magband kan vara till nytta för kvinnor som har upplevt en separering av magmusklerna (diastasis recti) genom att fysiskt föra samman magmusklerna. Kombinerat med specifika övningar kan detta hjälpa till att stänga avståndet mellan magmusklerna.
Kom ihåg att ett magband är en tillfällig fix. Det läker inte det underliggande tillståndet eller dysfunktionen. Genom att stödja buken kan det "stänga av" musklerna under och orsaka ökad svaghet på lång sikt.
Viktiga saker att veta om att bära ett bukband
- Bär ett bukband eller stödplagg i högst två till tre timmar åt gången för att förhindra överberoende.
- Övningar för att stärka den tvärgående buken bör göras i kombination med användning av ett magband för att stärka kärnmusklerna både under och efter graviditeten.
- Kontakta alltid din läkare innan du använder kompressionsplagg. Kvinnor med nedsatt cirkulation eller onormalt blodtryck kan rådas mot användning av ett mageband.
- Bukband är för tillfälligt bruk och är inte en permanent fix. Det är viktigt att ta itu med den underliggande dysfunktionen. En hänvisning till fysioterapi rekommenderas för att hantera pågående smärta både under och efter graviditeten.
Du kan köpa ett magband online.
