Epsom salt är en gravid kvinnas allierade.
Detta naturliga botemedel mot värk och smärta har en anmärkningsvärt lång historia. Det har använts som en behandling för olika graviditetsproblem i århundraden.
Här är en titt på fördelarna med att använda Epsom salt under graviditeten.
Vad är Epsom-salt?
Epsomsalt är egentligen inte salt. Det beror på att det inte innehåller natriumklorid. Epsom salt är en kristalliserad form av magnesium och sulfat, två naturligt förekommande mineraler.
Dessa kristalliserade mineraler upptäcktes ursprungligen som”saltet” vi kallar dem idag i Epsom, England. Epsomsalt har använts i århundraden.
Hur man använder Epsom salt
Gravida kvinnor kan använda Epsom-salt när de blötläggs i ett badkar. Epsomsalt löses mycket lätt i vatten. Många idrottare använder det i badet för att lindra ömma muskler. De svär att det hjälper musklerna att återhämta sig efter en hård träning.
Blanda cirka 2 koppar Epsom-salt i ett varmt bad och blötlägg i cirka 12 till 15 minuter. Se till att hålla vattentemperaturen bekväm och inte skala. Att höja din kroppstemperatur för hög genom att blötläggas i en badtunna är farligt för ditt barn att vara. Av denna anledning bör badtunnor (eller mycket varmt badvatten) undvikas under graviditeten.
Fördelarna
Det finns flera fördelar med att ta Epsom saltbad under graviditeten. Detta är de fem främsta anledningarna till att gravida kvinnor rekommenderar det.
1. Lugna musklerna
Gravida kvinnor kan finna att ett bad med Epsom-salt hjälper till att underlätta ömma muskler och ryggsmärta. Det rekommenderas ofta att behandla benkramper, ett vanligt problem under graviditeten.
2. Hud lugnande
Många gravida kvinnor upplever att Epsom salt lindrar sträckande hud. Det rekommenderas också att påskynda läkningen av snitt och mindre solbränna.
3. Hjälp med matsmältningen
Gravida kvinnor ska inte äta Epsom-salt om inte din läkare har gett dig specifika instruktioner och doseringsrekommendation.
4. Minska stress
Magnesium tros vara en naturlig stressreducerande. Många gravida upplever att Epsom-salt hjälper till att lugna själen.
5. Fyll på salt
Magnesiumbrist är ett hälsoproblem i USA. Epsomsalt kan hjälpa till att ersätta något av det vi alla saknar i våra dieter. Se din läkare om du är orolig för att du inte får tillräckligt med salt i din diet. Intag inte Epsom-salt om inte din läkare ger dig specifika instruktioner.
Är det effektivt?
En del forskning tyder på att magnesiumsulfat absorberas genom huden. Det är därför den används i ett bad. Men vissa experter säger att den absorberade mängden är för liten för att göra något.
Ingen hävdar att Epsom-salt, när det används i ett bad, gör liten eller ingen skada. Det betyder att många läkare ser Epsom-salt som ett säkert sätt att hitta lättnad, även om lättnaden inte kan mätas vetenskapligt.
Andra fördelar
En studie publicerad i British Journal of Obstetrics and Gynecology spårade kvinnor som fick magnesiumsulfat intravenöst för att behandla preeklampsi. Preeklampsi är ett potentiellt livshotande tillstånd som utvecklas under en liten procentandel av graviditeter.
I den brittiska ledda studien behandlades gravida kvinnor från hela världen med preeklampsi med magnesiumsulfat. Det minskade risken med mer än 15 procent. I själva verket har läkare använt magnesiumsulfat för att behandla preeklampsi sedan början av 1900-talet. Studien stödde decennier av användning.
Epsomsalt har också använts för att behandla matsmältningsproblem som halsbränna och förstoppning. Men denna behandling kräver konsumtion av Epsom-salt. Detta är något du aldrig ska göra utan läkares anvisningar.
Var man kan köpa Epsom salt
Epsomsalt finns i apotek och i många livsmedelsbutiker. Du hittar en mängd olika märken och priser. Det finns ingen verklig skillnad mellan någon av dem. Men håll dig vid Epsom-salt under graviditeten.
Använd inte produkter blandade med örter eller oljor för att undvika allergiska reaktioner eller andra komplikationer.
varningar
Du ska aldrig äta Epsom-salt. När du är gravid, drick inte den löst eller injicera den utan råd och hjälp från en läkare. Även om det är sällsynt kan överdosering eller förgiftning av magnesiumsulfat förekomma.
