Alla sätt att Epsom salt
Epsom salt är en ingrediens som används i en blötläggning för att behandla smärta i smärta. Det är tänkt att lugna trötta muskler och minska svullnad.
Som ett läkemedel som administreras intravenöst kan det avvärja för tidig födsel och lindra kramper orsakade av flera tillstånd, inklusive magnesiumbrist, preeklampsi och eklampsi.
Den mest populära användningen för Epsom salt är i bad.
Även om det inte finns starka, vetenskapliga bevis som stöder dess effektivitet, säger många att de känner lättnad för flera symtom genom att blöta i ett Epsom-saltbad.
Låt oss titta på hur du kan använda det.
Hur man gör ett Epsom saltbad
Epsomsalter upplöses i vatten. Entusiaster tror att detta gör att magnesium och sulfater lätt kan tas upp i huden. Oavsett om detta är tillräckligt för olika behandlingar eller inte, anses Epsom-salt vara säkert. Det är också lätt att använda, lätt att hitta och billigt.
Hur man gör det
Det finns verkligen ingen nackdel med att ta ett varmt bad, även om det är viktigt att kontakta din läkare först om du har lågt blodtryck. Detta beror på att varmt vatten tillfälligt kan sänka blodtrycket.
Mayo Clinic rekommenderar att vuxna använder 2 koppar Epsom-salt per gallon varmt vatten. Mer än så kan vattnet känna halt. Det kan också torka på huden.
Lägre koncentrationer du kan prova är:
- 300 gram (1,5 koppar) Epsom-salt till 1 gallon vatten
- 1 kopp Epsom-salt till 1 gallon vatten
- 2 koppar Epsom-salt tillsatt i ditt badkar med vatten
Blötlägg i minst 15 minuter. Om du blöter i ett Epsom saltbad för värk och smärta, se till att inte använda vatten som är för varmt. Detta kan förvärras istället för att minska svullnaden.
Andra sätt att använda Epsom salt i en blötläggning:
- Skapa ett detoxbad.
- Skapa en detoxfotbad.
- Blanda en fotblötning för allmänt bruk.
- Använd Epsom saltvatten i en kompress för direkt applicering på ömma muskler.
Handla efter Epsom-salter för ditt bad.
Många förespråkare av Epsom-salt tror att mängden magnesium som kan komma in i kroppen genom huden är tillräckligt för att minska svullnad och lindra värk. Man tror också att Epsom-salter är effektiva för att lugna huden och minska irritation och klåda.
Epsom saltbad biverkningar
När det används som en blötläggning anses Epsom-salt i allmänhet vara säkert.
Om du aldrig har haft ett Epsom saltbad, överväg att testa en plåster med hud med magnesiumsulfat och vatten först.
Undvik att sänka trasig hud i ett Epsom-saltbad.
Sluta använda om du upplever:
- kliande hud
- allergiska reaktioner, som nässelfeber eller utslag
- hudinfektion
Varför Epsom salt?
En 2017-granskning av studier indikerar att större och mer metodiska studier om aktuell applicering av Epsom-salt behöver göras. En studie från 2005 visade att magnesiumsalter kan vara effektiva för torr hud och för att minska inflammation. Studien inkluderar emellertid inte antalet analyserade deltagare.
Som ett folkmedicin används Epsom-salt på en utbredd basis för att ge lättnad vid olika tillstånd. Dessa inkluderar:
- klåda orsakad av gift murgröna
- hudirritation och inflammation
- ömma fötter
- ömma muskler
- stukningar
- styva leder
- påfrestning
- solbränna
Läkarna administrerar det också intravenöst. Det har visat sig vara effektivt för dessa användningar:
- kontrollera snabb hjärtslag
- lindra migränhuvudvärk
- skjuta upp för tidig födelse
- förhindra kramper orsakade av preeklampsi och eklampsi
- minska svullnad i hjärnan
- behandla bariumförgiftning
- behandla muskelspasmer och kramper orsakade av magnesiumbrist
Det används muntligt för att behandla:
- förstoppning
- låga magnesiumnivåer i blod
Det finns några bevis för att magnesium tas oralt har en positiv effekt under flera tillstånd, inklusive:
- stroke
- hjärtsjukdom
- diabetes
Det är emellertid också möjligt att ta för mycket magnesium per mun.
Kontrollera alltid med din läkare innan du använder Epsom salt via munnen. Följ paketets anvisningar exakt. För mycket magnesium kan orsaka oregelbundet hjärtslag och lågt blodtryck.
Mer om Epsom salt
Epsomsaltets kemiska namn är magnesiumsulfat. En berättelse om magnesiumsulfat sker i Epsom-regionen i England. Under en torka 1618 böjde en lokal koherder vid namn Henry Wicker sig för att dricka från en vattenpool i Epsom Common. Han fann vattnet surt och bittert.
När vattnet avdunstade märkte Wicker vita rester kvar och insåg efter att ha druckit vattnet att det hade en laxerande effekt. Epsoms salter blev ett eftertraktat botemedel mot förstoppning i hundratals år efter denna händelseupptäckt.
1755 genomförde en brittisk kemist och fysiker vid namn Joseph Black experiment på de kemiska egenskaperna hos magnesiumsulfat. Han föreslog att magnesium skulle klassificeras som ett element.
Magnesium är viktigt för varje livsform på planeten. I människokroppen är det nödvändigt för muskel- och nervfunktion och för att upprätthålla ett friskt immunsystem. Det behövs också för att upprätthålla en regelbunden hjärtslag, tillräckligt med blodglukos och starka ben.
Avhämtningen
Epsom saltbad kan vara avslappnande och lugnande. Fördelarna med en blötläggning i Epsom saltbehandlat vatten har inte visat sig vetenskapligt ännu, men många svär vid detta folkmedicin. Det finns väldigt liten nackdel med att använda Epsom-salter i ett bad.
Bad i allmänhet kan vara meditativa och är ett bra sätt att ta en paus från dagliga stressfaktorer. Epsomsalt kan hjälpa ditt bad att bli ännu mer avkopplande genom att lugna trötta muskler och lättare stress.
Du kan också prova olika typer av blötläggning, t.ex. havremjölbad eller vanliga gamla bubbelbad, för att se om du får samma resultat.
