Särskilda tillfällen är något att fira. Men om du lever med en inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) kan dessa händelser ibland lämna dig med lite mer än ett ont i huvudet.
Att leva med Crohns kan få dig att känna dig som om du alltid har ett val att göra: Din favoritmat eller en dag på toaletten? Använder du all din energi för att se dina vänner eller vila i sängen för att minska din trötthet?
Vad du än kämpar är det beslut att fatta. Frågan är "stannar jag eller går jag?"
Så när vi börjar ett nytt år med nya början, här är mina fem bästa tips för att fira med Crohns.
1. Vet dina gränser
Allas kropp är annorlunda. Nyckeln är att ta reda på vad som är rätt för dig. Under din resa med Crohns sjukdom kommer du att upptäcka många olika saker om dig själv och din kropp. Med biverkningar som trötthet, kronisk smärta och ofta rädsla för toalettbesvär kan umgås med Crohns vara en svår uppgift.
Du lider kanske av en "osynlig sjukdom" och ser därför bra ut på utsidan, men din kropp går igenom mycket. Du måste se till att du tar hand om det på rätt sätt. Du kanske inte alltid gör det rätt, och det kommer att finnas mycket prov och fel, men att känna till dina gränser lönar sig alltid.
2. Var beredd
Som man säger: "misslyckas med att förbereda, förbered dig på att misslyckas." Även om det inte alltid är praktiskt kommer det att finnas tillfällen som du kan tänka framåt och förbereda dig för det evenemang du deltar på.
Om det är en middagsfest och du känner värden väl, berätta för dem att du skulle älska att gå med men måste ta med egen mat (såvida de inte kan laga mat efter dina specifika krav).
Att kunna planera är en färdighet som många personer med en IBD har napp. Oavsett om det är kostplanering, läkemedelsplanering eller toalettresor, att förbereda dig för händelsen framöver bör ta bort några av de bekymmer du kan ha.
3. Tänk på materien
Om du tror på sinnets kraft är detta ett bra tips för dig. Ibland är vi våra egna värsta fiender när vi känner oss oroliga för något och övertyga oss själva om att det är utanför vår kontroll.
Även om det finns några saker som vi inte kan förändra, har vi alla förmågan att engagera oss i positivt tänkande, vilket ibland kan ge oss det extra boost vi behöver.
Om du har bestämt dig för att delta i ett speciellt evenemang eller ett tillfälle (och det är inget som hindrar dig!), Låt dig själv njuta av upplevelsen. På samma sätt acceptera situationen istället för att straffa dig själv för att du är tråkig eller skyldig över vad du kan eller inte kan göra.
Om du tittar på din granne skyva flera lökringar i munnen men vet att stekt mat förvärrar ditt tillstånd, kom ihåg att konsekvenserna av att äta det inte är värda ögonblicket på läpparna. Du kommer att överraska dig själv med vad du kan göra om du tänker på det.
4. Stres inte
Tro det eller inte, stress kan vara en betydande trigger för uppblåsningar. Om du försöker undvika att bli upparbetad kan det fungera massivt till din fördel (även om detta är lättare sagt än gjort).
Istället för att vara hård mot dig själv för att inte delta i din väns födelsedagsfirande, kom ihåg att din hälsa är din prioritet. Ibland kommer det att innebära att du avvisar några inbjudningar så att du kan ta emot andra i framtiden.
Det är viktigt att komma ihåg att det är OK att säga nej. I slutändan, om du inte är glad och frisk, kommer du inte att njuta av dig själv.
5. Lär dig när du går
Du behöver inte göra det rätt varje gång! Vi är alla mänskliga och varje dag är annorlunda. Även om du är den mest förberedda personen i världen, kan du fortfarande inte förutse varje serie händelser och vad som kan hända.
Istället för att bli frustrerad över att du inte kunde stanna under evenemangets längd (eller vilken typ av omständigheter du befinner dig i) försök att lära av det. Finns det något du skulle göra annorlunda nästa gång? Finns det något som någon annan kunde ha gjort annorlunda för att hjälpa dig eller den situation du är i?
Håll dig stimulerad och nyfiken på din kropp. Omfamna förändring och anpassa dig när du växer.
Avhämtningen
Att leva med en kronisk sjukdom som Crohns sjukdom kan vara tufft ibland, men det är viktigt att försöka att inte låta det ta över ditt liv. Låt dig själv stunder av njutning och njutning. Följ ovanstående tips och lägg din egen snurr på dem för att hitta vad som fungerar för dig. Du förtjänar att ha ett riktigt underbart år (och liv!).
Loïs Mills är en 25-åring från London, arbetar inom designindustrin och bloggar om inflammatorisk tarmsjukdom. Ursprungligen från Buckinghamshire, Storbritannien, växte hon upp i en stor familj och fortsatte att studera mode på universitetet. Sedan 2017 har Lo använt sin röst på plattformar på sociala medier för att avskaffa tabu som är förknippat med Crohns sjukdom och för att ge en plattform för unga individer att dela sina erfarenheter.
