Jag heter Dallas Rae Sainsbury och jag har levt med Crohns sjukdom i 16 år. Under dessa 16 år har jag utvecklat en affinitet för att resa och leva livet till fullo. Jag är en fitnessmodell och ivrig konserter, som håller mitt schema upptaget. Jag är på väg minst en gång i månaden, vilket har gjort mig till en expert på att hantera min Crohn på språng.
När du bor med ett kroniskt tillstånd som kräver att du behöver veta var närmaste badrummet alltid är, kan resa vara en utmaning. Under åren har jag lärt mig göra resor så sömlösa som möjligt.
Semester kan vara stressande om du inte är säker på var det närmaste badrummet är. Det är viktigt att planera framåt. Var inte rädd att fråga var ett badrum är innan du behöver det.
Många platser - som nöjesparker eller musikfestivaler - har appar eller kartor på kartor som säger var varje badrum är. Förutom att bekanta dig med var badrummen är, kan du visa ditt toalett åtkomstkort till en anställd, och de kommer att ge dig låskoden till personalens badrum.
Det hjälper också till att packa ett nödsats som innehåller sådant som:
- våtservetter
- byte av byxor och underkläder
- toalettpapper
- tom plastpåse
- liten handduk
- handsprit
Detta kan ge lite sinnesfrid och låta dig spendera mindre tid på att stressa ut och mer tid att njuta av dig själv.
1. Flygplan
Låt flygbesättningen veta att du har ett medicinskt tillstånd innan du går ombord och inte mår bra. I allmänhet kan de rymma dig med en plats nära en toalett eller låta dig använda förstklassigt badrum.
Ofta under start och landning kan de låsa toaletterna. Om du upplever en badrumssituation och behöver använda badrummet, använd fingret för att skjuta det "ockuperade" skylten över. Detta låser upp dörren från utsidan.
I vissa fall kan flygvakter ge dig extra vatten och kex. Var inte rädd för att informera dem om ditt tillstånd.
2. Tåg
Liksom med flygplan kan du be om att sitta nära ett toalett om du är på ett tåg med tilldelade sittplatser. Om du befinner dig i tunnelbanan eller i en tågbil utan toalett, få inte panik. Stress kan göra det mycket värre. Att ha din nödsituation med dig kan hjälpa dig att lindra ditt sinne.
3. Bilar
En vägresa kan vara ett stort äventyr. Eftersom du har kontroll över din destination är det oftast lättare att hitta ett toalett när du behöver det.
Var dock förberedd om du hamnar mitt i ingenstans på din resa. Ha toalettpapper och våtservetter till hands. Dra över till sidan av vägen (öppna bildörrarna som vetter bort från vägen) och sitta mellan dem för lite integritet.
Om du är med vänner och känner dig obekväm att göra detta kan du försöka gå till ett diskret område i skogen eller bakom borsten. Som en sista utväg, packa ett stort ark eller filt som någon kan hålla i dig.
Avhämtningen
Oavsett om du befinner dig i ett flygplan, tåg eller bil, var alltid beredd när du reser.
Lär dig var de närmaste badrummen är i förväg, packa ett nödsituationssats och ha en öppen konversation med de människor du reser med om ditt tillstånd.
Om du har en handlingsplan och ber om lämpligt boende kan resa vara en bris. Var inte rädd för att resa med en inflammatorisk tarmsjukdom - omfamna det.
Dallas är 25 år gammal och har haft Crohns sjukdom sedan hon var 9. På grund av hennes hälsoproblem har hon beslutat att ägna sitt liv åt fitness och wellness. Hon har en kandidatexamen i hälsofrämjande och utbildning och är certifierad personlig tränare och licensierad näringsterapeut. För närvarande är hon Salon Lead på ett spa i Colorado och heltidsträning för hälsa och fitness. Hennes slutliga mål är att se till att alla hon arbetar med är friska och lyckliga.
