Vad är blodtryck?
Blodtrycket mäter omfattningen av blodkraften på dina blodkärlsväggar när ditt hjärta pumpar. Det mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg).
Systoliskt blodtryck är det högsta antalet i en avläsning. Den mäter trycket på blodkärlen när ditt hjärta pressar ut blod till kroppen.
Diastoliskt blodtryck är det nedersta numret i en avläsning. Den mäter trycket på blodkärlen mellan hjärtslag, medan ditt hjärta fylls med blod som kommer tillbaka från kroppen.
Det är viktigt att hantera ditt blodtryck:
- Högt blodtryck eller för högt blodtryck kan ge dig risk för hjärtsjukdomar, synförlust, njursvikt och stroke.
- Hypotension eller blodtryck som är för lågt kan orsaka allvarliga biverkningar, såsom yrsel eller svimning. Kraftigt lågt blodtryck kan skada organ genom att beröva dem blodflöde och syre.
Känn dina blodtryckssiffror
För att hantera ditt blodtryck måste du veta vilka blodtryckstal som är idealiska och vilka som är anledning till oro. Följande är blodtrycksområdena som används för att diagnostisera hypotoni och hypertoni hos vuxna.
I allmänhet hänför sig hypotoni mer till symtom och specifika situationer än exakt antal. Siffrorna för hypotoni fungerar som vägledning, medan siffrorna för hypertoni är mer exakta.
| Systoliskt (toppnummer) | Diastolisk (nedre siffran) | Blodtryckskategori |
| 90 eller lägre | 60 eller nedan | hypotoni |
| 91 till 119 | 61 till 79 | vanligt |
| mellan 120 och 129 | och under 80 | upphöjd |
| mellan 130 och 139 | eller mellan 80 och 89 | steg 1 hypertoni |
| 140 eller högre | eller 90 eller högre | steg 2 hypertoni |
| högre än 180 | högre än 120 | hypertensiv kris |
När du tittar på dessa siffror ska du lägga märke till att bara en av dem behöver vara för hög för att du ska få en hypertensiv kategori. Till exempel, om ditt blodtryck är 119/81, skulle du anses ha hypertoni i steg 1.
Blodtrycksnivåer för barn
Blodtrycksnivåer skiljer sig åt barn än för vuxna. Mål för blodtryck för barn bestäms av flera faktorer, såsom:
- ålder
- kön
- höjd
Prata med ditt barns barnläkare om du är orolig för deras blodtryck. Barnläkaren kan gå genom diagrammen och hjälpa dig att förstå ditt barns blodtryck.
Hur man läser
Det finns några sätt att kontrollera ditt blodtryck. Till exempel kan din läkare kontrollera ditt blodtryck på sitt kontor. Många apotek erbjuder också gratis blodtrycksövervakningsstationer.
Du kan också kontrollera det hemma med hjälp av hemblodtrycksmätare. Dessa är tillgängliga för köp från apotek och medicintekniska butiker.
American Heart Association rekommenderar att du använder en automatisk blodtrycksmätare som mäter blodtrycket på överarmen. Blodtrycksmätare för handled eller finger är också tillgängliga men kanske inte lika exakta.
När du tar ditt blodtryck, se till att du:
- sitta still, med ryggen rakt, fötterna stöttade och benen korsade
- hålla överarmen på hjärtnivå
- se till att mitten av manschetten vilar direkt ovanför armbågen
- undvik träning, koffein eller rökning i 30 minuter innan du tar blodtrycket
Behandling
Din läsning kan indikera ett blodtrycksproblem även om bara ett nummer är högt. Oavsett vilken kategori av blodtryck du har, är det viktigt att övervaka det regelbundet. Prata med din läkare om hur ofta du bör kontrollera ditt blodtryck hemma.
Skriv resultaten i en blodtrycksdagbok och dela dem med din läkare. Det är en bra idé att ta ditt blodtryck mer än en gång vid ett sammanträde, med cirka tre till fem minuters mellanrum.
För högt blodtryck
Om du har högt blodtryck kan din läkare övervaka det noggrant. Detta beror på att det är en riskfaktor för hjärtsjukdomar.
Högt blodtryck är ett tillstånd som ger dig risk för högt blodtryck. Om du har det kan din läkare föreslå livsstilsförändringar som att äta en hjärtsund kost, skära ner på alkohol och träna regelbundet. Dessa kan hjälpa till att minska dina blodtryckssiffror. Du kanske inte behöver receptbelagda läkemedel.
Om du har hypertoni i steg 1 kan din läkare föreslå livsstilsförändringar och medicinering. De kan förskriva ett läkemedel såsom en vattenpil eller diuretikum, en angiotensinomvandlande enzym (ACE) -hämmare, en angiotensin II-receptorblockerare (ARB) eller en kalciumkanalblockerare.
Steg 2-hypertoni kan kräva behandling med livsstilsförändringar och en kombination av mediciner.
För lågt blodtryck
Lågt blodtryck behöver en annan behandlingsmetod. Din läkare kanske inte behandlar det alls om du inte har symtom.
Lågt blodtryck orsakas ofta av ett annat hälsotillstånd, till exempel ett sköldkörtelproblem, biverkningar av medicinering, uttorkning, diabetes eller blödning. Din läkare kommer sannolikt att behandla detta tillstånd först.
Om det är oklart varför ditt blodtryck är lågt kan behandlingsalternativ inkludera:
- äter mer salt
- dricker mer vatten
- bära kompressionsstrumpor för att förhindra att blod samlas i benen
- ta en kortikosteroid som fludrokortison för att öka blodvolymen
komplikationer
Obehandlat högt eller lågt blodtryck kan orsaka allvarliga komplikationer.
Högt blodtryck är mycket vanligare än lågt blodtryck. Det är svårt att veta när ditt blodtryck är högt om du inte övervakar det. Högt blodtryck orsakar inte symtom förrän du är i hypertensiv kris. En hypertensiv kris kräver akutvård.
Högt blodtryck kan inte orsaka högt blodtryck:
- stroke
- hjärtattack
- aortadissektion
- aneurysm
- metaboliskt syndrom
- njurskada eller funktionsfel
- synförlust
- minnesproblem
- vätska i lungorna
Å andra sidan kan lågt blodtryck orsaka:
- yrsel
- svimning
- skada från fall
- hjärtskada
- hjärnskada
- andra orgelskador
Förebyggande
Livsstilsförändringar kan hjälpa till att förhindra högt blodtryck. Prova följande tips.
- Ät en hjärtsunt diet som innehåller massor av frukt och grönsaker, fullkorn, hälsosamma fetter och protein med låg fetthalt.
- Minska din natriumförbrukning. American Heart Association rekommenderar att du håller ditt natriumintag under 2400 milligram (mg) med helst högst 1500 mg per dag.
- Titta på dina delar för att upprätthålla en sund vikt.
- Sluta röka.
- Träna regelbundet. Om du inte är aktiv för närvarande, börja långsamt och arbeta dig upp till 30 minuters träning de flesta dagar.
- Öva stressavlastningstekniker, såsom meditation, yoga och visualisering. Kronisk stress eller mycket stressande händelser kan skicka blodtryckskraften, så att hantera din stress kan hjälpa till att hantera ditt blodtryck.
Prata med din läkare
Personer med kroniskt, okontrollerat högt blodtryck är mer benägna att utveckla ett livshotande tillstånd.
Om du har lågt blodtryck beror dina syn på orsaken. Om det orsakas av ett obehandlat underliggande tillstånd kan dina symtom öka.
Du kan minska din risk för allvarliga komplikationer genom att hantera ditt höga eller låga blodtryck. Detta kan innebära livsstilsförändringar och mediciner, om det föreskrivs. Prata med din läkare för att hitta den bästa behandlingen för dig.
Läs den här artikeln på spanska.
