Hur länge kommer detta att pågå?
En migrän kan pågå från 4 till 72 timmar. Det kan vara svårt att förutsäga hur länge en individuell migrän kommer att pågå, men att kartlägga dess framsteg kan hjälpa.
Migrän kan vanligtvis delas in i fyra eller fem olika stadier. Dessa inkluderar:
- varningsfas
- aura (inte alltid närvarande)
- huvudvärk, eller huvudattack
- upplösningsperiod
- återhämtningssteg (postdrome)
Vissa av dessa faser kan bara pågå en kort tid, medan andra kan hålla mycket längre. Du kanske inte upplever varje fas med varje migrän du har. Att hålla en migrändagbok kan hjälpa dig att spåra alla mönster och förbereda dig för vad som kommer.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om varje steg, vad du kan göra för att hitta lättnad och när du ska träffa din läkare.
Vad du kan förvänta dig under varningsfasen
Ibland kan migrän börja med symtom som absolut inte har något att göra med huvudvärk.
Dessa symtom inkluderar:
- längtar efter vissa livsmedel
- ökad törst
- stel nacke
- irritabilitet eller andra humörförändringar
- Trötthet
- ångest
Dessa symtom kan pågå allt från 1 till 24 timmar innan aura- eller huvudvärkfaserna börjar.
Vad du kan förvänta dig med aura
Mellan 15 och 25 procent av personer som har migrän upplever aura. Aura-symtom kommer att inträffa innan huvudvärk, eller huvudattack, inträffar.
Aura innehåller ett brett spektrum av neurologiska symtom. Du kan se:
- färgade fläckar
- mörka fläckar
- gnistrar eller "stjärnor"
- blinkande ljus
- sicksacklinjer
Du kanske känner:
- domningar eller stickningar
- svaghet
- yrsel
- ångest eller förvirring
Du kan också få störningar i tal och hörsel. I sällsynta fall är svimning och partiell förlamning möjlig.
Aura-symtom kan minst var som helst från 5 minuter till en timme.
Även om dessa symtom vanligtvis föregår en migränhuvudvärk hos vuxna, är det möjligt för dem att uppstå samtidigt. Barn är mer benägna att uppleva en aura samtidigt som huvudvärk.
I vissa fall kan aurasymtom komma och gå utan att någonsin leda till huvudvärk.
Vad man kan förvänta sig av migränhuvudvärk
De flesta migrän åtföljs inte av aura-symtom. Migrän utan aura kommer att röra sig direkt från varningsstadiet till huvudvärkstadiet.
Huvudvärkssymtom är vanligtvis desamma för migrän med och utan aura. De kan inkludera:
- bankande smärta på ena eller båda sidorna av huvudet
- känslighet för ljus, buller, lukt och till och med beröring
- suddig syn
- illamående
- kräkningar
- aptitlöshet
- yrsel
- förvärrad smärta med fysisk aktivitet eller annan rörelse
För många människor är symtomen så svåra att de inte kan arbeta eller fortsätta med sina vanliga dagliga aktiviteter.
Denna fas är den mest oförutsägbara, med avsnitt som varar någonstans från några timmar till några dagar.
Vad man kan förvänta sig efter symtom på aura och huvudvärk
Många migrän huvudvärk bleknar gradvis i intensitet. Vissa människor tycker att det är tillräckligt med att ta en tupplur på 1 till 2 timmar för att lindra sina symtom. Barn kan bara behöva några minuters vila för att se resultat. Detta kallas upplösningsfasen.
När huvudvärken börjar lyfta kan du uppleva återhämtningsfasen. Detta kan inkludera en känsla av utmattning eller till och med upphetsning. Du kan också känna humör, yr, förvirrad eller svag.
I många fall kommer dina symtom under återhämtningsfasen att kopplas ihop med symtom som du upplevt under varningsfasen. Om du till exempel tappade aptiten under varningsfasen kan du nu upptäcka att du är korp.
Dessa symtom kan pågå i en dag eller två efter din huvudvärk.
Hur man hittar lättnad
Det finns inte ett rätt sätt att behandla migrän. Om dina migrän är sällsynta kan du kanske använda diskmedicinska mediciner för att behandla symtom när de uppstår.
Om dina symtom är kroniska eller allvarliga, kanske OTC-behandlingar inte är till hjälp. Din läkare kanske kan förskriva starkare mediciner för att behandla befintliga symtom och hjälpa till att förebygga framtida migrän.
Huskurer
Ibland kan det räcka med att ändra din miljö för att lindra huvuddelen av dina symptom.
Om du kan, söka tröst i ett lugnt rum med minimal belysning. Använd lampor istället för luftbelysning och dra persienner eller gardiner för att hindra solljus.
Ljuset från din telefon, dator, TV och andra elektroniska skärmar kan förvärra dina symtom, så begränsa skärmtiden om det är möjligt.
Att tillämpa en kall komprimering och massera dina tempel kan också ge lättnad. Om du inte känner dig illamående kan det också vara till hjälp att höja ditt vattenintag.
Du bör också se till att identifiera och undvika vad som utlöser dina symtom. Detta kan bidra till att minska symptomen du upplever just nu och förhindra att de upprepas.
Vanliga triggers inkluderar:
- påfrestning
- vissa livsmedel
- hoppade över måltider
- drycker med alkohol eller koffein
- vissa mediciner
- varierade eller ohälsosamma sömnmönster
- hormonella förändringar
- väderförändringar
- hjärnskakningar och andra huvudskador
OTC-medicinering
OTC smärtstillande medel kan hjälpa till att vara lindriga eller sällsynta. Vanliga alternativ inkluderar aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve).
Om dina symtom är svårare kan du prova ett läkemedel som kombinerar smärtstillande medel och koffein, till exempel Excedrin. Koffein har potential att både utlösa och behandla migrän, så du bör inte prova detta om du inte är säker på att koffein inte är en trigger för dig.
Receptbelagd medicin
Om OTC-alternativ inte fungerar, se din läkare. De kan kanske förskriva starkare mediciner, som triptaner, ergoter och opioider, för att underlätta smärta. De kan också förskriva mediciner för att lindra illamående.
Om dina migräner är kroniska kan din läkare också förskriva medicinering för att förhindra framtida migrän. Detta kan inkludera:
- betablockerare
- kalciumkanalblockerare
- antikonvulsiva medel
- antidepressiva medel
- CGRP-antagonister
När du ska se din läkare
Om du upplever migrän för första gången, kan du lindra dina symtom med hjälp av hemmamedel och OTC-mediciner.
Men om du har haft flera migräner, kanske du vill boka tid hos din läkare. De kan bedöma dina symtom och utveckla en behandlingsplan anpassad efter dina individuella behov.
Du bör direkt se din läkare om:
- dina symtom började efter en huvudskada
- dina symtom varar längre än 72 timmar
- du är 40 år eller äldre och upplever migrän för första gången
