Nyckeln till behandling av akut leverporfyri (AHP) och förebyggande av komplikationer är symptomhantering. Även om det inte finns något botemedel mot AHP, kan livsstilsförändringar hjälpa dig att hantera dina symtom. Detta inkluderar att vara medveten om din kropps viktigaste energikälla: mat.
Lär dig mer om de dietförändringar du kan göra för att hantera AHP. Prata också med din läkare om du har matallergier, känslighet eller andra diethänsyn.
Balansera dina makronäringsämnen
Makronäringsämnen är din kropps viktigaste energikälla. Dessa inkluderar kolhydrater, protein och fett. Personer med AHP måste vara försiktiga med att de inte äter för mycket protein. För mycket protein kan störa hemmaproduktionen och leda till attacker. Du måste vara särskilt försiktig med ditt proteinintag om du har njurproblem.
Följande makronäringsfördelningar rekommenderas per dag:
- kolhydrater: 55 till 60 procent
- fett: 30 procent
- protein: 10 till 15 procent
Undvik dieter med hög fiber
En fiberrik diet kan öka kraven på kalcium-, järn- och spormineraler. För mycket fiber kan också förvärra magsmärtor relaterade till AHP. Upp till 40 gram fiber rekommenderas per dag och högst 50 gram.
Om du tror att du behöver mer fiber i din kost, prata med din läkare.
Drick inte alkohol
Alkohol anses vanligtvis utanför gränserna för personer med AHP. Även om din dryck måttligt kan alkoholens effekter på hemvägarna till levern förvärra ditt tillstånd. Alkohol kan också orsaka andra effekter som inte är relaterade till AHP. Dessa inkluderar:
- viktökning
- mentala hälsoförändringar
- torr hud
Vissa människor som dricker alkohol upplever inte försämrade symtom med AHP. Om du undrar om du säkert kan dricka alkohol, tala med din läkare.
Undvik kemikalier och bearbetade livsmedel
Kemikalier, tillsatser och färgämnen finns rikligt i bearbetade livsmedel. Dessa föreningar kan leda till försämrade AHP-symtom. Istället för att äta från en låda eller en snabbmatrestaurang, äta hemlagade måltider så ofta du kan. Hela livsmedel förser din kropp med den energi du behöver utan att försämra dina AHP-symtom. Om du är för trött att laga mat varje dag kan du prova att göra stora måltider i partier för rester.
Vissa tillagningsmetoder för kött kan skapa problem för AHP. Enligt Porphyria Foundation kan träkolskött skapa kemikalier som liknar cigarettångor. Du behöver inte helt undvika kokning av kol, men du bör överväga att laga mat på detta sätt med mått.
Undvik fasta och andra faddieter
Faddieter kan vara frestande att prova. Men fasta, yo-yo-bantning och restriktiva ätplaner kan alla förvärra dina AHP-symtom. Dessutom minskar du mängden mat du äter drastiskt och minskar dina hemnivåer och tappar ut syre från dina röda blodkroppar. Detta kan leda till en AHP-attack. Låga kolhydratdieter kan också vara problematiska för personer med AHP.
Om du behöver gå ner i vikt, prata med din läkare om en plan som hjälper dig att gå ner i vikt gradvis. En rimlig plan inkluderar gradvis kalorireduktion och träning för att uppnå underskott på 1 till 2 pund per vecka. Att förlora mer än detta ger dig risk för en AHP-attack. Du kommer också att vara mer benägna att gå upp i vikt när du slutar bantningen.
Var försiktig med speciella AHP-dieter
En snabb internetsökning kommer att avslöja en "specialdiet" för nästan alla tillstånd, och AHP är inget undantag. Tyvärr finns det inget sådant som en AHP-specifik diet. Fokusera istället på att äta en balanserad diet med massor av färska produkter, måttliga mängder protein och komplexa kolhydrater.
Förvara en matdagbok
Att hålla en matdagbok används ofta för viktminskning. Denna strategi kan också hjälpa dig att avgöra om några livsmedel förvärrar dina AHP-symtom. Om du till exempel äter en proteintung måltid och märker ökad smärta och trötthet kort efter, bör du notera detta för att diskutera med din läkare. En matdagbok kan hjälpa till att avslöja mönster i kost- och symptomföreningar som du annars inte skulle kunna fastställa.
Om du inte vill föra en traditionell pappersdagbok, överväg en app istället. Ett exempel är MyFitnessPal, som låter dig föra en detaljerad matdagbok för varje måltid på dagen. Oavsett hur du spårar, är konsistensen nyckeln.
Betrakta hälsosamt ätande som en livslång vana
Hälsosamt ätande gör mer än att hantera dina AHP-symtom. Tänk på de positiva aspekterna av en hälsosam kost utöver hur det kan hjälpa till att förebygga AHP-attacker. Om du upprätthåller en hälsosam kost, har du mer energi, sover bättre och kanske till och med minskar risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar.
Hämtmat
Att upprätthålla en hälsosam kost är en viktig del av att hantera AHP. Prata med din läkare om hur du kan genomföra förändringar i kosten och om du har några speciella diethänsyn. De kan hjälpa dig att planera en balanserad kost som fungerar med din hälsa och livsstil.
