Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss på olika sätt. Det här är en persons berättelse
Makeup och depression. De går inte exakt hand i hand, eller hur?
Den ena antyder glamour, skönhet och att vara "sammansatt", medan den andra innebär sorg, ensamhet, självt avsky och bristande vård.
Jag har bär smink i flera år nu, och jag har också varit deprimerad i flera år - lite visste jag hur det ena skulle påverka det andra.
Jag utvecklade först depressiva tendenser när jag var 14 år gammal. Jag var helt ovetande om vad som hände med mig och osäker på hur jag skulle komma igenom det. Men jag gjorde. Åren gick och jag diagnostiserades äntligen vid 18 år med bipolär sjukdom, som kännetecknas av allvarliga låga stämningar och maniska höjder. Under mina skolår varierade jag mellan svår depression och hypomani och använde farliga metoder för att hantera min sjukdom.
Det var inte förrän i början av 20-talet som jag upptäckte egenvård. Idén förbryllade mig. Jag hade tillbringat många år av mitt liv på att kämpa mot denna sjukdom, använda alkohol, självskada och andra hemska metoder för att hantera den. Jag trodde aldrig att vård kunde hjälpa.
Självvård innebär helt enkelt ett sätt att hjälpa dig själv genom en svår tid och ta hand om dig själv, vare sig det är en badbombe, en promenad, en konversation med en gammal vän - eller i mitt fall, smink.
Jag hade bär smink sedan jag var ung, och när jag blev äldre blev det mer en hjälper … och efter det en mask. Men sedan upptäckte jag något i fransarna, ögonskuggorna, läppstiftarna. Jag insåg att det var så mycket mer än vad det verkade på ytan. Och det blev ett stort steg i min återhämtning.
Jag minns första gången som makeup hjälpte min depression
Jag satt vid mitt skrivbord och tillbringade en hel timme i ansiktet. Jag konturerade, jag bakade, jag pinade, jag skuggade, jag puttade. En hel timme hade gått och plötsligt insåg jag att jag inte lyckats känna mig ledsen. Jag hade lyckats hålla en timme och kände inte något annat än koncentration. Mitt ansikte kändes tungt och mina ögon kändes kliande, men jag kände något annat än den fruktansvärda sinneskrävande sorg.
Plötsligt satte jag inte på mig en mask till världen. Jag kunde fortfarande uttrycka mina känslor, men jag kände att en liten del av mig hade den "i kontroll" med varje sop i min ögonskuggborste.
Depression hade tagit bort mig all passion och intresse jag någonsin haft, och jag tänkte inte låta det få den här också. Varje gång rösten i huvudet sa till mig att jag inte var tillräckligt bra, eller att jag var ett misslyckande, eller att det inte var något jag var bra på, kände jag ett behov av att få tillbaka lite kontroll. Så att sitta vid mitt skrivbord och ignorera rösterna, ignorera negativiteten i huvudet och bara helt enkelt sminka mig var ett enormt ögonblick för mig.
Visst, det fanns fortfarande dagar då det var omöjligt att komma ur sängen, och när jag stirrade på min sminkväska skulle jag rulla över och lova att försöka igen imorgon. Men när morgonen steg upp skulle jag testa mig själv för att se hur långt jag kunde gå - för att få tillbaka kontrollen. Vissa dagar skulle vara en enkel ögonblick och en bar läpp. Andra dagar skulle jag komma ut som en fantastisk, glamorös dragdrottning. Det fanns inget däremellan. Det var allt eller ingenting.
Att sitta vid mitt skrivbord och måla mitt ansikte med konst kändes så terapeutiskt, jag glömde ofta hur sjuk jag var. Makeup är en enorm passion för mig, och det faktum att jag fortfarande - även under mina lägsta stunder - kunde sitta där och göra mitt ansikte kändes så bra. Jag kände mig på toppen av världen.
Det var en hobby, det var en passion, det var en intressedepression som inte hade rånat mig. Och jag hade så tur att ha det målet att starta min dag.
Om du har en passion, ett intresse eller en hobby som hjälper dig att hantera din depression, hålla fast vid den. Låt inte den svarta hunden ta den från dig. Låt inte det beröva dig från din egenvård.
Makeup kommer inte att bota min depression. Det kommer inte att vända mitt humör. Men det hjälper. På ett litet sätt hjälper det.
Var är min mascara?
Olivia - eller Liv för kort - är 24, från Storbritannien, och en blogg om mental hälsa. Hon älskar alla gotiska saker, särskilt Halloween. Hon är också en massiv tatueringsentusiast, med över 40 hittills. Hennes Instagram-konto, som kan försvinna då och då, kan hittas här.
