Vad är D-mannose?
D-mannos är en typ av socker som är relaterad till den bättre kända glukosen. Dessa sockerarter är båda enkla sockerarter. Det vill säga, de består av bara en molekyl socker. Båda förekommer naturligt i kroppen och finns också i vissa växter i form av stärkelse.
Flera frukter och grönsaker innehåller D-mannos, inklusive:
- tranbär (och tranbärssaft)
- äpplen
- apelsiner
- persikor
- broccoli
- gröna bönor
Detta socker finns också i vissa kosttillskott, tillgängliga som kapslar eller pulver. Vissa innehåller D-mannos i sig, medan andra innehåller ytterligare ingredienser, till exempel:
- tranbär
- maskrosekstrakt
- hibiskus
- nypon
- probiotika
Många tar D-mannos för behandling och förebyggande av urinvägsinfektioner. D-mannos tros blockera vissa bakterier från att växa i urinvägarna. Men fungerar det?
Vad vetenskapen säger
E. coli-bakterier orsakar 90 procent av UTI. När dessa bakterier kommer in i urinvägarna, fastnar de på cellerna, växer och orsakar infektion. Forskare tror att D-mannos kan arbeta för att behandla eller förhindra en UTI genom att stoppa dessa bakterier från att klämma fast vid.
När du har ätit mat eller kosttillskott som innehåller D-mannos, eliminerar kroppen så småningom genom njurarna och i urinvägarna.
I urinvägarna kan den fästa sig vid E. coli-bakterierna som kan finnas där. Som ett resultat kan bakterierna inte längre fästa till celler och orsaka infektion.
Det finns inte mycket forskning om effekterna av D-mannos när de tas av människor som har UTI, men några få tidiga studier visar att det kan hjälpa.
En studie 2013 utvärderade D-mannos hos 308 kvinnor som hade ofta UTI. D-mannos fungerade såväl som antibiotikumet nitrofurantoin för att förhindra UTI under en 6-månadersperiod.
I en studie från 2014 jämfördes D-mannos med antibiotikumet trimetoprim / sulfametoxazol för behandling och förebyggande av frekventa UTI hos 60 kvinnor.
D-mannos minskade UTI-symtom hos kvinnor med en aktiv infektion. Det var också mer effektivt än antibiotikumet för att förebygga ytterligare infektioner.
En studie 2016 testade effekterna av D-mannos hos 43 kvinnor med en aktiv UTI. I slutet av studien hade de flesta kvinnor förbättrade symtom.
Hur man använder D-mannose
Det finns många olika D-mannoseprodukter. När du bestämmer vilken du ska använda bör du beakta tre saker:
- oavsett om du försöker förhindra en infektion eller behandla en aktiv infektion
- den dos du behöver ta
- vilken typ av produkt du vill ta
D-mannos används vanligtvis för att förhindra en UTI hos personer som har ofta UTI eller för att behandla en aktiv UTI. Det är viktigt att veta vilka av dessa du använder den för eftersom doseringen kommer att variera.
Den bästa dosen att använda är dock inte helt klar. För närvarande föreslås endast de doser som har använts i forskning:
- För att förhindra ofta UTI: 2 gram en gång dagligen, eller 1 gram två gånger dagligen
- För behandling av en aktiv UTI: 1,5 gram två gånger dagligen i 3 dagar och sedan en gång dagligen i 10 dagar; eller 1 gram tre gånger dagligen under 14 dagar
D-mannos finns i kapslar och pulver. Formen du väljer beror huvudsakligen på dina önskemål. Du kanske föredrar ett pulver om du inte gillar att ta skrymmande kapslar eller vill undvika de fyllmedel som ingår i vissa tillverkares kapslar.
Tänk på att många produkter har 500-milligram kapslar. Detta innebär att du kan behöva ta två till fyra kapslar för att få önskad dos.
För att använda D-mannosepulver löser du det i ett glas vatten och dricker sedan blandningen. Pulvret upplöses lätt och vattnet får en söt smak.
Köp D-mannose online.
Biverkningar av att ta D-mannose
De flesta som tar D-mannose upplever inte biverkningar, men vissa kan ha lös avföring eller diarré.
Om du har diabetes, prata med din läkare innan du tar D-mannose. Det är vettigt att vara försiktig eftersom D-mannos är en form av socker. Din läkare kanske vill övervaka dina blodsockernivåer när du tar D-mannos.
Om du har en aktiv UTI, försena inte att prata med din läkare. Även om D-mannose kan hjälpa till att behandla infektioner för vissa människor, är bevisen inte särskilt stark på denna punkt.
Försening av behandling med ett antibiotikum som har visat sig vara effektivt för att behandla en aktiv UTI kan resultera i att infektionen sprider sig i njurarna och blodet.
Håll dig fast vid de beprövade metoderna
Mer forskning måste göras, men D-mannose verkar vara ett lovande näringstillskott som kan vara ett alternativ för att behandla och förebygga UTI, särskilt hos personer som har ofta UTI.
De flesta som tar det upplever inga biverkningar, men högre doser kan orsaka hälsoproblem som ännu inte upptäckts.
Prata med din läkare om lämpliga behandlingsalternativ om du har en aktiv UTI. Även om D-mannose kan hjälpa till att behandla en UTI för vissa människor, är det viktigt att följa medicinskt beprövade behandlingsmetoder för att förhindra utvecklingen av en allvarligare infektion.
