Värme och MS
Om du har multipel skleros (MS) är det troligt att solen och värmen är dina fiender.
Till och med en liten temperaturökning, något så lite som 0,75 ° C, kan förvärra och agitera symtomen. Dina MS-symtom kan också bli värre till följd av:
- träning eller en alltför aktiv livsstil
- varma duschar eller bad
- feber från förkylning eller annan akut sjukdom
I medicinska termer är detta känt som Uhthoffs fenomen. Överhettning var faktiskt grunden för att diagnostisera MS före användning av MRI. Eftersom en lätt temperaturökning kan försämra nervimpulser tillräckligt för att orsaka symtom, användes en "hot tub test" en gång för att stimulera symptom.
Även om tillfälliga, så små temperaturökningar kan påverka din livskvalitet.
Kylvästar för MS
Kylvästar kan hjälpa dig att hålla din kärnkroppstemperatur, förhindra temperatursvängningar och minska uppblåsningar.
Det finns olika typer av kylvästar med olika prispunkter och funktioner. Batteridrivna eller elektriska drivna västar, kallade aktiva kylvästar, kan vara dyrare men kan kyla kroppen längre. Gelpaket eller passiva kylvästar ger inte så långvarig kylning, men de är vanligtvis billigare.
Innan du köper en kylväst, ta en titt på de 10 modellerna nedan.
Vester över $ 350
1. Polar Products Cool58 dragkedja vest kit med väst, hals wrap och extra förpackningar
Pris: Cirka 385 dollar
Detaljer: Detta kit inkluderar en väst, halsband och extra kylpaket, vilket gör det till en riktig MS-livräddare. Kylvästen för bomullstvilling använder förpackningar som du kan ladda i bara en hink med isvatten. Det är lite högre i kostnaden, men det kan vara ett utmärkt val när du reser, campar eller tillbringar tid någonstans ett kylskåp eller frys inte finns.
Västen får höga betyg för sin anpassningsbara passform och unisex-design, och den är lämplig för en mängd olika storlekar, aktiviteter och klimat. Det är diskret och kan bäras antingen över eller under dina kläder. Det är också tvättbart i maskinen.
Shop: Köp denna väst.
2. First Line Technology standard baskylväst
Pris: Cirka 370 dollar
Detaljer: Denna väst har en tvådelad design över axlarna som fungerar bra för en mängd olika aktiviteter. Det erbjuder också komfort medan du slappnar av.
Räknar med att varje användning kommer att pågå i upp till tre timmar. Även om det är på den dyrare sidan, får First Line grundläggande kylvästar höga poäng för bärbarhet, bekvämlighet och komfort.
Shop: Köp denna väst.
Vester under $ 250
3. Arctic Heat body-kylväst
Pris: Cirka 225 dollar
Detaljer: Denna lätta väst använder inbäddad gel och kan förbli sval i upp till två timmar. Det efterliknar kroppens naturliga kylningsprocess genom sina två kroppskyltyg.
Utformad med idrottaren i åtanke, kan denna prestationsväst fungera bättre för människor som planerar att delta i aktiva eller utomhusaktiviteter under kortare perioder. Finns i storlekarna XS till 5XL, det kan också passa större kroppstyper bättre.
Shop: Köp denna väst i vitt eller blått.
4. ThermApparel UnderCool kylväst
Pris: Cirka $ 200
Detaljer: Den här kommer på mindre än 2 pund. Det är tillräckligt tunt att bära under dina kläder, men det är tillräckligt attraktivt på egen hand och ser ut som grundläggande gymnastikskläder. Med breda hål för armar och nacke möjliggöres rörelsefrihet.
UnderCool-västen använder små, tunna kylpaket som kan hålla dig sval i cirka 90 minuter. Den levereras också med en extra uppsättning kylpaket, så att du helt enkelt kan byta ut dem för att förlänga din tid ute eller i gymmet. Tillverkad av nylon och spandex och är tvättbar i maskinen.
Shop: Köp denna väst.
5. StaCool Under Vest
Pris: Cirka 190 dollar
Detaljer: Till skillnad från vissa andra västar, var StaCool Under Vest designad specifikt med personer med MS i åtanke. Denna eleganta väst använder fyra ThermoPak-gelpaket och ger tre timmars kylning per ThermoPak-set.
Det kan bäras antingen under eller över kläder. Det är något tyngre än andra alternativ och väger ungefär 5 kilo med ThermoPaks. Detta är något du bör tänka på när du avgör om det är rätt för dig.
Shop: Köp denna väst.
6. Polar Products CoolOR justerbar kylväst med dragkedja med Long Kool Max-packremsor
Pris: Cirka $ 177
Detaljer: Denna väst använder frysta vattenbaserade kylpaket som passar in i isolerade fickor. Kylförpackningarna, som bör förvaras i frysen tills de är fasta, är tillverkade av biologiskt nedbrytbara material och kan återanvändas i flera år. De håller sig coola i upp till fyra timmar åt gången.
Västen väger 4–6 pund, beroende på storleken du köper. Det är tvättbart i maskinen. På grund av dess lägre prispunkt och användarvänlighet är detta ett populärt val för dem som påverkas av värmekänslighet.
Shop: Köp denna väst.
Vester 100 $ och lägre
7. Maranda Enterprises FlexiFreeze isväst
Pris: Cirka 100 dollar
Detaljer: FlexiFreeze isväst är tillverkad av neopren. Den påstår sig vara "den lättaste, tunnaste, bäst prestanda och mest kostnadseffektiva kylvästen."
I stället för gelförpackningar används vatten som kylmekanism. Vatten är mer effektivt och lättare. När isarken tas bort är både västen och panelerna tvättbara i maskin. Den levereras med antingen kardborre eller dragkedja.
Handla: Köp denna väst med kardborrstängning eller dragkedja.
8. Alpinestars MX kylväst
Pris: Cirka $ 60
Detaljer: Denna väst är utformad för sport och använder ett polymerbäddat material som absorberar vatten och sedan släpper det långsamt i lager av tyg. Istället för att kyla förpackningar förbereder du västen genom att blötlägga den i vatten i 5 till 10 minuter och sedan pressa över överskottsvatten. Det kan hålla dig sval i flera timmar.
Lätt och sportigt, det möjliggör mycket rörelse och ser mer ut som en ärmlös T-shirt än en kylningsväst.
Shop: Köp denna väst.
9. TechNiche evaporativ kylning ultra sport väst
Pris: Cirka 39 dollar
Detaljer: Bland de billigaste alternativen kan denna lätta pulloversväst ge 5 till 10 timmars kylning per blötläggning. Denna väst absorberar svett och frigör långsamt fukten genom indunstning. Avdunstningsvästar kan vara bäst för klimat med låg luftfuktighet.
Denna väst är speciellt utformad för löpare, cyklister och motocrossryttare. Det är ett bra alternativ för dem med en mer aktiv livsstil. Den finns i olika färger och storlekar, kan anpassas och kan tvättas i maskin.
Shop: Köp denna väst i olika storlekar och färger.
10. Ergodyne Chill-Its 6665 evaporativ kylväst
Pris: Cirka 33 dollar
Detaljer: Denna superlätt och billig kylväst finns i limegrönt och grått. Du behöver inte några kylpaket eller tunga tillbehör. Efter blötläggning i kallt vatten i två till fem minuter varar dess kylkraft upp till fyra timmar.
Med sidopaneler i mesh som ger andningsförmåga och ett vattenavvisande innerfoder kan denna väst bäras över din skjorta. Tvätta bara den och använd den om och om igen.
Shop: Köp denna väst.
Kylvästtillbehör
När du verkligen känner av värmen kanske du vill lägga till några tillbehör som hjälper din kylväst. Andra gånger kanske du bara behöver en snabb nedkylning. Hur som helst, det finns många kylprodukter att välja mellan. Här är några idéer för att komma igång:
Alfamo kylhandduk
Pris: Cirka 24 dollar
Detaljer: Med en mått på 60 tum och 29 tum kan denna extra långa handduk fungera som ett halsband, bandana eller på något kreativt sätt du vill. Eftersom det är så mångsidigt är det ett bra värde för priset. Det kyler snabbt och förblir svalt i upp till tre timmar.
Handla: Köp denna handduk i nästan 20 olika färger.
TechNiche HyperKewl 6536 evaporativ kylskalllock
Pris: Cirka $ 10– $ 17
Detaljer: Ge det här locket ett snabbt slips i ryggen så är du redo på 5 till 10 timmars kylning. Meshkonstruktion ger ett trevligt luftflöde och är tillräckligt robust för vardagligt bruk. En storlek passar alla.
Handla: Köp denna mössa i olika färger och mönster.
TechNiche HyperKewl kylsport för kylning
Pris: Cirka $ 13– $ 16
Detaljer: Blötlägg detta sportiga justerbara lock och det ska hålla sig svalt i 5 till 10 timmar. Det hjälper till att hålla solen ur ögonen och nylonfodret håller huvudet torrt. Det är bra oavsett om du spelar sport eller bara njuter av en varm sommardag.
Butik: Köp denna mössa i svart eller en blå-vit kombination.
Mission Enduracool kylande armband
Pris: Cirka $ 7– $ 13
Detaljer: Våta bara armbanden så att de håller sig svala i timmar. En storlek passar de flesta och de kan tvättas i maskin. De är ett enkelt och bekvämt alternativ.
Shop: Köp dessa armband.
Ergodyne Chill-Its 6700CT evaporativ kylbandana med slipsstängning
Pris: Cirka $ 4– $ 6
Detaljer: Ett av de snabbaste sätten att minska värmen är med en kylbandana. Placera den bara runt halsen för omedelbar lättnad som kan ta upp till fyra timmar. Den här finns i olika stilar och de är lätta att tvätta och återanvända.
Shop: Köp denna bandana i olika färger.
Att välja en väst
Oavsett vilken typ av väst du väljer, se till att den passar dig ordentligt runt torso. En väst som är för löst passande kanske inte ger önskad effekt.
Andra funktioner att tänka på inkluderar:
- hur länge det håller dig sval
- vad är involverat i att kyla västen
- hur mycket det väger
- hur det måste tvättas
- vare sig det är för passiva eller aktiva sysselsättningar
- oavsett om det kan bäras över eller under kläder
- attraktivitet
- prispunkten för dess avsedda användning
Hämtmat
Kylvästar täcks vanligtvis inte av sjukförsäkring. Fortfarande gör det aldrig ont att dubbelkontrollera med din försäkringsgivare. Vissa program kan också hjälpa till att kompensera kostnaderna, till exempel Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) och Multiple Sclerosis Foundation. Militärveteraner kan också kvalificera sig för en gratis kylväst för Polar Products genom United States Department of Veterans Affairs (VA).
Det viktigaste är att lyssna på din kropp och känna dina begränsningar. MS och dess symtom kan hanteras framgångsrikt.
Det gör inte heller ont att vara medveten om tekniker som kan hjälpa dig att hålla dig sval utan din väst.
Slå värmen
- Använd lätta andningsbara tyger.
- Skruva upp luftkonditioneringsapparaten eller placera fläktarna för en korsvind.
- Njut av en iskald dryck och hålla ett utbud av ispoppar till hands.
- Koppla av i ett svalt bad eller dusch.
- Njut av naturen under den svalaste delen av dagen.
