Eteriska oljor och blodtryck
Högt blodtryck, eller hypertoni, är vanligt hos amerikanska vuxna. Om det inte behandlas kan det leda till hjärtattack och stroke.
Vissa tror att ta eteriska oljor kan sänka blodtrycket som är konstant högt. En klinisk studie från 2012 om aromaterapins effekt på hypertoni stöder denna uppfattning. I studien användes en blandning av lavendel, ylang ylang, marjoram och neroli eteriska oljor.
Eteriska oljor kan användas effektivt ensamma eller i kombination med andra oljor. Det finns dock begränsad vetenskaplig forskning om effektiviteten av eteriska oljor för högt blodtryck. Om du har högt blodtryck, konsultera din läkare innan du använder eteriska oljor som en naturlig behandling.
Eteriska oljor för att sänka blodtrycket
Här är 18 av de eteriska oljorna som rekommenderas av dem som förespråkar deras användning för behandling av högt blodtryck.
Bergamott
Bergamot eterisk olja kan sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket.
Ceder
Cedarwood eterisk olja kan främja avslappning och tillfälligt minska hjärtfrekvensen.
Citronella
Citronella eterisk olja hjälper till att underlätta stress. Detta i sin tur kan sänka blodtrycket.
Clary salvia
Clary salvia eterisk olja kan minska ångestnivåer och därmed sänka blodtrycket.
Rökelse
Eterisk olja med kärlek, kan minska stressnivån och reglera hjärtat.
Jasmin
Jasmine eterisk olja kan underlätta ett spänt nervsystem.
Helichrysum
Helichrysum eterisk olja tros ha hypotensiva egenskaper som fungerar som en naturlig relaxant för att sänka blodtrycket.
Lavendel
Eterisk olja med lavendel har lugnande egenskaper som kan minska ångest och hjärtfrekvens.
Citron
Citron eterisk olja tros minska stress och depression, och som sådan stödjer sänker blodtrycket naturligt.
Citronbalsam
Citronbalsam eterisk olja kan sänka blodtrycket medan du skyddar mot hjärtklappning, takykardi och hjärtattacker.
Kalk
Essentiell kalkolja sägs ha stressreducerande egenskaper.
neroli
Neroli eterisk olja kan ha antihypertension egenskaper.
Reste sig
Den lugnande effekten och antiinflammatoriska egenskaperna hos essentiell olja från rosor hjälper till att slappna av hela kroppen för att öka blodcirkulationen och sänka högt blodtryck.
Salvia
Salvia eterisk olja kan främja viktminskning genom att öka kroppens ämnesomsättning. Viktminskning har visat sig ha ett positivt inflytande på att sänka blodtrycket.
Söt marjoram
Söt marjoram eterisk olja kan utvidga blodkärlen för att sänka högt blodtryck.
Vänderot
Valerian eterisk olja kan ha kraftiga lugnande effekter på nervsystemet, vilket kan:
- lägre blodtryck
- lätt hjärtklappning
- underlätta sömnlöshet
- lugn hyperaktivitet
- minska nervös spänning
Rölleka
Yarrow essentiell olja anses vara en av de bästa oljorna för att förbättra blodcirkulationen.
Ylang ylang
Ylang ylang eterisk olja kan hjälpa till att minska nivåerna av kortisol, känd som”stresshormonet”, och därmed sänka blodtrycket.
Använda eteriska oljor för högt blodtryck
Eteriska oljor kan användas ensamma eller blandas ihop. De som förespråkar deras användning föreslår en blandning för att maximera kraften i olika växter. Här är några exempel på blandningar som tros riktas mot högt blodtryck.
Lotion recept
Ingredienser:
- 5 droppar lavendel eterisk olja
- 5 droppar clary salvia eterisk olja
- 5 droppar eterisk eterisk olja
- 2 oz. kokosnötsolja
Instruktioner:
- Blanda alla ingredienser ordentligt.
- Gnugga en liten mängd i dina tempel och under din näsa.
Diffusörrecept
Ingredienser:
- 3 droppar eterisk olja med bergamot
- 3 droppar lavendel eterisk olja
- 3 droppar ylang ylang eterisk olja
Instruktioner:
- Kombinera ingredienser.
- Lägg blandningen i en aromaterapidiffusor.
- Andas in långsamt oljorna i 15 till 30 minuter.
Massageolja recept
Ingredienser:
- 10 droppar lavendel eterisk olja
- 7 droppar ylang ylang eterisk olja
- 5 droppar söt marjoram eterisk olja
- 1 droppe neroli eterisk olja
- 2 oz. av mandelolja
Instruktioner:
- Kombinera söt marjoram, ylang ylang, mandarin och lavendel eteriska oljor.
- Kombinera 7 droppar av denna eteriska oljeblandning med mandeloljan.
- Använd den som en massageolja eller lägg den till ett varmt bad.
Är eteriska oljor säkra?
Enligt National Cancer Institute har säkerhetstester för eteriska oljor visat få risker eller biverkningar när dessa oljor används enligt anvisningarna. Majoriteten har märkts GRAS (allmänt erkänd som säker) av US Food and Drug Administration (FDA).
Eteriska oljor ska inte intas, endast användas utspädda i en bärarolja för applicering på huden (massage) eller inandning (aromaterapi).
Om du överväger någon behandling eller terapi, inklusive användning av eteriska oljor, är det alltid en bra idé att rådfråga din läkare i förväg.
Avhämtningen
Även om det finns några lovande indikationer på att eteriska oljor kan ha hälsofördelar, finns det inte tillräckligt med definitiva kliniska bevis för att eteriska oljor erbjuder ett botemedel mot högt blodtryck. Rådgör med din läkare för att se om eteriska oljebehandlingar - som aromterapi eller massage - skulle vara ett bra komplement till din nuvarande behandling för högt blodtryck eller andra tillstånd.
