Vad är en "eftermiddagshuvudvärk"?
En eftermiddagshuvudvärk är i princip samma som alla andra typer av huvudvärk. Det är ont i hela eller hela huvudet. Det enda som är annorlunda är tidpunkten.
Huvudvärk som börjar på eftermiddagen utlöses ofta av något som hände under dagen, som muskelspänningar från att arbeta vid ett skrivbord.
De är vanligtvis inte allvarliga och försvinner på kvällen. I sällsynta fall kan intensiv eller ihållande smärta vara ett tecken på något allvarligare.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de potentiella orsakerna, hur du hittar lättnad och när du ska kontakta din läkare.
Det är förmodligen resultatet av en spänningshuvudvärk
Den mest troliga orsaken till din huvudvärk i eftermiddagen är en spänningshuvudvärk. Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk.
Upp till 75 procent av vuxna upplever spänningshuvudvärk då och då. Cirka 3 procent av människorna får dem ofta.
Kvinnor är dubbelt så troliga som män att få spänningshuvudvärk.
Känns som: Ett tätt band som kramar runt huvudet och ömhet i hårbotten. Du kommer att känna smärta på båda sidor av huvudet.
Orsakas eller utlöses av: Stress, oftast. Smala muskler i baksidan av nacken och hårbotten kan vara inblandade. Det är möjligt att människor som får spänningshuvudvärk är mer känsliga för smärta.
I vissa fall kan det vara resultatet av en klusterhuvudvärk
Klusterhuvudvärk är en ovanlig orsak till huvudvärk på eftermiddagen. Mindre än 1 procent av människorna upplever dem.
Dessa intensivt smärtsamma huvudvärk orsakar extrem smärta runt ögat på ena sidan av huvudet. De kommer i vågor av attacker som kallas kluster.
Varje kluster kan pågå överallt från några veckor till några månader. Efteråt kommer du att uppleva en huvudvärkfri period (remission).
Remission är lika oförutsägbar och kan vara någonstans från några månader till några år.
Det är mer troligt att du får klusterhuvudvärk om:
- du har en familjehistoria med dessa huvudvärk
- du är manlig
- du är 20 till 50 år gammal
- du röker eller dricker alkohol
Känns som: En svår, stickande smärta på ena sidan av huvudet. Smärtan kan spridas till andra delar av huvudet och till nacken och axlarna.
Andra symtom inkluderar:
- röda, trögt öga på sidan av huvudvärkssmärta
- fyllda, rinnande näsa
- svett i ansiktet
- blek hud
- hängande ögonlock
Orsakat eller utlöst av: Läkarna vet inte exakt vad som orsakar huvudvärk i klustret. Alkohol och vissa mediciner med hjärtsjukdomar kan ibland sätta upp smärtan.
I sällsynta fall kan det bero på spontan intrakraniell hypotension (SIH)
SIH är också känd som lågtryckshuvudvärk. Tillståndet är sällsynt och drabbar endast 1 av 50 000 personer.
Det kommer troligtvis att börja i 30- eller 40-talen. Kvinnor är dubbelt så benägna att få det som män. SIH förekommer oftare hos personer som har svag bindväv.
En typ av SIH-huvudvärk börjar på sen morgon eller eftermiddag och blir värre under dagen.
Känns som: Smärta i bakhuvudet och ibland din nacke. Smärtan kan vara på en eller båda sidor av huvudet, och det kan vara allvarligt. Det blir värre när du står eller sitter upp och förbättras när du ligger ner.
Dessa aktiviteter kan förvärra smärtan:
- nysningar eller hosta
- ansträngning under en tarmrörelse
- utövar
- böja sig över
- ha sex
Andra symtom inkluderar:
- känslighet för ljus och ljud
- illamående eller kräkningar
- ringer i öronen eller dämpad hörsel
- yrsel
- smärta i ryggen eller bröstet
- dubbel syn
Orsakas eller utlöses av: Spinalvätska dämpar hjärnan så att den inte stöter mot din skalle när du rör dig. En läcka i ryggradsvätskan orsakar huvudvärk vid lågt tryck.
Läckvätska kan orsakas av:
- en defekt i dura, membranet som omger hjärnan och ryggmärgen
- skada på dura från ryggmärgskirurgi eller en ryggstång
- en shunt som tappar för mycket vätska
Ibland finns det ingen uppenbar orsak till läckan i ryggradsvätskan.
Kan det vara en hjärntumör?
En intensiv huvudvärk som inte försvinner kan få dig att undra om du har en hjärntumör. I verkligheten är huvudvärk sällan tecken på en hjärntumör.
Det är särskilt osannolikt att eftermiddagshuvudvärk orsakas av en tumör. Tumörrelaterad huvudvärk kan hända när som helst på dygnet. De blir också mer frekventa och allvarliga med tiden och orsakar andra symtom.
Du kan också uppleva:
- illamående
- kräkningar
- kramper
- suddig eller dubbelsyn
- hörselproblem
- problem med att tala
- förvirring
- domningar eller brist på rörelse i en arm eller ben
- personlighetsförändringar
Hur man hittar lättnad
Oavsett vad som orsakade din huvudvärk, är ditt mål att få lättnad. Här är några saker du kan göra för att lindra smärtan.
Ta en snabb smärtstillande medel. Aspirin, ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) är bra för att underlätta vardagens huvudvärk. Vissa smärtstillande medel kombinerar aspirin eller acetaminophen med koffein (Excedrin huvudvärk). Dessa produkter kan vara mer effektiva för vissa människor.
Applicera ett ispack. Håll ett ispack i huvudet eller halsen i cirka 15 minuter åt gången för att lindra en spänningshuvudvärk.
Prova värme. Om hårda muskler orsakar din smärta, kan en varm kompress eller värmdyna fungera bättre än is.
Sitt rak i ryggen. Om du sjunker över ditt skrivbord hela dagen spänner musklerna i nacken, vilket kan leda till en spänningshuvudvärk.
Försök att koppla av. Lindra stressen som gör dina muskler spända och huvudet skadas genom att öva meditation, djup andning, yoga och andra avslappningstekniker.
Få en massage. Att gnugga hårda muskler känns inte bara bra, utan det är också en potent stress-buster.
Överväg akupunktur. Denna praxis använder tunna nålar för att stimulera olika tryckpunkter runt din kropp. Forskning visar att hos personer med kronisk spänningshuvudvärk kan akupunkturbehandling minska antalet huvudvärk i halva. Resultaten varar i minst sex månader.
Undvik öl, vin och sprit. Dricka alkohol kan utlösa huvudvärk i kluster under en attack.
Öva förebyggande av huvudvärk. Ta antidepressiva medel, blodtrycksmediciner eller antikroppsmedel dagligen för att förhindra huvudvärk.
Ta receptbelagda smärtstillande medel. Om du ofta får huvudvärk på eftermiddagen kan din läkare förskriva ett starkare smärtstillande medel som indometacin (Indocin) eller naproxen (Naprosyn). Triptans fungerar bra på klusterhuvudvärk.
När du ska se din läkare
Eftermiddagshuvudvärk är vanligtvis inte allvarliga. Du bör kunna behandla de flesta av dem själv. Men ibland kan de signalera ett allvarligare problem.
Ring din läkare eller gå till en akutmottagning om:
- Smärtan känns som den värsta huvudvärken i ditt liv.
- Huvudvärk kommer oftare eller blir mer smärtsam.
- Huvudvärken började efter ett slag i huvudet.
Du bör också se din läkare om du har något av dessa symtom med din huvudvärk:
- stel nacke
- förvirring
- synförlust
- dubbel syn
- kramper
- domningar i en arm eller ben
- förlust av medvetande
