Plack är en klibbig film som bildas på dina tänder varje dag: Du vet, den hala / fuzzy beläggning du känner när du först vaknar.
Forskare kallar plack en "biofilm" eftersom det faktiskt är ett samhälle av levande mikrober omgiven av ett limmigt polymerskikt. Den klibbiga beläggningen hjälper mikroberna att fästa vid ytor i munnen så att de kan växa till blomstrande mikrokolonier.
Skillnaden mellan plack och tandsten
När plack inte avlägsnas regelbundet kan den samla mineraler från din saliv och härda till en benvit eller gul substans som kallas tandsten.
Tartar bygger sig längs tandköttet på fronterna och ryggen på tänderna. Även om en uppmärksam tandtråd kan undanröja vissa tartaruppbyggnad, måste du förmodligen besöka en tandläkare för att bli av med allt det.
Vad orsakar plack?
Din mun är ett blomstrande ekosystem. Bakterier och andra organismer kommer in när du äter, dricker och andas. Merparten av tiden bibehålls en känslig balans i ditt orala ekosystem, men problem kan uppstå när vissa bakteriestammar blir överflödiga.
När du äter kolhydrater och sockerhaltiga livsmedel och drycker, matar bakterier på sockerarter och producerar syror i processen. Dessa syror kan orsaka problem som håligheter, tandköttsinflammation och andra former av tandröta.
Tandförfall från plack kan till och med hända under tandköttet där du inte kan se det och äta bort till stöd för dina tänder.
Hur diagnostiseras plack?
Oftast är plack färglös eller blekgul. En tandläkare kan upptäcka plack på dina tänder med en liten spegel under en muntlig undersökning.
Vad är behandlingen för plack?
Du kan ta bort plack genom att borsta och tandtrådiga tänderna regelbundet med en mjuk borstad tandborste. Vissa tandläkare rekommenderar elektriska tandborstar eftersom de tros vara mer effektiva för att ta bort plack.
En översyn av studier från 2019 visade att användning av en tandkräm som innehåller bakpulver är ett bra sätt att bli av med plack.
Plack som har härdat till tandsten måste tas bort av en tandläkare. Din tandläkare eller munhygienist kan ta bort den när du regelbundet gör en tandkontroll och rengöring. Eftersom tandsten kan byggas upp på svåråtkomliga platser är det verkligen viktigt att besöka en tandläkare två gånger om året för att hålla den under kontroll.
Hur man förhindrar plack
Öva på god munhygien
För att hålla bakterierna i plack från att skada dina tänder och tandkött är det viktigaste du kan göra att rengöra dina tänder varje dag. Borsta tänderna två gånger om dagen och borsta efter att ha ätit sockerhaltiga livsmedel. American Dental Association rekommenderar att du borstar tänderna två gånger om dagen i två minuter.
För att lära dig en effektiv teknik för att ta bort plack medan du borstar, prova metoden som rekommenderas här:
Det är också mycket viktigt att tandtrådar dagligen eftersom det kan bildas plack i de trånga utrymmena mellan tänderna. Och en viktig del av god munhälsa är att besöka din tandläkare regelbundet för rengöringar och kontroller.
Sus
För att få bakterierna mellan tänderna, tänk på en munsköljprodukt när du sköljer och tandtrådar. I en översyn 2016 av den medicinska litteraturen drog forskarna slutsatsen att när munsköljningar används tillsammans med borstning och tandtråd, finns det en betydande minskning av plack och tandköttsinflammation.
Munsköljningar har massor av olika aktiva ingredienser: Klorhexidin (CHX), probiotiska, växtbaserade och essentiella oljesköljningar har alla studerats.
CHX är endast tillgänglig på recept. Även om det är effektivt för att minska uppbyggnaden av plack och den totala tandköttshälsan, kan den fläcka tänderna, öka tartaruppbyggnaden och ändra hur maten smakar till dig.
Om du vill ha en sköljning som inte orsakar färgning eller andra biverkningar, kan du överväga en probiotisk eller örtsköljning. En studie från 2016 visade att båda typerna signifikant förbättrar placknivåerna utan färgning som kan uppstå vid CHX-sköljning.
Vissa studier har också funnit att sköljprodukter som innehåller eteriska oljor resulterar i mindre uppbyggnad av plack än borstning och tandtråd ensam. Listerine Cool Mint innehåller till exempel små mängder mentol, timjan, vintergrön och eukalyptusoljor, och en översyn av studier från 2017 visade att den minskar både plack och tandköttsinflammation.
Tranbär, någon?
Prata med din tandläkare om att inkludera tranbärprodukter i din kost. Laboratoriestudier har visat att polyfenoler i tranbär är effektiva avskräckande medel för två av munnen bakterier som sannolikt leder till håligheter: Streptococcus mutans och Streptococcus sobrinus.
Det är viktigt att notera att medan dessa resultat är lovande, de ägde rum i en laboratorieinställning, så effekterna av tranbär på plack i mänsklig mun har ännu inte bekräftats.
Outlook för hantering av plack
Plack bildas i munnen varje natt när du sover och under dagen när du äter och dricker. Om du utövar god munhygien, begränsar sockermat och drycker och ser din tandläkare två gånger om året för att få plack ordentligt bort, kan du hålla tillväxten hanterbar.
Utan regelbundna rengöringar kan plack härdas till tandsten, eller det kan orsaka håligheter, tandröta och tandköttssjukdom. Inflammation i munnen kan leda till andra hälsoproblem, så det är en bra idé att stanna ovanpå plack med bra tandvanor och regelbundna resor till tandläkaren.
Avhämtningen
Plack är en klibbig film som bildas på dina tänder när du sover och när du rör dig igenom din dag. Den består av flera bakteriestammar plus en klibbig beläggning.
Bakterierna i plack matar på kolhydrater och socker, och producerar syra när de metaboliserar socker. Syrorna kan skada din emalj och tändernas rötter, vilket kan leda till tandköttssjukdomar och tandröta.
Den goda nyheten är att du med grund borstning, tandtråd, sköljning med munvatten och tvååriga resor till tandläkaren ska kunna hålla tillväxten av plack till ett minimum och bibehålla din munhälsa.
