bröst
Bröst kan variera mycket från person till person. Storlek, form och färg är egenskaper som ärvs från gener. Men genom en kvinnas liv kommer hennes bröst också att ständigt förändras och utvecklas.
Bröstvävnad består främst av fettceller, körtelvävnad och ligament som sträcker sig från benbenet till underarmen och tvärs över bröstkorgen. Körtlar som kallas lobuler producerar mjölk som kvinnor använder för att föda sina nyfödda barn.
Låga bröst
När tiden går är det naturligt att bröstens ursprungliga form tappar elasticitet och tappar. Detta är extremt vanligt men kan vara en källa till ångest för vissa kvinnor.
I själva verket är "ptos" av bröst - den medicinska termen för sagging - en av de vanligaste tillstånden som behandlas av plastikkirurger.
Inte alla har medel eller önskan att kirurgiskt ändra sitt utseende, men kirurgi är inte nödvändigt för att börja göra positiva förändringar för att förbättra din byst.
Det finns en mängd naturläkemedel och livsstilsförändringar som du kan anta för att förhindra eller minimera effekterna av slapp.
Vad orsakar sagna bröst?
Den vanligaste orsaken till slappna bröst är helt enkelt tidens gång. Oavsett vem du är eller vad du bär, kommer tid och allvar att göra att din hud blir svagare och mindre elastisk.
Unga kvinnor kan emellertid också uppleva slappna bröst. Bortsett från tidens gång finns det ett antal ytterligare skäl till varför sagging kan uppstå:
- Flera graviditeter orsakar ligament som stöder dina bröst att sträcka och tappa när de blir tyngre att stödja ditt barn.
- Rökning gör att huden förlorar sin flexibilitet och styrka.
- Större, tyngre bröst är mer benägna att sjunka över tiden.
- Extrem viktminskning kan drastiskt förändra bröstets form och bröstets utseende.
- Att vara överviktig gör att hud och bröstvävnad sträcker sig och tappar.
- Överexponering för solens UV-strålar bryter ned kollagen och elastin.
- Klimakteriet orsakar hormonella förändringar som påverkar hudens elasticitet.
- Extrem ansträngning med hög intensitet kan leda till att bindväv bryts ner.
- Vissa sjukdomar, såsom bröstcancer och tuberkulos kan försvaga vävnad och bröststöd.
Naturläkemedel för slappande bröst
Du kan aldrig helt återställa den ursprungliga storleken och formen på dina bröst, men du kan vidta vissa åtgärder för att förbättra lyft och styrka i din byst.
Dessa åtgärder inkluderar:
- träning
- kost och näring
- hållning
- Stöd
Träning
Eftersom brösten inte har muskler, kan du inte fixa bröstvävnad med träning. Under brösten finns emellertid fibrös bindväv och muskler som kan utövas för att förbättra ditt brösts övergripande utseende.
Olika bröstövningar rekommenderas för att förbättra inte bara muskelstyrka, utan också hållning. Några vanliga övningar att prova är:
- armhävningar
- simning
- bänkpress
- arm lockar
Kost och näring
Försök att äta en balanserad, hälsosam kost för att mata och nära din hud så att den förblir frisk, stark och motståndskraftig under många år framöver.
Det är också viktigt att bibehålla en optimal vikt för din kroppstyp. Att vara överviktig sätter press på din hudvävnad, och den extra vikten kan lägga till ytterligare vikt på dina bröst, vilket kan leda till att det sjunker.
Förutom en hälsosam kost är beslut om hälsosam livsstil absolut nödvändiga. Röktobak är skadligt för din hud såväl som för din allmänna hälsa. Det kan spela en bidragande faktor till slappna bröst.
Det är viktigt att du dricker tillräckligt med vatten under hela dagen och håller dig hydratiserad. Vatten driver allt i kroppen, och att dricka tillräckligt kommer att hålla huden stark och förbättra bröstvävnadens totala fasthet och styrka.
Hållning
Dålig hållning, som att ha en kram eller böjd rygg, kan få brösten att hänga i sin egen vikt, sätta mer tryck och spänningar på bröstvävnaden och förvärra sagging.
Bra hållning, å andra sidan, innebär att du lär din kropp att anta positioner under rörelse där minsta mängd belastning placeras på stödjande ligament och muskler.
Genom att hålla ryggen rakt och axlarna tillbaka fungerar bra hållning för att fördela vikten i kroppen jämnt och skydda mot slapp.
Stöd
En bra, korrekt monterad behå ger extra stöd som minskar belastningen och stressen på dina brösts stödvävnader och muskler. Om du går upp eller går ner i vikt, se till att du monteras igen.
Utsikterna
Det är helt normalt att uppleva slapp i dina bröst. Det kan orsakas av olika orsaker som sträcker sig från genetik till kost till livsstil.
Genom att ta bättre övergripande vård av din kropp kan du förbättra hudens elasticitet och styrka, vilket kan minimera effekterna av sagging.
