Picking Scabs: Hur Man Stoppar Tvångsmässiga Plockning Och Läka ärr

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Översikt

De flesta tycker att det är frestande att plocka på skador på huden, särskilt när de är torra, skalar i kanterna eller börjar falla av. Det kan tyckas ofarligt, men plockning vid skabb kan öka din risk för att utveckla en hudinfektion och ärrbildning.

För andra kan skurvplockning vara en del av ett underliggande tillstånd som kallas dermatillomani, ett tillstånd som är något som liknar tvångssyndrom.

Är plockning av scabs dåligt?

Scabs verkar kanske inte viktigt, men de spelar en avgörande roll för att skydda sår mot infektioner. Under skabbet reparerar din kropp skadad hud och blodkärl. Området under en scab innehåller också vita blodkroppar, som hjälper till att förstöra eventuella bakterier i såret. De drar också ut gammalt blod och döda hudceller som fortfarande finns i såret.

När du plockar bort en skorper lämnar du såret under det sårbart för infektion. Du ökar också den tid det tar för såret att läka helt. Upprepande plockning av skorpar kan också resultera i långvarig ärrbildning.

Vad är dermatillomani?

Dermatillomania kallas ibland hudplockningsstörning eller excoriation störning. Dess huvudsakliga symptom är en okontrollerbar lust att plocka vid en viss del av din kropp.

Vanliga mål för plockning inkluderar

naglar
nagelband
akne eller andra bulor på huden
skalp
sårskorpor

Personer med dermatillomani tenderar att känna en stark känsla av ångest eller stress som bara lindras genom att välja något. För många ger plockning en intensiv känsla av lättnad eller tillfredsställelse.

Tänk på att plockning inte alltid är ett medvetet beteende. Vissa personer med dermatillomani gör det utan att ens inse det.

Med tiden kan plockning leda till öppna sår och skabb, vilket ger fler saker att plocka. Dessa synliga märken kan också göra att människor känner sig självmedvetna, vilket kan bidra till ångest. Detta skapar en beteendecykel som kan vara mycket svår att bryta.

Hur vet jag om jag har dermatillomani?

Om du ibland har en lust att plocka på en skabb, betyder det inte alltid att du har dermatillomani. Men om du upptäcker att du vill sluta plocka vid skabb men verkar oförmögen att göra det, kanske du upplever denna störning.

Nästa gång du befinner dig som plockar vid en scab, försök att ta dig en stund för att bedöma hur du mår. Känner du dig stressad, orolig eller på väg? Hur mår du när du plockar vid skorstenen? Vad sägs om efteråt?

Det kan vara bra att hålla reda på dessa känslor och uppmaningar på papper. Om du upptäcker att din plockning vanligtvis utlöses av någon form av stress eller får en känsla av lättnad kan du ha dermatillomani.

Hur behandlas dermatillomani?

Det är några saker du kan försöka på egen hand för att bryta vanan att plocka på din skabb. De flesta av dessa fokuserar på att hålla händer och sinne upptagen.

Nästa gång du känner dig lust att plocka eller hitta dig själv medvetet plocka, försök:

poppar bubblafolie
ritning eller skrivning
läsning
går en snabb promenad runt kvarteret
mediterar
med fidget kuber eller spinnare
pressa en stressboll
prata med en nära vän eller familjemedlem om vad du känner i det ögonblicket

Det finns också saker du kan göra för att minska frestelsen att välja, till exempel:

gör en medveten ansträngning för att skydda din hud från mindre snitt och skabb när så är möjligt
kasta bort pincett eller andra verktyg du kan använda för att plocka på skorpar
placera lotion på scabs för att lindra klåda
placera bandage över scab (men försök att låta det lufta ut medan du sover)
bär kläder som täcker skorparet

Ska jag träffa en läkare?

Metoderna ovan fungerar inte för alla. Om du har svårt att sluta plocka kan du överväga att söka hjälp från en terapeut. Många människor lindrar genom kognitiv beteendeterapi. Denna typ av beteendeterapi hjälper till att återkoppla dina tankemönster och beteenden.

Du kan också boka tid med en läkare för att prata om läkemedelsalternativ. Antidepressiva kan hjälpa till att hantera underliggande ångestproblem.

Om du är orolig för behandlingskostnaderna kan du överväga att nå lokala universitet. Vissa psykologiprogram erbjuder gratis eller låg kostnadsterapi med doktorander. Du kan också fråga potentiella terapeuter om de har en glidande skala för sina avgifter, vilket gör att du kan betala vad du kan. Detta är en ganska vanlig konversation, så känn dig inte obekväm att ta upp den.

Du bör också söka behandling om du plockade av en skurv och såret ser infekterat ut.

Tecken på en infektion inkluderar:

rodnad och inflammation
svidande
vätska eller pus runt såret
en gulfärgad skorpa över såret
ett sår som inte börjar läka inom tio dagar

Sök akutbehandling om du märker:

varm hud runt såret
feber och frossa
en röd streck på huden nära ditt sår

Dessa är alla tecken på cellulit, en svår infektion som kan vara dödlig om den inte behandlas direkt.

Hur kan jag bli av med ärr?

Ärr kan vara mycket svåra att ta bort helt. Men det finns några saker du kan göra för att minska deras utseende.

När du märker att ett ärr börjar dyka upp kan du försöka lägga lite silikongel på det dagligen. Bli inte avskräckt om du inte ser omedelbara resultat. De flesta märker inte förbättringar förrän de har använt gelén i flera månader, och det har inte visat sig fungera bra för alla typer av ärr. Du kan köpa silikongel på Amazon.

Du kan också prata med en hudläkare om laserterapi för ärr. Observera också att det kan ta upp till sex månader att veta om ett ärr troligtvis kommer att vara permanent.

Poängen

Ibland är det inte mycket att plocka på en scab, men det ökar risken för att utveckla en infektion eller döda ärr. Men om du upptäcker att du har svårt att motstå lusten att plocka på en skabb kan det finnas en psykologisk komponent i din plockning. Det finns många sätt att hantera dermatillomani, men du kanske måste prova några saker innan du hittar vad som fungerar för dig.

Om du inte är säker på var du ska börja, överväg att gå med i en supportgrupp för att få kontakt med andra som lever med dermatillomani. TLC Foundation listar både personliga och online supportgrupper.