grått hår
Ditt hår går igenom en naturlig cykel att dö och sedan regenereras. När dina hårsäckar åldras ger de mindre färg.
Även om din genetik kommer att bestämma den faktiska början av gråning, när du väl är 35 år gammal kommer dina åldrande hårsäckar sannolikt att producera ett vitt eller grått hår för att ersätta det sista håret som dog.
Medan vissa firar grått hår som ett tecken på mognad och visdom, känner många att de ser äldre ut när håret börjar bli grått och vill att det gråa försvinner för ett mer ungdomligt utseende.
Livsstilen förändras som en lösning för grått hår
Om du är orolig för att du har sett några grå hårstrån kan du göra livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hålla din ursprungliga hårfärg längre. Följande är några av dessa förändringar.
Få tillräckligt med vitaminer
Vitaminer som håller ditt hår friskt inkluderar:
- B-vitaminer, särskilt B-12 och biotin
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin A
Få tillräckligt med mineraler
Mineraler som kan spela en viktig roll i hårväxt och reparation inkluderar:
- zink
- järn
- magnesium
- selen
- koppar
Sluta röka
Bland andra negativa kan rökning skada och krympa hårsäckarna.
Skydda håret mot solen
Täck med en hatt eller halsduk.
Sluta skada ditt hår
Vissa hårvårdsåtgärder som kan skada ditt hår inkluderar:
- blekning
- med en borste istället för en bred tandad kam, särskilt med vått hår
- applicera för mycket värme med ett locktång eller hårtork
- med hårda tvålar / schampon
- tvätta för ofta
Hjälpmedel för grått hår
Förespråkare för naturlig läkning föreslår ett antal naturläkemedel för grått hår. Dessa inkluderar:
- Kokosolja. Varannan dag, före sängen, massera kokosnötolja på håret och hårbotten. Nästa morgon, tvätta håret som vanligt.
- Ingefära (Zingiber officinale). Ät varje dag en tesked färsk riven ingefära blandad med 1 matsked honung.
- Svart melass. Varannan dag, ät en matsked blackstrap melass (från sockerrörssaft, inte från rödbetasocker); det tros för att vända den grånande processen.
- Amla (Phyllanthus emblica). Drick sex gram färsk amlajuice varje dag eller massera håret med amlaolja en gång varje vecka. Amla är också känd som indisk krusbär.
- Svarta sesamfrön (Sesamum indicum). Ät en matsked svart sesamfrön två till tre gånger i veckan för att bromsa ner och eventuellt vända gråprocessen.
- Ghee. Två gånger i veckan, massera håret och hårbotten med rent ghee (klarat smör).
- Amaranth (Amaranthus). Tre gånger i veckan, applicera färsk amarantjuice i håret.
- Vetegräs juice (Thinopyrum intermedium). Drick en till två uns färsk vetegräsjuice varje dag eller tillsätt 1 matsked vetegräspulver dagligen till dina soppor och smoothies.
- Fo-ti (Polygonum multiflorum). I traditionell kinesisk medicin tas fo-ti internt som ett tillägg - 1 000 milligram två gånger om dagen med mat - för att vända den grånande hårprocessen.
- Lök (Allium cepa). Blanda en lök i en mixer och använd sedan en sil så att du sitter kvar med juicen. Två gånger i veckan, gnugga denna juice i hårbotten, lämna den på plats i 30 minuter och sedan schamponera som vanligt.
- Morotjuice (Daucus carota subsp. Sativus). Drick 8 gram morotsjuice varje dag.
-
Katalas. Ät mat som är rik på enzymkatalas såsom:
- vitlök
- kål
- sötpotatis
- grönkål
- broccoli
- mandlar
- Curryleaves (Murraya koenigii). Gör en pasta av ¼ kopp curryblad och ½ kopp yoghurt. Applicera det på håret och hårbotten och tvätt sedan av det efter 30 minuter. Upprepa två till tre gånger i veckan.
- Ashwagandha (Withania somnifera). Ta ett ashwagandha-tillskott med mat. Ashwagandha är också känd som indisk ginseng.
- Mandelolja. Blanda ihop lika delar mandelolja, citronsaft och amla juice. Massera blandningen i håret och hårbotten. Följ denna rutin två gånger om dagen i tre månader.
- Rosmarin (Rosmarinus officinalis). Fyll ⅓ av en 8-ounce burk med torkad rosmarin och fyll sedan burken till toppen med extra virgin olivolja. Låt burken stå på en solig plats i fyra till sex veckor, skaka den med några dagar. Efter sex veckor, använd det som en hårolja.
Naturligt hårfärg
Du kan skapa ditt eget hårfärg med olika örter. Eftersom denna typ av hårfärgning inte är lika stark som kommersiellt tillgängliga kemiska färgämnen, måste färgningsprocessen upprepas ett antal gånger innan du ser förändring. Föreslagna primära ingredienser inkluderar:
- blont hår: kamomillblomma te, citronskal, saffran, ringblomma
- rött hår: rödbetasaft, morotjuice, rosenblad,
- brunt hår: kaffe, kanel
- svart hår: svart valnöt, svart te, salvia, nässlor
Vissa hårfärgningsrecept som föreslagits av förespråkare för naturlig kosmetika inkluderar:
- Torai ridged kalebass (Luffa acutangula). Koka torai i kokosnötolja tills den blir svart (cirka fyra timmar). När det svalnar, massera en liten mängd i hårbotten och håret. Tvätta det efter 45 minuter ur håret. Upprepa två till tre gånger i veckan.
- Bhringraj (Eclipta prostrata). Blanda en tesked bhringraj och 2 matskedar kokosnötsolja i en liten panna över låg värme. Gnugga den varma blandningen i håret och hårbotten. Tvätta det efter en timme. Upprepa två till tre gånger i veckan.
- Svartpeppar (Piper nigrum). Blanda 1 matsked nymalet svartpeppar och 1 tesked färsk citronsaft i ½ kopp vanlig yoghurt. Massera blandningen i håret, lämna den på plats i en timme och skölj sedan ut den. Upprepa tre gånger per vecka.
- Henna (Lawsonia inermis). Blanda tillräckligt med hennapulver i en kopp svart te eller kaffe för att göra en pasta med yoghurtens konsistens. Täck skålen och låt den sitta. Efter sex timmar blanda in 2 matskedar extra jungfruolja och applicera sedan blandningen på håret. Skölj av den efter 1 till 3 timmar, beroende på färgdjupet du vill ha.
Avhämtningen
När du åldras, åldras dina folliklar också. Och när dina hårsäckar åldras ger de mindre färg. Detta resulterar i mindre melanin och pigmentering i håret, vilket sedan verkar vara grått eller vitt.
Om du föredrar att ditt hår ska ha färg finns det ett antal lösningar. Många naturliga botemedel mot grått hår främjas av förespråkare för naturlig läkning.
Dessa metoder har inte studerats kliniskt för att se hur bra de fungerar. Det är också möjligt att vara allergisk mot många av dessa åtgärder. Så om du bestämmer dig för att testa ett hemläkemedel för att ändra din hårfärg, överväg att diskutera läkemedlet först med din läkare.
Din läkare kan erbjuda insikt (baserat på din nuvarande hälsa, medicinerna du tar och andra problem) om hur ett hemhjälp kan påverka dig.
