Vad är äppelcidervinäger?
Äppelcidervinäger (ACV) är ett livsmedel, smaktillsats och mycket populärt naturligt hemhjälpmedel.
Denna speciella vinäger är gjord av jäsade äpplen. Vissa slag kan innehålla fördelaktiga bakterier när de lämnas upasteuriserade och med "modern", medan andra är pastöriserade.
Upasteuriserad ACV, eftersom den är rik på probiotiska bakterier, har många hälsopåståenden. Vissa av dessa kan tilltala kvinnor som är gravida.
Förbrukning av bakterier kan dock vara ett problem för vissa gravida kvinnor. Den här artikeln undersöker dessa problem, liksom säkerheten och fördelarna med att använda ACV medan du är gravid.
Är ACV säkert för graviditet?
Det finns ingen forskning som bevisar att ACV specifikt är varken säkert eller osäkert för graviditet.
Generellt tyder myndigheter och forskning på att gravida kvinnor bör vara försiktiga när de konsumerar vissa opasteuriserade produkter. Dessa kan innehålla bakterier som Listeria, Salmonella, Toxoplasma och andra.
Eftersom immunsystemet äventyras något under graviditeten kan gravida kvinnor ha högre risk för matburen sjukdom. Vissa av dessa sjukdomar kan vara dödliga.
Fostret löper också högre risk för missfall, dödfödelse och andra komplikationer från samma patogener.
Å andra sidan innehåller alla typer av äppelcidervinäger ättiksyra. Ättiksyra är känt för att vara antimikrobiell och gynnar tillväxt av endast vissa gynnsamma bakterier framför andra.
Studier visar att ättiksyra kan döda Salmonella-bakterier. Det kan också döda Listeria och E. coli samt Campylobacter.
Enligt denna forskning kanske vissa skadliga patogener som utvecklas inte är lika farliga i äppelcidervinäger som i andra opasteuriserade livsmedel. Fortfarande är juryn ute på ACV: s säkerhet tills mer definitiv och specifik forskning görs.
Gravida kvinnor bör endast använda opasteurad äppelcidervin med stor försiktighet och kunskap i förväg om riskerna. Prata med din läkare innan du använder opasturerade vinäger medan du är gravid.
Gravida kvinnor kan istället använda pastöriserad äppelcidervinäger på ett säkert och utan problem. Det kan dock sakna några av de hälsofördelar du söker, särskilt ACV: s påstådda probiotiska fördelar. Tänk dock på att det finns säkrare probiotiska kosttillskott, som inte medför dessa potentiella risker.
Hjälper ACV vissa symptom på graviditet?
Även om säkerheten för äppelcidervinäger är obevisad, använder många gravida kvinnor fortfarande den som ett botemedel för många saker. Ingen skada eller andra komplikationer har ännu rapporterats eller har samband med dess användning under graviditet, vare sig det är pastöriserat eller upasteuriserat.
ACV kan särskilt hjälpa vissa symtom eller aspekter av graviditet. Kom ihåg att pastöriserad äppelcidervinäger anses vara den säkraste att använda.
Äppelcidervinäger kan hjälpa till med morgonsjuka
Vissa människor rekommenderar det här hemmet mot morgonsjukdom.
Det är känt att syrorna i ACV hjälper vissa andra gastrointestinala störningar. Som sådan kan det hjälpa vissa kvinnor med illamående vid graviditet.
Det finns dock inga studier som stöder denna användning. Dessutom kan du ta för mycket äppelcidervinäger orsaka eller förvärra illamående också.
Pasteuriserad och opasturiserad vinäger kan gälla för detta symptom, eftersom det har mer att göra med vinägernas surhet än dess bakterier.
Att använda: Blanda 1 till 2 matskedar ACV i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger per dag.
Äppelcidervinäger kan hjälpa till halsbränna
Även om det är oklart om ACV hjälper morgonsjukdom kan det hjälpa halsbränna. Gravida kvinnor upplever ibland halsbränna under deras andra trimester.
En studie 2016 visade att ACV kan hjälpa personer med halsbränna som inte svarade bra på antacida utan disk. Den opasturerade typen testades specifikt.
Att använda: Blanda 1 till 2 matskedar ACV i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger per dag.
Äppelcidervinäger kan förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen
En annan intressant studie 2016 visade att äppelcidervinäger kan förändra matsmältningsenzymer. Studien handlade om djur.
Det verkade specifikt förbättra hur kroppen smälter fett och socker. Sådana effekter kan vara goda, särskilt för typ 2-diabetes, men inga mänskliga studier genomfördes. Detta ställer frågan om ACV kan bidra till att minska risken för graviditetsdiabetes.
Det var oklart om opasteuriserad eller pastöriserad ACV användes i studien.
Att använda: Blanda 1 till 2 matskedar äppelcidervinäger i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger per dag.
Äppelcidervinäger kan hjälpa eller förhindra urinvägsinfektioner och jästinfektioner
ACV kan ofta rekommenderas för att hjälpa till att rensa urinvägsinfektioner (UTI). Detsamma har sagts om jästinfektioner.
Båda dessa kan vara ett tillstånd som gravida kvinnor upplever ofta. Det finns dock inga studier som bevisar att detta fungerar med äppelcidervinäger specifikt. Lär dig om beprövade sätt att behandla en UTI under graviditeten.
En studie 2011 visade att risvinäger hjälpte till att rensa upp en bakteriell urininfektion, även om den kanske inte är densamma som äppelcidervinäger.
Pasteuriserad eller opasturerad ACV kan användas, eftersom det mest beviset för vinäger som hjälper till med urinvägsinfektioner var med en pastöriserad risäger.
Att använda: Blanda 1 till 2 matskedar äppelcidervinäger i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger per dag.
Äppelcidervinäger kan hjälpa till med akne
På grund av hormonella förändringar kan vissa gravida kvinnor få akne.
Vissa studier tyder på att ättiksyra, som finns i höga mängder i ACV, kan hjälpa till att bekämpa akne. Dessa var emellertid endast effektiva när de användes i kombination med vissa ljusterapier.
Pasteuriserad eller opasturerad äppelcidervinäger kan användas som en aktuell metod för behandling. Detta utgör mindre av ett hot om matburen sjukdom.
Även om inga studier är tillräckligt starka ännu för att stödja ACV för akne, rapporterar vissa gravida kvinnor ändå positiva resultat. Det är också säkert och billigt att använda. Observera att det finns andra naturliga akne rättsmedel för graviditet du kanske vill prova.
Användning: Blanda en del ACV till tre delar vatten. Applicera lätt på hud- och akneutsatta områden med en bomullsboll.
Poängen
Vissa människor kan rekommendera eller använda äppelcidervinäger som ett hemhjälpmedel för många saker under graviditeten.
Många av dessa användningsområden stöds inte av mycket vetenskapliga bevis. Vissa visar mer stöd och effektivitet från forskning för vissa symtom och tillstånd än andra.
Så vitt vi vet finns det inga aktuella rapporter om skador från att använda ACV av någon typ under graviditeten. Fortfarande kanske gravida kvinnor vill prata med sina läkare först om att använda opasteuriserad äppelcidervin.
Av största säkerhet bör du undvika att använda vingårdar med "modern" medan du är gravid alls. Att använda pastöriserade vinäger kan fortfarande ge några användbara hälsofördelar under graviditeten.
