Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss på olika sätt. Det här är en persons berättelse
Att känna tillräckligt stöd när du har en kronisk sjukdom kan verka ouppnåelig, särskilt eftersom kroniska sjukdomar är långvariga och kan påverka ditt liv avsevärt.
Jag trodde inte att jag någonsin skulle kunna känna mig så stödjad och i fred som nu.
Jag gick igenom större delen av mitt liv och kände mig isolerad, ensam och arg på grund av hur mitt liv konsumerades av mina sjukdomar. Det tog en stor avgift på min mentala och fysiska hälsa, speciellt på grund av att bränningar av min autoimmuna sjukdom utlöses av stress.
För flera år sedan åtog jag mig att förändra mitt liv på ett positivt sätt. Istället för att känna mig förstörd av kronisk sjukdom, ville jag hitta ett sätt att känna mig uppfylld.
Citat, mottos och mantraer spelade en enorm roll i denna omvandling. Jag behövde ständiga påminnelser för att hjälpa mig acceptera min verklighet, öva tacksamhet och påminna mig om att det var okej att känna som jag gjorde.
Så jag började göra tecken för att sätta på mina väggar och speglar, och fyllde dem med ord som hjälpte till att dra mig ur det tankesätt jag hade varit i hela mitt liv.
Här är åtta av mina favoriter:
”Att prata om våra problem är vårt största missbruk. Bryta vanan. Prata om dina glädjeämnen.” - Rita Schiano
Även om det kan vara svårt att inte fokusera på den fysiska smärta och utmattning jag känner, finns det bara så mycket jag kan säga om det innan jag börjar få mig att lida onödigt.
Jag har funnit att det fortfarande är viktigt att prata om flares och känna sig extra sjuk, men det är ännu viktigare att sluta. Smärtan är verklig och giltig, men efter att jag har sagt vad jag behöver säga tjänar det mig mer att fokusera på det goda.
Dela på Pinterest
"Gräset är grönare där du vattnar det." - Neil Barringham
Jämförelse fick mig att känna mig extremt isolerad. Detta citat har hjälpt mig att komma ihåg att alla har problem, även de vars gräs verkar grönare.
I stället för att länga efter någon annans gröna gräs, hittar jag sätt att göra mina grönare.
"Varje dag är kanske inte bra, men det finns något bra på varje dag." - Okänd
På dagar då jag har känt att jag inte kan studsa tillbaka, eller ens de som jag fruktar från det ögonblick som jag vaknar, försöker jag alltid driva mig själv att hitta åtminstone en "bra" varje dag.
Vad jag har lärt mig är att det alltid finns en bra, men för det mesta är vi för distraherade för att se det. Att lägga märke till de små saker som gör ditt liv värt att leva kan, ärligt talat, vara livsförändrande i sig själv.
”Min väg kan vara annorlunda, men jag är inte förlorad” - Okänd
Jag tänker ofta på detta citat när jag fastnar i att spela jämförelsespelet. Jag har varit tvungen att göra vissa saker annorlunda än de flesta under en längre tid - en av de senaste som tog examen ett helt år sent.
Ibland kände jag mig otillräcklig i jämförelse med mina kamrater, men jag insåg att jag inte är på väg, jag är på min. Och jag vet att jag kan komma igenom det utan att någon visar mig hur det görs först.
Ett av de lyckligaste stunderna i livet kan vara när du hittar modet att släppa det du inte kan förändra.” - Okänd
Att acceptera att min sjukdom inte försvinner (lupus har för närvarande inget botemedel) var en av de svåraste saker jag någonsin har gjort.
Smärtan och lidandet som följde med att tänka på vad mina diagnoser skulle betyda för min framtid var överväldigande och fick mig att känna att jag absolut inte hade någon kontroll över mitt liv. Som det här citatet säger, är det viktigt att ha modet att släppa den falska kontrollen.
Allt vi kan göra för att vara i fred inför en obotlig sjukdom är att låta det vara och veta att det inte är helt under vår kontroll.
”Allt kommer att vara okej i slutändan. Om det inte är okej är det inte slutet.” - John Lennon
Detta är ett av mina favoritcitat eftersom det erbjuder så mycket hopp. Det har varit så många gånger att jag har känt att jag aldrig mår bättre än hur jag gjorde i det ögonblicket. Att göra det till nästa dag kändes omöjligt.
Men det var inte slutet, och jag har alltid, alltid gjort det igenom.
"Du fick detta liv eftersom du är tillräckligt stark för att leva det." - Okänd
Detta citat har alltid uppmuntrat mig att känna igen min egen styrka. Det hjälpte mig att tro på mig själv och börja se mig själv som en "stark" person, snarare än alla saker som jag sa till mig själv att jag var på grund av mina kroniska sjukdomar.
Dela på Pinterest
”Jag har sett bättre dagar, men jag har också sett värre. Jag har inte allt jag vill, men jag har allt jag behöver. Jag vaknade av vissa värk och smärta, men jag vaknade. Mitt liv är kanske inte perfekt, men jag är välsignad.” - Okänd
En av de mest värdefulla copingfärdigheterna jag använder när jag har en dålig dag är att uppskatta de minsta sakerna. Jag älskar det här citatet eftersom det påminner mig om att inte ta något för givet, även om jag bara vaknar upp på morgonen.
Från barndomen till vuxen ålder höll jag förargelse mot min kropp för att jag inte samarbetade med det liv jag ville leva.
Jag ville vara på lekplatsen, inte sjuk i sängen. Jag ville vara på mässan med mina vänner, inte hemma med lunginflammation. Jag ville vara utmärkt på mina högskolekurser, inte att besöka sjukhus för testning och behandling.
Jag försökte öppna upp dessa känslor för mina vänner och familj under åren, till och med att vara ärlig när jag kände avundsjuk på deras goda hälsa. Att ha dem att berätta för mig att de förstod fick mig att måla mig lite bättre, men att lättnaden var kortvarig.
Varje ny infektion, missad händelse och sjukhusbesök fick mig att känna mig så otroligt ensam.
Jag behövde någon som ständigt kunde påminna mig om att det var okej att min hälsa är rörig och att jag fortfarande kan leva fullt trots det. Det tog ett tag för mig att hitta henne, men jag vet äntligen nu att någon är jag.
Genom att exponera mig dagligen för olika stödjande citat och mantraer utmanade jag all ilska, svartsjuka och sorg i mig att hitta läkning i andras ord - utan att behöva någon att tro på dem och påminna mig, förutom mig.
Välj tacksamhet, släpp det liv som din sjukdom kan ha tagit från dig, hitta sätt att leva ett liknande liv på ett sätt som är acceptabelt för dig, visa medkänsla för dig själv och vet att i slutet av dagen kommer allt att gå till vara okej.
Vi kan inte ändra våra sjukdomar, men vi kan ändra våra tankar.
Dena Angela är en strävande författare som starkt värderar äkthet, service och empati. Hon delar sin personliga resa på sociala medier i hopp om att öka medvetenheten och minska isoleringen för personer som lever med kroniska fysiska och psykiska sjukdomar. Dena har systemisk lupus erythematosus, reumatoid artrit och fibromyalgi. Hennes arbete har presenterats i Women's Health magazine, Self magazine, HelloGiggles och HerCampus. Det som gör henne mest lycklig är att måla, skriva och hundar. Hon kan hittas på Instagram.
