Vad är xylitol?
Xylitol är en sockeralkohol eller polyalkohol. Även om det förekommer i naturen anses det vara ett konstgjord sötningsmedel.
Xylitol ser ut och smakar som socker, men den innehåller inte fruktos. Det höjer inte heller blodsockernivån, och det har cirka 40 procent färre kalorier än socker.
Xylitol- och tandhälsofördelar
Enligt vissa studier kan xylitol vara ett effektivt försvar mot flera bakterier, särskilt Streptococcus mutans. S. mutans är den främsta bidragsgivaren till tandröta och nedbrytning av emaljen.
Socker fungerar som mat för de kariogena eller kavitetsfrågorna bakterierna som lever i munnen. När dessa bakterier livnär sig på jäsbara sockerarter producerar de mjölksyra som skadar tandemaljen. Denna skada kan så småningom leda till håligheter.
Xylitol är en ofermenterbar sockeralkohol som bakterierna inte kan bearbeta. Det betyder att ingen mjölksyra produceras för att skada emaljen.
Vissa experter tror att xylitol hjälper till att döda kariogena bakterier genom att störa deras "energiförbrukningscykel." Enligt en 2017-analys av 16 artiklar visade xylitol obetydliga resultat i att döda bakterier.
Fördelarna med xylitol tandkräm
Tandkräm kan vara ett leveranssystem för xylitol. En laboratoriestudie 2015 publicerad i European Archives of Pediatric Dentistry fann dock att xylitol tandkräm inte väsentlig hämmar tillväxten av S. mutans.
En litteraturöversikt 2015 av 10 studier jämförde fluortandkräm med fluortandkräm med 10 procent xylitol tillsatt. När barn använde xylitol-fluoridkräm under en period av 2,5 till 3 år minskade det deras hålrum med ytterligare 13 procent. Bevisens kvalitet ansågs vara av låg kvalitet.
Xylitol tandkräm kontra fluor tandkräm
Xylitol-förespråkare antyder att det är mycket effektivt när det kombineras med fluor i tandkräm. Xylitol skyddar tänderna från skador, och fluor hjälper till att reparera eventuella skador som tänderna kan drabbas av.
En studie från 2014 fann emellertid ingen signifikant skillnad - i termer av minskningen av tandröta - mellan barn som använder en xylitol-fluor-tandkräm och de som använder en endast tandkräm med fluor.
Xylitol tandkräm för barn
American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) har godkänt xylitol som en del av en fullständig strategi för att förhindra tandröta eller hålrum. På grund av”okonklusiv” forskning rekommenderar AAPD inte att använda xylitol tandkräm.
AAPD har också uttalat sitt stöd för ytterligare forskning”för att klargöra effekterna av xylitolleveransfordon, exponeringsfrekvensen och den optimala doseringen för att minska karies och förbättra barnens munhälsa.”
Xylitol tuggummi och godis
Många tandläkare föreslår tuggummi som har sötats med xylitol. En litteraturöversikt från 2012 indikerar att tugga kan förbättra xylitols antikariogena eller antitandförfall. Resultaten av översynen fann slutligen att xylitols antikariogena effekt är okänd och mer forskning behövs.
En studie från 2014 fann att erytritolgodis var signifikant effektivare för att minska håligheterna än xylitolgodis.
Hur mycket xylitol du behöver
Enligt California Dental Association (CDA) bör ditt dagliga intag vara 5 gram för att få optimala tandvårdsfördelar med xylitol. Du bör använda xylitolgummi eller mynta tre till fem gånger per dag.
CDA antyder också att frekvensen och varaktigheten för användning av xylitol är båda viktiga. De rekommenderar att tuggummi tuggas i cirka fem minuter och att myntor löses helt upp i munnen och inte tuggas.
Biverkningar av xylitol
Xylitol smälts långsamt i tjocktarmen, vilket resulterar i dess primära biverkningar. I stora mängder kan det orsaka mjuka avföringar eller fungera som ett laxermedel.
Var medveten om att xylitol är exceptionellt giftigt för hundar. Om din hund äter xylitol tandkräm - eller xylitol i någon form - ta dem omedelbart till veterinären. Ta också med dig förpackningarna från xylitolprodukten för veterinärens referens.
Avhämtningen
Xylitol är en sockerersättning som kan förhindra tandröta. Andra positiva attribut inkluderar inte att höja blodsockernivåerna och ha färre kalorier än socker.
Det är för tidigt att säga ett definitivt uttalande om hur xylitol tandkräm gör - eller inte gör - en betydande inverkan på hålrumsförebyggande.
Även om xylitol kan vara ett försvar mot flera bakterier, kanske tandkräm inte är det mest effektiva leveranssystemet för det. Om du funderar på att byta till en tandkräm med xylitol, konsultera din tandläkare först.
Om du bestämmer dig för att använda en xylitol-tandkräm, använd den som en del av din munhygienrutin. Att använda xylitol tandkräm bör inte betraktas som en ersättning för vanlig tandvård, som tandtråd och regelbundna besök hos tandläkaren.
Handla efter xylitol tandkräm, tuggummi och godis.
