Hur Man Förhindrar Rynkor Och Nacksmärta I Sömnen

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.

En av de minst förväntade orsakerna till rynkor är helt enkelt din sovställning. Om du sover på din sida eller på magen, kan ditt ansikte pressas in i din kudde, vilket får din hud att fällas upp och bilda vertikala rynkor.

Eftersom vi alla tillbringar ungefär en tredjedel av våra liv sover, blir dessa "sömnlinjer" upprepade gånger förstärkta och etsade i din hud över tid, som veck i läderskor. Det bästa sättet att undvika dessa är genom att sova på ryggen.

Träna dig själv att sova på ryggen

Ett enkelt (och gratis) sätt att träna dig själv i att sova i ryggen är att använda en upprullad handduk under din nacke.

En handduk istället för en kudde eliminerar möjligheten att ditt ansikte pressar mot torr bomull över natten. Det plattar också ut alla bröstkrympor som kan bildas när du sover på din sida.

Handduk-rullande metod

• Lägg ut din handduk och jämna ut alla klumpar.
• Vik den i hälften (kortare sida till kortare sida).
• Ta kortsidan och börja rulla upp den hårt.
• Använd hårband eller sträng och knyt ändarna så att det inte rivs upp mitt på natten.
• Ta bort din kudde och placera handduken där din hals ska gå.
• Ligg ner på ryggen så att handduken stöder din nacke.
• Om handduken inte är bekväm kan du experimentera med större eller mindre handdukar eller genom att lägga en låg kudde under huvudet. Det bör känna sig fast och tätt och trycka ner på huvudet.

Men den verkliga fördelen med att sova med en upprullad handduk under nacken? Minskad risk för nacksmärta. Denna provisoriska kudde stöder verkligen din hals när du växlar under hela natten. Ju hårdare du rullar, desto svårare blir det, efterliknar de avslappnande effekterna av en skumrulle utan all smärta.

Pro hack: Om ditt huvud bara inte stannar kvar på handduken (eller det faller isär över en natt även om du lindar gummiband runt ändarna), välj ett kudde av silke eller koppar. Du kan hitta dem online för $ 20 till $ 40.

Michelle förklarar vetenskapen bakom skönhetsprodukter på Lab Muffin Beauty Science. Hon har en doktorsexamen i syntetisk medicinsk kemi. Du kan följa henne för vetenskapsbaserade skönhetstips på Instagram och Facebook.