Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Värmeutslag är ett smärtsamt hudtillstånd som ofta förekommer i varmt väder. Symtomen på värmeutslag inkluderar små kluster av små, upphöjda bulor på röd, irriterad hud. En stickande, brinnande eller kliande känsla kan också följa värmeutslag.
Värmeutslag är också känt som sticka värme, svettutslag eller miliaria rubra.
Även om det kan visas var som helst på kroppen, uppträder värmeutslag ofta runt hudveck, inklusive:
- i nacken
- nära ljumsken
- under armarna
Värmeutslag uppstår när svettporer blockeras från överdriven svettning. Det är troligt att du får värmeutslag om du bor i ett hett, fuktigt klimat. Det är särskilt troligt att barn får värmeutslag, särskilt om de är överdresserade.
För det mesta är värmeutslag inte allvarligt. Det försvinner ofta på egen hand i svala temperaturer. Men det kan vara mycket obekvämt. Det kan bli värre om överdriven svettning fortsätter.
Låt oss ta en titt på flera sätt du kan lugna värmeutslag hemma.
Hemhjälpmedel mot värmeutslag
Det finns många botemedel mot värmeavbrott. Vissa lugnar din hud eller kyler ner den, medan andra minskar inflammation och klåda medan de förhindrar infektion.
Det är viktigt att inte skrapa utslaget. Repor kan leda till mer irritation och möjligen en infektion.
Coola bad och duschar
Värmeutslag lättar vanligtvis efter att huden har svalnat. Att bada i kallt vatten kan hjälpa till med detta. Att tvätta huden försiktigt kan också frigöra porerna. Detta är avgörande, eftersom igensatta porer bidrar till värmeutslag.
Se till att du torkar huden ordentligt efter badet. Hud som lämnas våt kan irriteras.
Fläktar och luftkonditioneringsapparater
Medan din hud läker ska du undvika överdriven svettning och fuktig luft. Ventilation är viktigt för att låta utslaget torka ut och hålla dig sval. Bo i ett luftkonditionerat rum eller använd en luftfläkt.
Lätta, fukttransporterande kläder
När din hud läker sig är det viktigt att undvika kläder som irriterar din hud eller får dig att svettas mer. Fukttransporterande kläder som är lätta och löst passande kan hjälpa din hud att läka utan att irritera den.
Leta efter vissa polyestrar och andra syntetiska tyger designade för fitness och sportaktiviteter. Dessa kommer att vara särskilt lämpade för att fukta fukt.
Bomull, även om det inte är ett fukttransporterande tyg, är ganska andbart. Det kan också vara bekvämt att bära.
Isförpackningar eller kalla dukar
Kalla kompresser är utmärkta för att lugna irriterad hud. Ansiktsdukar tappade i kallt vatten eller is som är inslagna i en trasa kan minska smärtan och irritationen i samband med värmeutslag.
Applicera ett ispaket inslaget i en handduk på utslaget. Här är mer information om hur du gör din egen kallkomprimering.
Gröt
Havregryn är effektiv för att minska klåda och inflammation. Detta gör det till ett användbart hemmedicin mot värmeutslag och ett antal andra hudförhållanden.
Lägg 1 eller 2 koppar havregryn i ett ljummet bad och blötlägg i 20 minuter. Se till att vattnet inte är varmt så att du inte irriterar huden ytterligare.
Du kan också göra en pasta med havregryn och vatten och applicera den på din hud. Blanda 1 del havremjöl till 1 del vatten och blanda tills det bildar en pasta.
Prova lugnande kolloidalt havremjöl. Handla efter det här.
antihistaminer
Heltäckande antihistaminer - oavsett om de är aktuella eller orala - kan lindra klåda i samband med värmeavbrott. Om du ger barn ett antihistamin ska du prata med din barnläkare eller apotekspersonal om vilka typer som är bäst.
Sandelträ
Forskning antyder sandelträ är ett antiinflammatoriskt och smärtstillande medel, vilket innebär att det kan minska smärta. Sandelträpulver blandat med lite vatten och applicerat på utslaget kan minska den brinnande, smärtsamma känslan i samband med värmeutslag.
Blanda två delar sandelträpulver med 1 del vatten för att göra en pastellaktig substans. Innan du applicerar det på ditt utslag ska du testa det på en liten lapp med obruten hud. Om du inte har en reaktion efter en timme, bör du kunna applicera den på utslaget utan ytterligare problem.
Köp sandelträpulver.
Bakpulver
Bakpulver (natriumbikarbonat) kan lugna den kliande huden. Det är också något de flesta av oss har i vårt skafferi. Detta gör det till ett bra hemmedicin mot värmeutslag och andra kliande hudförhållanden.
Tillsätt 3 till 5 matskedar bakpulver i ett ljummet bad och blötlägg i cirka 20 minuter.
Aloe vera
Aloe vera är ett antiinflammatoriskt och antiseptiskt medel som kan svalna huden samtidigt som man förhindrar infektioner. Detta kan hjälpa till att lugna svullnad och smärta. Använd aloe vera gel direkt på värmeutslaget för att lindra obehag.
Hitta aloe vera gel här.
Oscenterat talkpulver
Talkpulver minskar svett genom att absorbera svett. I sin tur säkerställer detta att porerna inte blockeras.
Använd unscented talkpulver, eftersom dofter kan irritera din hud. Applicera lite på svettbenägna områden som underarmar, knäryggar och inre lår. Täck huden och låt den sitta som om det var en antiperspirant deodorant.
Köp unscented talkpulver.
Neem
Neem (margosa) kan användas på ett antal hudutslag. Forskning har visat att den har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Men mänskliga studier är begränsade.
Neem-pulver kan kombineras med vatten för att göra en pasta. Denna pasta kan appliceras på utslaget, lämnas kvar i några minuter och tvättas bort. Neem-pulver kan också sättas till ett ljummet bad.
Hitta talkpulver här.
Kalaminlotion
Calamine-lotion har ett antal fördelar för huden, delvis för att den innehåller zinkoxid. Det kan hjälpa till att behandla värmeutslag genom lugnande klåda. Tappa lite kalaminlotion på ditt utslag med hjälp av en bomullsdyna. Sätt på nytt efter behov.
Skaffa kalaminlotion.
Epsom salt
Epsomsalt (magnesiumsulfat) har en rad påstådda hälsofördelar. Ett ljummet bad med en kopp eller två Epsom-salt kan lindra klåda, enligt anekdotiska konton.
Om du ger ett barn ett Epsom saltbad, se till att de inte sväljer vatten. När det konsumeras oralt är Epsom salt ett laxermedel. I överflöd kan det orsaka diarré.
Köp Epsom salt.
Hydrokortisonkräm
Hydrokortisonkräm kan användas för att lindra värmeutslag. Det finns tillgängligt över disk, på alla apotek och kan appliceras en eller två gånger om dagen för att lugna klåda.
Medan du kan använda den på kort sikt på ditt barns hud, ska du inte applicera den under blöjan. Det kan irritera huden ytterligare.
Hur lång tid tar det att återhämta sig?
Förutsatt att det inte finns några komplikationer, bör ditt värmeutslag försvinna inom några dagar efter att du startat hembehandlingen.
Den hastighet det tar för att försvinna beror på hur allvarligt utslaget var från början och om du behandlar det effektivt. Om utslaget blir värre efter några dagar kan du behöva prata med en vårdgivare.
När man ska se en läkare
Även om det finns ett antal effektiva hemläkemedel för värmeutslag, kan du behöva en läkares vägledning om några komplikationer uppstår.
Ta ditt barn eller barn till läkaren omedelbart om de har:
- feber
- öm hals
- muskelvärk
- alla andra influensaliknande symtom
Kontakta också din läkare om utslaget inte försvinner inom en vecka efter behandlingsstart.
Om du verkar utveckla ett utslag efter att du har börjat använda ny medicinering, bör du också läkare.
Kontakta din läkare om utslaget verkar infekterat. Symtom på infekterad hud inkluderar:
- pus
- sipprar
- vit eller gulaktig vätska
- ökad smärta
- svullnad
Influensaliknande symptom kan också följa infekterad hud.
Avhämtningen
Eftersom värmeutslag uppstår när kroppen överhettas och svettas, kan du förhindra utslag av värme genom att hålla dig sval.
Följ följande försiktighetsåtgärder på varma dagar för att förhindra utslag av värme:
- Bo i luftkonditionerade, svala områden.
- Drick mycket vatten.
- Bär inte överdrivna lager av kläder.
- Undvik för mycket fysisk ansträngning.
- Ta svala duschar eller bad.
Föräldrar bör se till att barn och spädbarn förblir svala, hydratiserade och klädda bekvämt. Generellt rekommenderar experter att barn bara ska bära ett fler lager kläder än vuxna.
Se till att du ofta byter barnets blöja också. Fuktighet kan bidra till värmeutslag.
