Tips för att tillfredsställa dig själv med clit stim action
Kunskap är nöje.
Och om du har en klitoris, ju mer du vet om det, desto fler alternativ kommer du att kunna utforska på vägen för att uppnå tillfredsställelse. (Eller, om du tänker glädja någon som har en klitoris, kan du arbeta med din partner för att upptäcka de tekniker som tar dem till stickande stad.)
Vi har nått experter och forskning för att sätta ihop en guide för att flyga solo och att ge eller ta emot någon allvarligt tillfredsställande klitorisstimulering. När allt kommer omkring kan du bli upptagen med din egen kropp hjälpa dig att chucka oönskade hämningar.
Dessutom ta reda på sanningen om klitoris anatomi. Det är mer än bara en liten hotspot.
Få ditt eget O-spel på
Dela på Pinterest
Kasta bort alla tabuer eller skyldigheter kring onani just nu.
Du blir inte blind. Du blir inte beroende. Och nej, det är inte att fuska en partner. Det handlar också mer om att må bra.
Att njuta av dig själv har hälsofördelar som går utöver kroppen - det kan hjälpa till att förvränga skam som påverkar förtroendet för dig själv, partner i kön eller i en relation.
"Det är svårt att veta vad du ska fråga från din partner om du inte vet vad du gillar", säger Diana Sadat, en sexterapeut och klinisk rådgivare i Vancouver, British Columbia.
”Onani är en chans att utforska vad som känns bra. Du kanske märker att stimulering i runda mönster känns bättre än upp och ner, eller att du tycker om stimulering genom att använda din inre labia över din klitoris snarare än direkt klitorisstimulering.”
Börja mjukt och långsamt och använd sedan mer tryck eller hastighet när kroppen ber om det.
Lite reta dig själv kan också öka nöjet och spara på handkramper. Börja, stoppa i några sekunder och lägg sedan in igen. Upprepa vid behov.
Positioner och sätt att stimulera din klitoris
- "Ja, det är gnuggan." Använd din hand, fingrar eller en sexleksak för att glida upp och ner eller fram och tillbaka över din klitoris och klitorishuven.
- "Steppdans." En mild tappningsrörelse på din klitoris och huva kan hjälpa dig att långsamt bygga till orgasm. Snabba upp det som du vill.
- "Skaffa dig." Inga händer krävs och inget behov av att ta av dina kläder. (Det kan vara bättre om du lämnar de där jeansna på!) Stryk en kudde och slip dina bäcken för att komma dit.
- "Fred nypa." Använd dina två första fingrar som ett fredsskylt för att mjukt klämma in din klitorishuva och dra försiktigt upp och ner, eller skjut fingrarna i en fram och tillbaka rörelse.
- "Bana om planeten." Använd fingret för att spåra långsamma cirklar runt din klitoris och huva och vidröra din labia under processen.
- “Roliga zoner.” På grund av klitoris unika form kan du bli väckt och till och med uppnå orgasm genom att massera andra erogena zoner, på egen hand eller tillsammans med klitoris. Försök med din labia, vaginalöppning, inre lår, perineum och anus. Ligg på magen och nå bakåt för enklare tillgång till allt, inklusive klitoris. Detta är också en utmärkt position att få slipa på medan du rör vid resten av ditt sexiga jag.
- "Penetrationsstation." De inre strukturerna i klitoris omger vaginalkanalen, så att penetrera din vagina med fingrarna eller en sexleksak kan ge lycka. Kombinera med någon av ovanstående externa stimuleringstekniker för en dubbel glädje.
- "Bra vibrationer." Du kan använda en vibrerande sexleksak för att förbättra eller öva någon metod som nämns ovan. Vibratorer kan vara särskilt bra för dem som behöver lägga minimal rörelse på sina händer eller handleder. Använd först den lägsta inställningen och välj önskad.
Olika tekniker kan framkalla olika typer av nöje, och hur du gör för att stimulera dig själv är helt upp till dig.
Sadat har bara ett universellt tips: Ge din kropp en chans att värma upp.
"Det tar din klitoris lite tid att bli väckt och att blod börjar flöda," förklarar hon. "Så börja stryka runt din klitoris, röra vid din labia utan att direkt gå för klitoris lite tills du känner dig redo för den typen av stimulering."
Hur stimulerar jag min klit från insidan?
Dela på Pinterest
Innan vi går vidare med detta stimulerande ämne, måste vi debunkera det felaktiga konceptet att klitoris bara är en mini, ärtstor version av penis.
Som rapporterats av Atlanten är klitoris faktiskt formad mer som en önskeben.
Men till och med den jämförelsen kommer inte nära att fira sin ära. Klitoris hela anatomi ser ut som en uppochnervänd blomma med stora kronblad som sträcker sig inuti kroppen som omfamnar vaginalkanalen. Det kan till och med bli upprätt när det väcks.
Så i det avseendet, fokusera inte bara på det du ser och kan beröra externt. Om vi berörde peniser baserade på den nämnda myten, skulle vi bara röra spetsen och missa större nöjen.
Är G-platsen verkligen en annan C-plats?
Den svårfångade "G-punkten" gömmer sig inte i slidan som en hemlig enhörning.
Forskning indikerar att det troligtvis är platsen där din klitoris möter den främre vaginalväggen. Det är här klitorisens glödlampor bildar en hjärtaform som kramar kanalen.
Så för människor som har vaginor handlar orgasmen antagligen verkligen om klitoris, men vi kan stimulera den indirekt inifrån vagina, direkt från utsidan av vagina eller båda.
Om du undrar hur du hittar den platsen internt utan vägvisningsanvisningar från Siri, är du inte ensam.
Enligt Our Bodies Ourselves bör du försöka nå ungefär en tredjedel av vägen från vaginalöppningen och leka med en blandning av tryck och stimulering på den främre (eller övre) väggen för att se vad som känns bra. Det kan ta lite övningar och experiment att hitta.
Bli inte frustrerad om vaginal penetration inte får dig att komma, även om du har funnit den extra känsliga inre triggerpunkten.
I en nyligen genomförd studie om den kvinnliga orgasmen sa bara 18 procent av amerikanska kvinnor att vaginal penetration enbart kunde ge dem den stora O. Andra svarande i studien sa att de antingen behövde direkt klitstimul (ungefär 37 procent) för att få dem dit, eller att det kraftigt ökade deras klimaksnöje (cirka 36 procent).
Re-cap: Klitorisanatomi 101
- Glans klitoris. Det här är den yttre nubben vi tänker på när vi avbildar klitoris. Även om det är "på en ärts storlek", innehåller det tusentals nervändar.
- Klitorishuva. Vi gillar alla en bra hoodie, och klitoris är inte annorlunda. Labia minora ansluts för att bilda klitorishuven. När du är upphetsad, dras huven något tillbaka för att avslöja glans. Om du har en huva klitoris, oroa dig inte, det är normalt.
- Klitoris kropp. Klitoris kroppen är inre. Den ansluts till glans och är upphängd från skambenet via ett ligament.
- Corpora cavernosa. Klitorisorganet består av två corpora cavernosa som blir upprätta under upphetsning.
- Parade crura. Klitoriskroppen förgrenar sig för att bilda två bilagor. Dessa "ben" sträcker sig över urinröret och vaginalkanalen och blir uppslukade med blod när du är på.
- Vestibular lökar. De vestibulära glödlamporna bildar en upp och ned hjärtaform, med urinröret och vaginalkanalen vid hjärtat klyvning. Glödlamporna sträcker sig genom och bakom labia, runt vaginalkanalen och mot anus. De sväller också när du är het och besvärad.
Att känna till alla delar av din klitoris är typ av att sätta ihop en unik dräkt. Var och en av våra kroppar och sminket nedan är annorlunda.
För vissa människor är det roligt att leka med klitorishuven, medan för andra får de vestibulära glödlamporna all känsla. Du behöver inte adressera alla delar, bara de som fungerar för dig.
Och det kan förändras när du åldras eller utforskar, och det kan vara annorlunda när du är med en ny partner.
Klitorisstimulering för en partner eller med en partner
Om du är klitorisägaren, var inte blyg med att släppa om dina stimuleringsgillar eller ogillar. Det finns inte heller någon skam att skapa all kontakt du vill ha med din egen klit under en sexuell möte!
Om du träffar någon med en klitoris, var inte rädd att fråga om din partners önskemål. Ställ in frågan kring hur investerat du är i att upptäcka deras nöjepunkter och ta dig tid att göra det - utan att lägga press på dem att utföra.
Att experimentera (med samtycke), stämma (nej, du behöver inte vara en skrikare om du inte vill) och lyssna på önskningar är alla lika viktiga när det gäller att ha sex med någon.
Den där platsen som kändes bra förra veckan? Det kan ha flyttat två tum till en ny plats!
Du vet bara aldrig, och det är därför vi ger ut alla alternativ för att ge och ta emot klitorisstimulering.
Hur man fokuserar på klitoris under partnerspel
1. Var behändig
Många penetrerande positioner (oavsett om man använder en penis, hand eller leksak) gör det möjligt för antingen en partners hand, din egen hand, eller till och med båda, att leka med klitoris och klitorishuven.
2. Kuddrekvisita
Slipa din klitoris på en konstgjort placerad kudde eller sammansatta filtar medan din partner tränger igenom din vagina med en penis, leksak eller fingrar bakifrån.
3. Möbler kul
Använd möblerna som stöd, särskilt när du vill stimulera dig själv med handen under en bakomträngning.
Knä på en kudde på golvet och luta kroppen mot madrassen så att du inte behöver balansera med en arm. En headboard eller soffrygg fungerar också bra.
4. Rida och glida
Din partners bäcken är ett bra verktyg för klitstimulering. Det kan hjälpa om din bae befinner sig i en sittande eller något lutad position när du sträcker dem och glider upp och ner och gnider din klitoris och huva på deras skamben eller mage.
Om du lägger till oomph kan du eller din partner placera en finger eller tumme under klit. Vaginal penetration med en penis eller leksak är valfritt men kan öka rolan.
5. Vänd om åkturen
Den omvända cowgirlpositionen gör att du går runt din partner och vänder bort från dem. Om du och din partner båda har en klitoris, skjut flera kuddar under din partners bäcken för att göra turen och glida bakåt medan du också lutar deras klitoris mot dig för enkel hand eller till och med oral tillgång.
Om din partner har en penis, välj vaginal penetration. Din partner kan också ta hand och stimulera din klitoris, eller så kan du göra det som du gillar bäst.
6. Låret högt
Detta är en vridning på den omvända cowgirlpositionen. I stället för att pröva båda din partners ben, sträcker dig bara ett.
Din partner böjer knäet så att du kan rida upp och ner på låret. Vaginal penetration med en penis, händer eller leksak fungerar bra här.
7. Tongue twister
Försök orala åtgärder, med tungan försiktigt runt klitoris och huva med en blandning av tryck.
Ett angenämt arbete pågår
Om en viss teknik inte får ditt utrymme på moln nio, ensam eller med en sängkompis, stress inte.
Klitorisstimulering är inte en ritual i alla storlekar. Blanda det tills du hittar positionen, trycket och rytmen som känns bra för dig.
Speltidsmöjligheter
- Växla riktningen på din gnugga.
- Lägg till eller subtrahera tryck.
- Ändra eller blanda tekniker.
- Snabba eller sakta rytmen.
- Ändra antalet fingrar.
- Lägg till eller byt leksaker.
- Växla mellan yttre stimul och vaginal penetration.
Tänk på att vi bara har haft 3D-bilder av den fullständiga klitorisstrukturen i ungefär ett decennium när forskarna äntligen producerade en sonografi av den. Det betyder innan 2008, inte mycket förstås om klitoris verkligen coola inre delar och hur de interagerar med resten av könsdelområdet.
Och vi har fortfarande mycket att lära oss om det.
Vetenskaplig forskning kan hålla sig bakom att studera klitoris, men det är desto mer anledning för dig att göra din egen oberoende (eller samarbetade) studie om vad som gör dig av!
Jennifer Chesak är en Nashville-baserad frilansbokredaktör och skrivinstruktör. Hon är också ett äventyr resor, fitness och hälsa författare för flera nationella publikationer. Hon fick sin magisterexamen i journalistik från Northwesterns Medill och arbetar med sin första skönlitteratur, som ligger i sitt hemland North Dakota.
