Innehållsförteckning:
- Översikt
- Te för depression
- Kamomillte
- Johannesörtte
- Citronmelisse te
- Grönt te
- Ashwagandha te
- Andra örtteer
- Te- och stressavlastning
- Hämtmat
Video: Te För Depression
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Översikt
Depression är en vanlig humörsjukdom som kan påverka hur du känner, tänker och agerar, vilket ofta orsakar en allmän förlust av intresse för saker och en ihållande känsla av sorg.
Många känner att de kan lyfta sitt humör med örtteer. Detta kan också fungera för dig, men förstå att depression är en allvarlig medicinsk sjukdom. Om depression stör ditt dagliga liv, tala med din läkare.
Te för depression
Det finns studier som tyder på att dricka te kan vara till hjälp vid behandling av depression.
En metaanalys 2015 av 11 studier och 13 rapporter drog slutsatsen att det finns ett samband mellan tekonsumtion och en minskad risk för depression.
Kamomillte
En studie från 2016 på kamomill som gavs till patienter med generalad ångest (GAD) visade en minskning av måttliga till svåra GAD-symtom.
Det visade också en viss minskning av ångestfall under femårsstudieperioden, även om forskare sa att det inte var statistiskt signifikant.
Johannesörtte
Det är inte klart om Johannesört är till hjälp för personer med depression. En äldre granskning 2008 av 29 internationella studier drog slutsatsen att johannesört var lika effektivt för depression som receptbelagda antidepressiva medel. Men en studie från 2011 drog slutsatsen att johannesört visade ingen klinisk eller statistiskt signifikant nytta.
Mayo Clinic påpekar att även om vissa studier stöder användningen av johannesört för depression, orsakar det många läkemedelsinteraktioner som bör övervägas före användning.
Citronmelisse te
Enligt en forskningsartikel från 2014 visade två små studier, där deltagarna drack is-te med citronmeliss eller åt yoghurt med citronmeliss, positiva effekter på humör och ångestnivå.
Grönt te
En studie från 2009 av individer från 70 år och äldre visade att det fanns en lägre förekomst av symtom på depression med den vanligare konsumtionen av grönt te.
En djurstudie från 2013 föreslog att konsumtionen av grönt te ökar dopamin och serotonin, vilket har kopplats till att minska symptomen på depression.
Ashwagandha te
Ett antal studier, inklusive en 2012, har visat att ashwagandha effektivt minskar symtomen på ångest.
Andra örtteer
Även om det inte finns någon klinisk forskning för att säkerhetskopiera påståendena, föreslår förespråkare för alternativ medicin att följande teer kan ha en gynnsam effekt för personer som upplever depression:
- pepparmintte
- passionflower te
- roste
Te- och stressavlastning
För mycket stress kan påverka depression och ångest. Vissa människor finner avkoppling i ritualen att fylla vattenkokaren, bringa den till en koka, titta på brant te och sedan sitta tyst medan du smutar varmt te.
Utöver hur din kropp reagerar på ingredienserna i te kan ibland processen att koppla av över en kopp te vara en stressavlastare på egen hand.
Hämtmat
Enligt American Psychiatric Association kommer cirka 1 av 6 personer någon gång i livet att uppleva depression.
Du kanske tycker att dricka te hjälper, men försök inte att behandla depression ensam. Utan effektiv, professionell vägledning kan depression bli allvarlig.
Diskutera din konsumtion av örtte med din läkare eftersom vissa örter bland annat kan interagera med mediciner som du har ordinerats och negativt påverka din hälsa.
Rekommenderas:
Enskilt Förälder Och Depression: Min Erfarenhet Av Depression
Depression är en annan historia för ensamstående föräldrar, som kanske inte har någon att ta hand om dem och deras barn medan de läker. Här är en mammas historia
Topamax-depression: Hur Topamax Kan Behandla Och Orsaka Depression
Förhållandet mellan Topamax och depression är komplex. Topamax kan orsaka depression och kan också användas som en behandling för depression när andra behandlingsalternativ har misslyckats. Topamax kan ha allvarliga biverkningar, så diskutera alltid dessa med din läkare om du tar eller överväger Topamax för depression
Typer Av Depression: 9 Former Av Depression Och Deras Symptom
Det finns många typer av depression. Medan de delar några vanliga symtom påverkar de människor på olika sätt. Vi går över nio typer av depression och hur vi känner igen dem
Kan Depression Döda Dig? Hälsoeffekterna Av Obehandlat Depression
Hos många människor leder obehandlad depression till självmordstankar eller försök. Självmord är den 10: e ledande dödsorsaken i USA. Det är 44 965 människor som dör efter att ha tagit livet varje år. Och för varje framgångsrikt självmord gör 25 personer ett misslyckat självmordsförsök
Niacin Och Depression: Använd Vitamin B-3 För Att Behandla Depression
Många kan skryta med fördelarna med vitamin B-3 för behandling av depression. Vi förklarar vad vetenskapen säger och hur en niacinbrist kan vara kopplad