Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Bergamotolja extraheras från citrusfrukter (Citrus bergamia) som växer på orange apelsinträd. Om du är en fan av Earl Grey-te, åtnjuter du redan den distinkta smaken av bergamot, som används för att smaka det.
Bergamotträdets tidigaste rötter kan spåras till Sydostasien. Det odlas för närvarande i många delar av världen, men uppnådde sin framträdande och namn i staden Bergamo i södra Italien.
Den är uppskattad för sin lugnande doft, kryddig smak och brett användningsområde.
Hur man använder bergamotolja
Bergamots distinkta, citrusaktiga doft används i både män och kvinnors personliga vårdprodukter. Det finns i parfymer, Köln, toalettartiklar och kosmetika. Ätbar bergamotolja används som mat- och drycksmak. Det har också medicinskt värde.
Bergamotolja aromaterapi
Bergamot eterisk olja är mycket berömd för sin lugnande användning som en aromaterapibehandling. Här är några sätt du kan hålla lukten nära:
- Blanda bergamot eterisk olja med en bärarolja för att använda som kroppslotion eller för massage.
- Lägg till två till fem droppar eterisk olja från Bergamot till produkter som kroppstvätt, schampo och ansiktsskrubb.
- Använd den som en ingrediens i aromterapi. Till exempel kan bergamot eterisk olja läggas till doft hemlagade ljus och luftfräschare. Du kan också doppa den i förångare för att fördela sin doft i ett rum eller lägga till den i potpourri.
- Tappa det på en bandana eller näsduk för en lugnande doft när du är på språng.
Hitta bergamot eteriska oljor online.
Bergamotolja för akne och hud
Flera föreningar i bergamotolja har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Detta kan göra bergamotolja till en effektiv fläckbehandling för akne hos personer som inte har känslig hud. Dess smärtstillande egenskaper kan också göra det effektivt mot smärtsamma cyster och finnar.
För att använda bergamotolja som en spotbehandling:
- Applicera bergamotolja blandad med en bärarolja direkt på finnar, cyster och hudormar.
- Låt stå på över natten.
- Använd inte eller lämna denna behandling på under dagen eller i solljus.
Du kan också blanda den utspädda oljan i vatten eller din favoritrengöringsmedel som ansiktsskölj.
Bergamotolja för hår
Bergamot-oljeentusiaster (och människor som älskar mjukt, lätt doftande hår) svär vid denna eteriska oljans förmåga att mjukgöra och temma lockar. Anekdotiska bevis tyder på att bergamotolja också kan vara lugnande för en irriterad hårbotten.
För att använda, lägg några droppar i ditt vanliga schampo. Du kan också blanda en till två droppar med en matsked bärareolja och massera den i din hårbotten som en behandling över natten.
Använd bergamotolja med andra eteriska oljor
Många andra eteriska oljor kan ge liknande fördelar. Prova att experimentera med de du gillar och blanda dem med varandra. Några att prova inkluderar:
- Lavendelolja. Lavendel är en klassisk doft för aromaterapi. Det används ofta i hud, hår och akne produkter och behandlingar.
- Teträdolja. Teatreetolja kan vara bekämpad av dess antibakteriella egenskaper och kan bekämpa akne och lugna hudinflammation.
- Kamomillolja. Lugnande som te eller på huden, kamomill kan också höja humöret.
Hitta eteriska oljor online.
Fördelarna med bergamotolja
Forskning om bergamotolja har upptäckt flera fördelar. Dessa inkluderar:
Stressminskning
En liten studie från 2015 på kvinnor i Japan fann att inhalerad bergamotolja blandad med vattenånga minskade känslor av ångest och trötthet.
På liknande sätt rapporterade en artikel från 2013 som publicerades i tidskriften Current Drug Targets att aromaterapi med bergamot (bland andra eteriska oljor) kan lindra depression, ångest och andra humörstörningar genom att signalera hjärnan för att frigöra dopamin och serotonin.
Bekämpar matförgiftning
Linalool, en förening som finns i bergamot, kan ibland vara effektiv när det gäller att förstöra typer av bakterier som är ansvariga för livsmedelsburna sjukdomar.
En studie från 2006 undersökte bergamots effektivitet när det gäller att förstöra flera bakteriestammar på kycklinghud och kålblad. Den testade bakterien var:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Studiens resultat visade att bergamot eterisk olja kan vara effektiv när den används mot dessa typer av bakterier, men visade också att ytterligare studier behövs.
En studie 2016 testade effekten av olika typer av bergamot eterisk olja mot stammar av Listeria monocytogenes, bakterierna som orsakar listeriosinfektion. Forskare använde listeriaprover från olika källor inklusive fisk och fjäderfä.
De olika beredningarna av bergamot hade svaga till starka effekter vid stopp av tillväxten av de olika bakterieproven. Med tanke på variationen drog forskarna slutsatsen att bergamot eterisk oljas effektivitet mot bakterier i livsmedel borde uppskattas.
Sänker kolesterolet
En översyn 2016 av människor och djurstudier indikerade att flavonoider som finns i bergamot kan bidra till att minska lipidnivåerna, även om det indikerade att den exakta mekanismen som driver detta resultat är oklar.
En djurstudie 2018 bekräftade detta konstaterande. Det fann också att polyfenolerna i bergamot hade en antiinflammatorisk effekt i levern hos råttor som återhämtade sig från icke-alkoholisk fet leversjukdom.
Minskar smärta och inflammation
Linalool och carvacrol är föreningar som finns i bergamotolja. En 2017-granskning av studier analyserade effekterna av flera eteriska oljeföreningar på smärtresponsen och andra tillstånd hos människor och djur.
Det fann att både linalool och carvacrol hade smärtstillande, antikonvulsiva och antiinflammatoriska funktioner när de användes i en mängd olika metoder som inkluderade applicering på huden.
Översynen visade också att de potentiella, toxikologiska effekterna av eteriska oljor hos människor kräver ytterligare studier.
Risker med användning av bergamotolja
Bergamot eterisk olja kan vara irriterande för huden hos vissa människor, särskilt när den inte späds ut med en bärarolja. Eteriska oljor, inklusive bergamotolja, kan ibland orsaka allergisk dermatit.
Symtom på en allergisk reaktion eller känslighet för bergamotolja kan inkludera:
- rodnad
- nässelfeber
- brännande känsla
- blåsor
- smärta
Du vill testa alla eteriska oljor först före användning. Gnid ett mellanstor område av underarmen med oljan utspädd i en bärarolja. Om du inte ser någon allergisk reaktion inom 24 timmar, bör den vara säker att använda.
Var medveten om att användning av eteriska oljor i en diffusor kan ha en negativ effekt på barn, husdjur eller gravida kvinnor.
Bergapten, en förening som finns i bergamotolja, visade sig vara fototoxisk i en liten studie från 2001. Det betyder att huden blir irriterad eller skadad när den utsätts för solljus.
Förutom den eteriska oljan kan produkter som innehåller bergamot, såsom parfym, orsaka hudreaktion. Om du är orolig för hudens känslighet för solljus, leta efter en bergaptenfri version av bergamotolja.
Bergapten i bergamotolja är skadlig vid förtäring. Även inandning eller användning av eterisk olja topiskt kan störa medicinering. Vissa mediciner, som ciprofloxacin, ett antibiotikum, ökar också känsligheten för solljus, vilket ökar bergamotoljens påverkan.
Det är viktigt att kontrollera om bergamotoljens interaktioner med andra mediciner före användning. Ett sätt att göra detta är att prata med en farmaceut eller din läkare om mediciner du tar och som kan störa essentiella oljor.
Avhämtningen
Forskning pekar på bergamot eterisk oljans förmåga att minska inflammation, sänka kolesterolnivån och öka det positiva humöret.
Det kan orsaka hudirritation eller allergiska reaktioner hos vissa människor. Det kan också orsaka ljuskänslighet och bör inte lämnas på huden som kommer att utsättas för solljus.
Bergamotolja har en härlig doft och kan redan vara en ingrediens i din favoritparfym. Det finns också som en eterisk olja som du kan lägga till i din samling. Det är bäst att använda utspädd med en bärarolja eller vatten.
