Översikt
Om du har ont i din stora tå, är du förmodligen angelägen att ta reda på vad som orsakar det så att du kan hitta lättnad. Det är viktigt att du kommer till grundorsaken till din tåsmärta så att du kan vidta lämpliga åtgärder för att läka.
Hallux metatarsophalangeal (MTP) -fogen kopplar basen på din stortå till huvudet på det första benet på toppen av din fot. Den ansluter också till de två små benen under detta ben.
Denna led påverkas ofta av smärta och skador som kan störa ditt dagliga liv, vilket gör enkla aktiviteter svåra. Aktiviteter som rör rörelse och viktbärande åtgärder orsakar mest stress.
Det är viktigt att träffa din läkare när du får ny smärta, men här är några vanliga sjukdomar som kan orsaka obehag i stortån.
Bunion | Bunion
En bunion kallas medicinskt hallux valgus. Det är en tå-deformitet som uppstår när stora tåleden vinklar in mot andra tån. En knollig, benig bult utvecklas på sidan av foten under tåleden på grund av felinställning.
Bunions orsakar smärta, irritation och svullnad vid basen och sidan av tåleden. Blåhår och tjock hud kan bildas under dina första och andra tår.
Bunions kan orsakas av artrit, stående under längre perioder och skor som inte passar ordentligt. Ärftlig benstruktur på foten kan också spela en roll, särskilt om du har platta fötter.
Du kan bära speciella kuddar eller ortotiska skär för skor för att ge stöd och dämpning. Att bära tåskärmar på natten kan hjälpa till att justera tårna. För att minska trycket kan din läkare använda stoppning och tejp för att flytta foten i linje.
Du kan ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller aspirin för att minska smärta. Naturliga antiinflammatoriska alternativ inkluderar ingefära, fiskolja och curcumin.
Gör stretchövningar för ledflexibilitet och is i det drabbade området i 20 minuter åt gången, särskilt före och efter träningspass. Ibland behövs kirurgi för att ta bort bulten och flytta benet igen.
Nageltrång
Inåtväxta tånaglar påverkar sannolikt din stortå. De uppstår när kanterna eller hörnen på din tånagel växer in i huden på sidan av nageln. Detta orsakar smärta, svullnad och ömhet, särskilt när du trycker på tån.
Inåtväxta tånaglar har många orsaker, inklusive fothygienproblem, skador och tryck från skor. Aktiviteter som får dig att lägga press på dina fötter under längre perioder, som balett, fotboll och fotboll, kan göra inåtväxta tånaglar mer troliga.
Vissa människor är genetiskt benägna att få inåtväxta tånaglar, liksom människor som har oregelbundna, böjda tånaglar.
Skär tånaglarna tvärs över för att förhindra att de fiskar in i huden. Minska trycket på tårna genom att ha bekväma skor. Sök omedelbart läkare om du visar tecken på infektion som pus, värme eller rodnad.
Hemläkemedel för inåtväxta tånaglar inkluderar blötläggning av fötterna i varmt vatten några gånger per dag. Använd en bomullskula tappad i olivolja för att försiktigt skjuta huden bort från din tånagel.
Smärtstillande medel som acetaminophen och ibuprofen kan också hjälpa. Du kan använda aktuella steroidkrämer eller antibiotika för att förhindra infektion. Allvarliga fall kan kräva operation.
Torv tå
Torvtå är en förstuvning som påverkar mjukvävnaden och ligamenten vid basen av stora tåleden.
Torv tå orsakar svullnad, missfärgning och skarp smärta, vilket begränsar rörligheten. Det orsakas av för mycket stress på tån medan du böjer foten.
Det är antingen resultatet av kraft, som kännas omedelbart, eller en repetitiv skada som utvecklas långsamt över tid.
Torvtå kan behandlas med NSAID eller kortikosteroidinjektioner för att hantera smärta och inflammation. Din läkare kan ge dig sträckor för att öka styrkan och rörligheten, eller så kan du hänvisas till en sjukgymnast.
Bär skor med korrekt stöd eller skär för att förhindra framtida skador.
Vila foten så mycket som möjligt. Is din tå några gånger per dag. Kompisbandet på den drabbade tån, använd skodynor eller bär ett kompressionsbandage. Kryckor eller promenader kan behövas. Kirurgi kan behövas i svåra fall.
Artrit
Artrit är degenerationen av brosket som dämpar ben och leder. Det påverkar vanligtvis stortåen, som kallas hallux rigidus.
Symtomen inkluderar smärta, svullnad och stelhet, särskilt när du går eller står.
Artrit i tån kan bero på dålig fotjustering samt generellt slitage på brosket.
Minska smärta och inflammation genom att bära skor med en styv sula eller de som böjer sig vid stora tåleden. Du kan ta NSAID eller få kortikosteroidinjektioner för att minska smärta och inflammation. Sjukgymnastik eller stretching kan vara fördelaktigt. Kirurgi behövs i extrema fall.
Sesamoiditis
Sesamoidit är ett inflammatoriskt fottillstånd som påverkar de två små benen under stora tåleden. Dessa är kända som sesamoider, som är ben inbäddade i senor. Senorna och omgivande vävnader påverkas också, vilket gör det svårt att räta ut eller böja tån.
Symtomen inkluderar:
- smärta
- inflammation
- blåmärken
Sesamoidit uppstår vid akut trauma eller överanvändning.
Det kan behandlas genom att tejpa den drabbade tån så att den böjs nedåt. Ortotiska apparater eller skodynor kan också hjälpa. Kryckor eller en gånggjutning kan lindra trycket om fullständig immobilisering är nödvändig.
Din läkare kan rekommendera NSAID eller kortikosteroidinjektioner för att lindra smärta och inflammation. Ibland behövs kirurgi, särskilt om det finns sprickor i sesamoidema.
Gikt
Gikt är ett metaboliskt tillstånd som vanligtvis påverkar stora tåleden. Den medicinska termen för detta är podagra.
Gikt är en form av artrit orsakad av en uppbyggnad av urinsyra i blodet som kristalliserar och byggs upp i lederna. Detta kan bero på kost- och livsstilsfaktorer och vissa medicinska tillstånd. Mediciner som diuretika och cyklosporin kan öka din risk för gikt.
Symtomen inkluderar intensiv smärta, svullnad och ömhet runt din stora tåled. Området kan vara inflammerat, hett och verka rött. Ibland är symtomen plötsliga och allvarliga, särskilt på natten.
Ta NSAID för att underlätta smärta och inflammation. Din läkare kan ordinera ytterligare specifika läkemedel för behandling av urinsyrasättning och produktion eller steroider.
För att minska urinsyrauppbyggnaden, följ en hälsosam kost som innehåller massor av grönsaker, fullkorn och fiber. Minska ditt intag av rött kött och skaldjur. Undvik drycker som innehåller alkohol eller socker och öka ditt vattenintag.
Sprained eller trasig tå
En förstuvad eller trasig tå är vanliga orsaker till tåskador. Skador på ett ligament resulterar i en förorening, medan en trasig tå påverkar det faktiska benet.
Om du förstör tån kan du uppleva smärta runt hela tån. Detta kan åtföljas av blåmärken, svullnad och ömhet. Du kan ha svårt att flytta tån.
Symtom på en trasig tå inkluderar:
- bankande smärta
- blåmärken
- svullnad
Ett tecken på en trasig tå är att den flyttas ut och sticker ut i en udda vinkel. Smärta kommer att vara så svår att det blir svårt att lägga någon vikt på foten. Du kommer att känna denna smärta i det exakta området av sprickan i motsats till smärta från en stam, som du känner över hela det drabbade området.
Båda skadorna orsakas av trauma eller hyperextension i tån och tar flera veckor att läka. Behandling kan innebära splintning eller kompis att tejpa den drabbade tån.
Vila så mycket som möjligt och undvik att sätta press på foten. Bär skor med stoppning eller styv yttersula för skydd och stöd. Applicera en kallkomprimering några gånger per dag och ta NSAID för att lindra smärta och inflammation.
Svårt trasiga tår kan kräva en promenad eller operation.
Alternativ för smärtlindring
Naturliga alternativ för smärtlindring inkluderar:
- gurkmeja
- kryddnejlika
- pilbark
Akupunktur, meditation och massage är ytterligare naturliga behandlingsalternativ. Fettsyror såsom omega-3s och gamma-linolensyra (GLA) kan vara användbara vid behandling av ledstyvhet och smärta från artrit.
NSAID och kortikosteroidinjektioner är ofta bra alternativ för smärta och inflammation. Du kanske också vill prova varm och kall terapi. Använd bara en varm eller kall kompress på det drabbade området några gånger dagligen i 15–20 minuter åt gången.
Vila så mycket du kan och lyft foten när det är möjligt. Använd ett kompressionsbandage om det är lämpligt.
Avhämtningen
Smärta i stora tå är något att uppmärksamma, behandla och övervaka i enlighet därmed.
Behandla din kropp med försiktighet och adress eventuella smärtsamma eller ovanliga symtom så snart de uppstår. Håll ögonen på tån även efter att den börjar förbättras för att se till att du läker ordentligt.
Tala med din läkare om din smärta i foten stör din dagliga aktiviteter eller förvärras med tiden. Din läkare kan hjälpa dig att besluta om den bästa behandlingsplanen.
