Vad är svansbenet?
Längst ner i ryggkotorna finns ett spetsigt ben som kallas coccyx, även känd som din svansben.
När det är blåmärkt kan du bara skjuta en kraftig smärta precis uppe i ryggraden när du sitter ner. En skada kan blåmärka din coccyx eller till och med spricka den om skadorna på benet är allvarliga.
Om du upplever svans i smärta från blåmärken eller fraktur, är tillståndet känt som coccydynia.
Orsaker till ett blåmärft svansben
En halskada skada är ofta ett fall. Skridskoåkare, gymnaster och andra idrottare som hoppar och kan landa hårt på ryggen riskerar alla. Andra trauma, såsom vaginal förlossning, kan också leda till en blåmärkad coccyx.
Att sitta under lång tid på en hård, smal yta kan också utlösa smärta i svårbenet. Cyklister som lägger långa timmar på en cykelstol löper också större risk för att skada sina svansben.
Osteopeni, ett benförsvagande tillstånd som är vanligare hos äldre vuxna, kan göra att en person mer liknar ett benbrott i fall, bilolycka eller annan händelse.
Symtom på ett blåmärft svansben
Det mest framträdande symptomet är smärta när du sätter press på svansbenet, till exempel när du sitter. Luta sig framåt hjälper ofta eftersom det tar press från området. Du kan uppleva andra symtom, till exempel:
- domningar
- stickningar
- svullnad
- värre smärta
- bensvaghet
- problem med tarmblåsans kontroll
Behandlingar av ett blåmärft svansben
En medicinsk utvärdering är nödvändig för att fastställa svårighetsgraden av din svansbenskada och den bästa behandlingen.
Din läkare kommer att granska dina symtom, undersöka din svansbehandlingsregion och ställa frågor om trauma för din coccyx nyligen. Röntgenstrålar kan hjälpa till att avgöra om det finns ett brott.
Oavsett om du har ett blåmärkt eller sprucket svansben kan följande behandlingar hjälpa dig att må bättre:
- Smärtstillande mediciner. Din läkare kan ordinera en kort kurs med smärtstillande medel. Diskmedicinska läkemedel kan också vara lämpliga. Tala med din läkare om hur ofta du ska ta ett smärtstillande medel. Vissa antidepressiva och antiepileptiska läkemedel kan hjälpa vissa människor att lindra deras försvunna svans i smärta.
- Donutkuddar. Dessa sittdynor har ett hål i mitten, vilket tar bort trycket från din coccyx. En kil eller V-formad kudde kan också hjälpa.
- Sjukgymnastik. En fysioterapeut kan lära dig övningar som sträcker ligament och stärker muskler som stöder ryggen.
- Steroidinjektioner. Steroider som injiceras nära skadan kan hjälpa till att minska inflammation, smärta och svullnad. Ett lokalbedövningsmedel som injiceras i området kan också hjälpa till att lindra smärta.
I sällsynta fall kan en kirurgisk procedur som kallas en coccygectomy vara nödvändig. Om alla andra behandlingar inte förbättrar symtomen, kan operation för att ta bort coccyxen hjälpa.
Tips för lättnad
Medan du läker från din skada finns det några enkla steg du kan ta hemma eller på jobbet för att hitta lättnad:
- Att bara luta dig framåt medan du sitter kan hjälpa till att underlätta trycket på svansbenet. Längs dessa linjer hjälper man att förhindra smärta från långvarig sittning när man står upp och går mer ofta.
- Att bära lös kläder som inte binder eller sätter press på svansbenet kan hjälpa dig att förhindra onödigt obehag. Du bör också försöka undvika aktiviteter som kan leda till smärta, till exempel cykelturer.
- Om du har fallit eller upplevt någon typ av skada, kan isbildning av korsryggen ge snabb lättnad: Placera ett ispaket lindat i en tunn trasa i ryggen i cirka 10 minuter varje timme eller två de tre första dagarna efter skadan. Under de närmaste dagarna kan du växla mellan 10 minuter is och 10 minuters värme från en värmedyna med några timmar. Ett 20-minuters varmt bad några gånger om dagen kan också vara lugnande.
- Skonsam massage kan vara lämplig om svansbenet är blåmärkt, men det kanske inte är rätt för en fraktur. Se till att få tydlig vägledning från din läkare om fysisk terapi, massage eller ultraljud - en typ av terapi som innebär användning av ljudvågor som appliceras direkt på det skadade området.
-
Förstoppning kan ibland bero på en coccyxskada. Om du är förstoppad kan du prova följande behandlingar:
Ta ett laxermedel eller avföringsmjukgörare så att tarmrörelser blir lättare
Spänn inte på toaletten eftersom det sätter mer tryck på svansbenet
Drick vätskor under dagen för att mildra din avföring
Få lätt träning, som promenader, varje dag. Simning eller vattenövningar kan vara lättare eftersom det är mindre tryck på korsryggen
Återhämtningstid
Orsaken och svårighetsgraden av din svans i smärta kommer att avgöra hur lång tid det kommer att ta dig att må bättre. I allmänhet är återhämtningstiden cirka 4 veckor för ett blåmärft svansben och cirka 8 till 12 veckor för ett svans i brottet.
Om din smärta kvarstår efter måldatumet som din läkare ger eller om du utvecklar nya symtom, såsom domningar i ryggen eller benen, berätta omedelbart för din läkare. Tester kan göras för att se om några nerver skadades eller om det finns andra relaterade skador som behöver uppmärksamhet.
Hämtmat
En blåmärkt svansben behöver vanligtvis bara tid för att må bättre, men att justera hur du sitter och använder en munkkudde kommer att göra återställningstiden lite lättare. Prova smärtlindrande mediciner under din läkares övervakning.
Se också till att du har en tidsram för när din smärta ska avta. Om du antar att du bara hade en mindre skada och aldrig sökt medicinsk vård men din smärta fortfarande är intensiv efter några veckor, se en läkare. Du kan ha en fraktur utan att veta det.
