Vad är hjärndimma?
Ett symptom på depression som vissa människor rapporterar är kognitiv dysfunktion (CD). Du kanske kan tänka på detta som "hjärndimma." CD kan försämra:
- din förmåga att tänka tydligt
- din reaktionstid
- ditt minne
- dina verkställande funktioner
CD är ett betydande symptom när det förekommer i depression eftersom det kan förändra din förmåga att fungera dagligen. Det kan fortsätta även efter att du har fått remission från depression.
Det finns några behandlingar tillgängliga för att hjälpa till med CD, men det finns ett behov av mer forskning på detta område för behandling av depression.
Din läkare kan föreslå mediciner och terapi för att hjälpa, men du kan också upptäcka att hembaserade behandlingar också hjälper till att förbättra CD-symtom.
CD-statistik
Depression är ett utbrett psykisk hälsotillstånd som drabbar 5 till 7 procent av vuxna årligen. Det börjar ofta i tonåren eller 20-talet och kan uppstå när som helst i livet.
Om du utvecklar CD som ett symptom på depression kan det påverka ditt humör och förmågan att interagera med människor. Detta kan leda till en allvarligare form av depression än de utan symptom.
Det finns mer uppmärksamhet på effekterna av CD på depression. Depression ansågs en gång endast vara en humörrelaterad störning men fler studier kopplar allvarligheten av CD-symtom och depression.
CD är ett vanligt symptom på depression. En studie fann att 85 till 94 procent av de med depression hade CD-symtom. Och 39 till 44 procent av de som hade remission från depression fortsatte att ha CD-symtom.
Symtom på CD
CD kan innehålla en mängd olika symtom som påverkar din förmåga att fungera dagligen. Symtom på CD inkluderar flera områden för mental bearbetning. Tänk på att effekterna av CD inte nödvändigtvis försvinner när andra symtom på depression försvinner.
- En oförmåga att uppmärksamma. Du kanske inte kan slutföra en tanke, följa en konversation, avsluta en uppgift på jobbet eller fokusera på en bok, film eller TV-program.
- Problem med ditt minne. Du kommer inte ihåg vad du gjorde, du måste lita på att skriva ner saker för att komma ihåg dem, eller så förlorar du saker ofta.
- Svårigheter med verkställande funktion. Du kan inte fatta beslut, du oroar dig för de möjliga resultaten av att fatta ett beslut eller så kan du inte göra flera uppgifter.
- Din reaktionstid påverkas. Du fullbordar uppgifter mycket långsammare än du brukade, du känner dig trött, du känner att din hjärna är blockerad.
- Symtom på depression. Tänk på att CD bara är ett symptom på depression. Du kan uppleva andra symtom på depression som kan påverka dina mentala förmågor. Till exempel kan brist på sömn eller trötthet orsakad av depression också göra att din hjärna känner sig "dimmig."
Du bör diskutera alla symtom med din läkare för att avgöra om dina kognitiva försämringar orsakas av CD eller av andra depression symptom.
Orsaker till CD
CD är listad som ett av symptomen på depression i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. DSM-5 beskriver dessa symtom som minskad förmåga att tänka eller koncentrera sig, eller obeslutsamhet, nästan varje dag - antingen av subjektivt hänsyn eller som observerats av andra. Depression, i allmänhet, kan orsakas av en blandning av faktorer, inklusive:
- din genetik
- miljön
- hormoner
- biologin i din hjärna
- hjärnkemi
Du kan uppleva CD med depression på grund av hur hjärnan fungerar och inte på grund av yttre faktorer som mediciner. Läkemedel kan vara en orsak till att försämring av CD, men nyare depression mediciner har färre biverkningar än under tidigare årtionden.
Svårighetsgraden av CD-symtom kan variera från person till person. Flera faktorer kan påverka dina symtom. Dessa inkluderar:
- din ålder
- om du har haft depression tidigare
- andra medicinska och mentala hälsotillstånd du har
- hur länge du har haft depression
- hur ofta du upplever symptom på depression
behandlingar
Det finns många tillgängliga behandlingar för depression, men de kan inte påverka CD-symtom. I vissa fall finns det en chans att medicinerna du använder för att behandla depression kan förvärra CD-symtomen.
I de flesta fall gör behandlingar mot depression inget för att hjälpa hjärnmågan. Det finns en trend att hitta behandlingar för CD-symtom vid depression, och vissa studier har funnit några som är effektiva.
Behandlingar av humörrelaterade symptom
Det finns många metoder för att behandla humörrelaterade symptom på depression. Vissa av dessa behandlingar kan hjälpa CD-symtom, men många av dem kommer att göra mycket lite för att hjälpa CD-symtom.
Din läkare kan ordinera ett läkemedel för att behandla din depression. En första linje medicinering kan vara en selektiv serotoninåterupptagshämmare. Din läkare kan ordinera en annan medicin om detta läkemedel inte fungerar.
Du kan också dra nytta av kognitiv beteendeterapi om du har depression. I allmänhet riktar sig denna terapi inte till CD-symtom.
Du kanske är orolig för att mediciner för att behandla depression påverkar CD-symtom negativt. Det kan vara vissa fall där du svarar dåligt på en medicin eller dina CD-symtom förvärras med en viss medicin. Prata med din läkare om du har dessa problem.
Behandlingar av hjärndimmsymtom
Det finns mer medvetenhet om vikten av att behandla CD-symtom som finns i depression än någonsin tidigare. Det finns för närvarande några alternativ för att behandla detta symptom, men fler kan utvecklas när forskare lär sig mer om CD och depression.
En ny studie visade att modafinil kan gynna CD-symtom vid depression. Den drog slutsatsen att detta läkemedel kan förbättra episodiskt minne och arbetsminne hos dem med övergiven depression.
En annan ny behandling för CD-symtom vid depression är kognitiv saneringsterapi, som syftar till att förbättra minnet och uppmärksamheten. Mer forskning behövs för att bestämma effekterna av denna behandling.
Huskurer
Du kanske vill prova hemmabaserade behandlingar för att förbättra hjärndimma. En betydande behandling för CD-symtom är träning. Motion kan förbättra ditt rumsliga minne.
Andra hemmetoder som kan förbättra CD inkluderar:
- få tillräckligt med sömn
- vara realistisk när du planerar din dag
- försöker fokusera på en uppgift i taget
- hantera stress
- undvika koffein och alkohol
- försöker avslappningstekniker som meditation
- tar regelbundna pauser
Andra förhållanden
CD kan relateras till andra hälsotillstånd utöver depression. Några av dessa villkor inkluderar:
- Alzheimers sjukdom
- fibromyalgi
- klimakteriet
- multipel skleros
- graviditet
- Reumatoid artrit
När man ska se en läkare
Depression med CD kan störa din förmåga att fungera normalt och kan orsaka störningar i ditt liv. Kontakta din läkare om du misstänker att du har CD orsakad av depression för att undvika försämrade symtom.
Din läkare kan ställa riktade frågor om dina kognitiva förmågor för att bestämma svårighetsgraden av dina symtom. Det finns för närvarande inget test eller skala för att diagnostisera CD-symtom vid depression.
Poängen
Du kan känna glömsk, långsam eller ouppmärksam om du har depression. Dessa kognitiva symtom kan vara tecken på CD eller hjärndimma, ett vanligt symptom på depression. Du bör diskutera dessa symtom med din läkare för att bestämma en behandlingsplan.
Du kan besöka webbplatsen National Institute of Mental Health för att hitta en läkare i närheten som kan hjälpa till med din depression.
