Översikt
Att ta ett dopp i en badtunna kan vara det ultimata sättet att koppla av. Varmt vatten är känt för att lugna musklerna. Badtunnor är också designade för mer än en person, så att blötläggning kan vara en utmärkt möjlighet att tillbringa lite tid med din partner eller vänner.
Under graviditeten, å andra sidan, bör badtunnor användas försiktigt eller inte alls.
Vattentemperaturen i badtunnan får aldrig överstiga 40 ° C. Att sitta i varmt vatten kan lätt höja kroppstemperaturen, vilket kan orsaka hälsoproblem för dig och ditt utvecklande barn.
Det finns allvarliga problem med att använda badtunnor under graviditeten. Det allmänna samförståndet är att de endast bör användas noggrant och under begränsade tidsperioder, om inte alls.
Vattenbadtemperatur och din kropp
Om du sitter i en vattenmassa som är varmare än din kroppstemperatur kommer du att höja temperaturen, oavsett om det är ett bad, varma källor eller badtunna.
Under graviditeten bör din kroppstemperatur inte stiga över 39 ° C. Det kan lätt inträffa om du tillbringar mer än 10 minuter i en badtunna med en vattentemperatur på 40 ° C.
Denna försiktighetsåtgärd är särskilt viktig under första trimestern när en höjning av temperaturen kan orsaka fosterskador, såsom hjärn- och ryggmärgsfel.
En studie från 2006 publicerad i Birth Defects Research fann att mild exponering innan embryot implanteras i livmodern och allvarligare exponering under första trimestern kan leda till olika födelsedefekter och till och med graviditetsförlust.
En liten studie från 2011 pekade på möjliga risker i samband med användning av badtunna, särskilt under första trimestern. Det är en bra idé att prata med din läkare innan du använder en badtunna tidigt under graviditeten.
Hot tub bakterier
Bakterier är ett annat problem relaterat till att använda en badtunna medan du är gravid. Den varma, lilla vattendraget kan vara en grogrund för skadliga bakterier. Men regelbundet underhåll och konstant övervakning kan hjälpa till att säkerställa att vattenkemin är väl balanserad.
Om du äger bubbelpoolen, se till att du använder rätt desinfektionsmedel och testa vattnet med poolvattenremsor. De fria klorhalterna bör vara mellan 2 och 4 delar per miljon (ppm), och om man använder brom, mellan 4 och 6 ppm. PH bör ligga mellan 7,2 och 7,8.
Om du inte äger badtunnan men vill ha lugn och ro, testa vattnet eller be platsen för att se till att vattnet testas regelbundet.
Här är några vanliga frågor du kan ställa när du använder en badtunna som du inte har använt tidigare:
- Hur många använder det vanligtvis?
- Hur ofta byts vattnet ut?
- Tjänas badtunnan av en erfaren servicetekniker för badtunna?
- Testas vattnet två gånger dagligen med poolremsor?
- Byts filter ut regelbundet?
- Till vilken temperatur hålls vattnet uppvärmt?
Använda badtunnor säkert under graviditeten
Om du är i din första trimester är det allmänna rådet att undvika badtunnan. Även om du håller tiden under 10 minuter kan det vara farligt för ditt barn att vara. Allas kropp är annorlunda, så du kanske hittar dig överhettning förr än väntat.
För ditt barns skull hoppar du över doppet under de första tre månaderna. Ta istället din vattenflaska eller ett högt glas citronvatten och doppa dina fötter. Du måste fortfarande hålla tiden du gör detta begränsad.
Om du är förbi första trimestern och vill använda badtunnan efter att ha fått din läkares godkännande, så här håller du dig säker:
- Använd badkaret i högst 10 minuter åt gången och se till att det finns mycket avkylning mellan sessionerna.
- Om varmvattenstrålarna är på, sitta på motsatt sida där vattentemperaturen är något lägre.
- Om du känner dig svettig, gå ut ur badkaret direkt och kyla dig själv.
- Försök att hålla bröstet över vattnet om möjligt. Det är ännu bättre att sitta där bara din undre hälft är i det heta vattnet.
- Om du slutar att svettas eller upplever någon form av obehag som yrsel eller illamående, gå ut omedelbart och övervaka ditt tillstånd för att se till att din kropp återgår till det normala.
- Använd inte badtunnan om du har feber.
Om du är bland vänner eller med familjemedlemmar och är redo att använda badtunnan, fråga om de skulle vara villiga att sänka temperaturen. Även om det fortfarande är trevligt och varmt, reducerar en lägre temperatur din risk för överhettning avsevärt.
Säkra alternativ till badtunnor under graviditeten
Ett säkrare alternativ till en badtunna under graviditeten är ett vanligt varmt bad. Detta kan ge fördelarna med lugnande varmt vatten, men utan riskerna.
Varning om att inte bada i mycket varmt vatten gäller fortfarande, så håll temperaturen varm men inte varm. Precis som för badtunnor, håll dig väl hydratiserad och gå ut så snart du upplever något tecken på obehag.
Se också till att du förhindrar att du glider: Din balans av balans kommer att genomgå några justeringar under den tid du är gravid, särskilt i andra och tredje trimestern.
Du kan prova att handla ett badkar för en fot genom att njuta av en kopp te. Även om bara en del av kroppen utsätts för varmt vatten, kan du fortfarande njuta av en avkopplande tid utan alla risker.
Hämtmat
Undvik att använda en badtunna under första trimestern eller om du har feber. Om du bestämmer dig för att använda en badtunna under graviditeten, vidta försiktighetsåtgärder och se till att du blöter under en begränsad tid.
Håll dig noga med på din temperatur och ditt allmänna välbefinnande. Få alltid din läkares ok innan du använder badtunnan under graviditeten.
F:
Är badtunnor farliga under graviditeten, eller bara i första trimestern?
Anonym patient
A:
Hot tubs är förmodligen de farligaste under första trimestern, eftersom fosterdelarna är gjorda (organogenes) under denna period. Detta är den tid babyen är mest mottaglig för födelse defekter. Att använda sunt förnuft under hela graviditeten är fortfarande det smarta. Få aldrig temperaturen över 40 ° C och håll dig aldrig för länge. Håll badkaret rent och desinficerat. Att använda dessa riktlinjer bör bibehålla en korrekt säkerhetsnivå.
Michael Weber, MDAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
